自信是成功的第一秘訣，那么有自信的人永遠(yuǎn)不會失敗嗎？10月24日上午，市衛(wèi)健委聯(lián)合青島晚報主辦的“健康教育進(jìn)學(xué)?！惫婊顒幼哌M(jìn)青島平安路第二小學(xué)，主講專家青島市精神衛(wèi)生中心兒少科副主任王婷婷圍繞《如何認(rèn)識自己》開講了一堂妙趣橫生的心理課。當(dāng)天，平安二小近百名師生線下聽課互動，另有11萬人次線上參與。
專家王婷婷和同學(xué)們合影
認(rèn)識獨一無二的“我”
如何認(rèn)識自己？這是一個很難回答的問題，但是平安二小的同學(xué)們在傾聽了專家王婷婷帶來的心理課后，每個人的心里都有了答案。
一堂妙趣橫生的心理課
“到了四年級，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，交朋友對你們來說是不是更容易了？”“學(xué)習(xí)過樂器、聲樂的同學(xué)，現(xiàn)在視聽練耳的技能是不是提升了許多？”“有多少同學(xué)可以默讀？舉手我看一看。”拋出一個又一個貼近同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的問題后，專家王婷婷得到了同學(xué)的點頭認(rèn)同和眼神中滿滿的期待——每個問題的背后都蘊(yùn)藏著了個體在發(fā)展中的不同表現(xiàn)，如身體發(fā)展、認(rèn)知發(fā)展、情緒情感發(fā)展和社會性發(fā)展。具體到個人，“我”可以貼上多個不一樣的標(biāo)簽，如身高、體重、性格、喜歡做的事、特別的事……
專家王婷婷
通過提問和舉例，專家王婷婷告訴同學(xué)們：“我們每個人都是獨立的存在，沒有哪兩個人是完全相同的，所以不要以為你的存在是無關(guān)緊要的。我們每個人都很重要，每個人都是一個小小的世界?！?/span>
說出優(yōu)點樹立自信心
隨堂的一個心理測試環(huán)節(jié)，引入了講座的第二章節(jié)——如何樹立自信心？專家王婷婷隨機(jī)邀請同學(xué)們說出自己的優(yōu)點，每一次發(fā)言都緊跟著一段掌聲，漸漸讓這堂心理課“熱”起來了。有的同學(xué)一時間想不出自己的優(yōu)點也沒關(guān)系，由旁邊的同學(xué)“接力”回答。那些在日常學(xué)習(xí)、生活中不曾注意的好習(xí)慣，被同學(xué)們互相提及，在這堂課中變成了閃閃發(fā)光的閃光點，讓同學(xué)們發(fā)現(xiàn)原來自己是非常優(yōu)秀的。
同學(xué)們踴躍舉手發(fā)言
如何提升自信心？專家王婷婷給同學(xué)們現(xiàn)場支招：說話正視別人；走路挺起胸膛，加快腳步；高興時盡情笑；多照照鏡子；定期提醒自己，你比想象的還要好。
掌握“密鑰”管理情緒
自信的人永遠(yuǎn)不會失敗嗎？如果失敗了，又該如何保持樂觀心態(tài)呢？管理情緒很重要。結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗，專家王婷婷將情緒發(fā)泄分為恰當(dāng)?shù)?、中性的和不恰?dāng)?shù)娜悾‘?dāng)?shù)陌l(fā)泄方式包括哭、運(yùn)動、日照、找人傾訴、唱歌、娛樂等。此外，同學(xué)們還可以運(yùn)用轉(zhuǎn)移法、呼吸調(diào)節(jié)法、輸出調(diào)節(jié)法等面對負(fù)面情緒，重新讓自己快樂起來。
專家解答同學(xué)的問題
50分鐘的授課結(jié)束后，同學(xué)們意猶未盡，紛紛積極舉手提問。專家王婷婷一一解答，為同學(xué)們趕走暫時的陰霾，讓樂觀和快樂伴隨他們成長。觀海新聞/青島晚報 記者 于波 欒丕煒
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