提起腫瘤，人們總會心生畏懼。殊不知，國家癌癥中心發布的《家庭防癌指南》指出，通過改變不良生活方式，約45%的癌癥可以得到有效預防，遠離“腫瘤君”的健康生活“鑰匙”往往就掌握在我們自己的手中。10月16日，由青島市衛生健康委和青島晚報聯合主辦的“健康教育進學校”公益活動首次邀請了近30名青島晚報小記者擔任“健康科普使者”，走進青島市腫瘤防治健康教育基地，一起了解健康生活、傳播健康理念。
多維度感知健康重要性
生命至上，仁心無限，科學防治，科普先行。16日上午10時，青島晚報小記者集結完畢，在講解員——青島市中心醫院護士王曉萌的帶領下，正式開啟了健康科普之旅。青島市腫瘤防治健康教育基地以藍色、白色為主基調，是一處以腫瘤防治為主題，全方位展示青島市腫瘤發病形式、防治工作及腫瘤防治知識的現代化展館，設六個展廳：醫院發展史、健康基石、認識腫瘤、預防腫瘤、篩查與診斷、精準治療，并建有一個“健康小屋”、一個“健康大講堂”。
小記者們認識中國居民平衡膳食寶塔
“大家看看這個數字是多少？”“1萬。”“如果我去掉前面的1，數字又是多少？”“是0。”王曉萌通過展板上的一串數字向小記者們講述健康的重要性，“如果把身體健康比作1，金錢、事業、家庭等比作0，有了前面的1，后面的0越多意義越大，反之沒有前面的1，后面再多的0也沒有了意義。”通過生動的語言和形象的講解，小記者們了解了影響健康的因素、青島市腫瘤發病順位、腫瘤治療手段等，并一同認識了中國居民平衡膳食寶塔等。
王曉萌演示心肺復蘇術
參觀告一段落后，講解員王曉萌化身急救科普老師，詳盡介紹了心肺復蘇術的重要性、主要步驟和動作要領，以期在危急時刻這些急救“秘笈”能派上用場、挽救不可重來的生命。現場有小記者來到模擬人面前，在王曉萌的幫助下，手把手體驗心肺復蘇術，慢慢每個人的“急救”操作都有模有樣。
走出誤區擁抱健康生活
補充維生素和保健品能夠預防腫瘤嗎？早餐喝粥吃油條配咸菜健康嗎？吃玉米、地瓜、土豆可以減肥嗎？這些貼近生活的健康問題，小記者們都能在青島市中心醫院教育管理科副主任醫師于海明博士主講的“健康大講堂”中找到答案。“補充維生素和保健品是不能預防腫瘤的，健康的生活方式才是最好的防癌措施。”于海明博士熱情洋溢且干貨滿滿的授課方式，讓小記者們全神貫注地傾聽并積極舉手發言參與討論。
于海明博士為小記者開講健康知識
像喝白米粥等常見的飲食習慣，在這堂“健康大講堂”上被無情地否定，于海明博士用豐富的理論知識和臨床經驗，詳細講述喝白米粥背后的“冷門知識”——白米粥缺少食物纖維，屬高碳水化合物，營養單一，白米粥可顯著升高餐后血糖、血肌酐，粥類食物的適用人群為有咀嚼、吞咽消化困難的人群。此外，于海明博士還就飲食結構、電子煙的危害、如何補鈣等解答了小記者的疑問，給出了相應的健康提醒。
公益活動結束后小記者合影留念
當天的公益活動結束后，小記者們紛紛寫下了觀后感。其中，青島平安路第二小學六年級四班聶凡斐要把大講堂上學到的健康知識告訴爸爸媽媽，希望大家都能健康生活。青島臺東六路小學六年級二班劉芳菲說，通過參觀、互動體驗、聽講座，她明白生活中合理的飲食和適度的運動才是健康的源泉。
小貼士
青島市腫瘤防治健康教育基地檔案
青島市腫瘤防治健康教育基地是青島市政府2007年度十件實事之一。2020年，依托青島市中心醫院與青島市工人文化宮簽訂的“工醫共建平臺”，新建成的健康教育基地占地面積400平方米，該基地是以腫瘤防治為主題，全方位展示青島市腫瘤發病形式、防治工作及腫瘤防治知識的現代化展館。
腫瘤健康教育基地承擔著健康知識，腫瘤預防、篩查、診療、康復健康教育的職能。
本基地落實《健康中國--癌癥防治實施方案》，并結合《青島市人民政府推進健康青島行動實施方案》，傾情打造市民公益健康教育大課堂，通過對外科普展出和健康宣教，持續提升市民健康水平，大力推進“健康青島”行動。通過民眾到基地參觀學習、專家走出去送醫送健康等形式，多措并舉，著力加強公眾的健康知識和對腫瘤的全面準確認識，減少公眾對癌癥的盲目恐懼；指導腫瘤患者選擇合理的診療手段及提高癌癥患者的自我判斷和認知能力。切實做到腫瘤的早預防、早診斷、早治療，為推進“健康中國”、提高國民的健康素質和腫瘤的綜合診治水平作出應有的貢獻。展館免費向公眾開放，接受團體、學校、醫院患者等預約參觀。觀海新聞/青島晚報 記者 于波 高靜文
責任編輯：小魚
