提起腫瘤，人們總會心生畏懼。殊不知，國家癌癥中心發(fā)布的《家庭防癌指南》指出，通過改變不良生活方式，約45%的癌癥可以得到有效預(yù)防，遠(yuǎn)離“腫瘤君”的健康生活“鑰匙”往往就掌握在我們自己的手中。10月16日，由青島市衛(wèi)生健康委和青島晚報聯(lián)合主辦的“健康教育進(jìn)學(xué)校”公益活動首次邀請了近30名青島晚報小記者擔(dān)任“健康科普使者”，走進(jìn)青島市腫瘤防治健康教育基地，一起了解健康生活、傳播健康理念。
多維度感知健康重要性
生命至上，仁心無限，科學(xué)防治，科普先行。16日上午10時，青島晚報小記者集結(jié)完畢，在講解員——青島市中心醫(yī)院護(hù)士王曉萌的帶領(lǐng)下，正式開啟了健康科普之旅。青島市腫瘤防治健康教育基地以藍(lán)色、白色為主基調(diào)，是一處以腫瘤防治為主題，全方位展示青島市腫瘤發(fā)病形式、防治工作及腫瘤防治知識的現(xiàn)代化展館，設(shè)六個展廳：醫(yī)院發(fā)展史、健康基石、認(rèn)識腫瘤、預(yù)防腫瘤、篩查與診斷、精準(zhǔn)治療，并建有一個“健康小屋”、一個“健康大講堂”。
小記者們認(rèn)識中國居民平衡膳食寶塔
“大家看看這個數(shù)字是多少？”“1萬。”“如果我去掉前面的1，數(shù)字又是多少？”“是0。”王曉萌通過展板上的一串?dāng)?shù)字向小記者們講述健康的重要性，“如果把身體健康比作1，金錢、事業(yè)、家庭等比作0，有了前面的1，后面的0越多意義越大，反之沒有前面的1，后面再多的0也沒有了意義。”通過生動的語言和形象的講解，小記者們了解了影響健康的因素、青島市腫瘤發(fā)病順位、腫瘤治療手段等，并一同認(rèn)識了中國居民平衡膳食寶塔等。
王曉萌演示心肺復(fù)蘇術(shù)
參觀告一段落后，講解員王曉萌化身急救科普老師，詳盡介紹了心肺復(fù)蘇術(shù)的重要性、主要步驟和動作要領(lǐng)，以期在危急時刻這些急救“秘笈”能派上用場、挽救不可重來的生命。現(xiàn)場有小記者來到模擬人面前，在王曉萌的幫助下，手把手體驗(yàn)心肺復(fù)蘇術(shù)，慢慢每個人的“急救”操作都有模有樣。
走出誤區(qū)擁抱健康生活
補(bǔ)充維生素和保健品能夠預(yù)防腫瘤嗎？早餐喝粥吃油條配咸菜健康嗎？吃玉米、地瓜、土豆可以減肥嗎？這些貼近生活的健康問題，小記者們都能在青島市中心醫(yī)院教育管理科副主任醫(yī)師于海明博士主講的“健康大講堂”中找到答案。“補(bǔ)充維生素和保健品是不能預(yù)防腫瘤的，健康的生活方式才是最好的防癌措施。”于海明博士熱情洋溢且干貨滿滿的授課方式，讓小記者們?nèi)褙炞⒌貎A聽并積極舉手發(fā)言參與討論。
于海明博士為小記者開講健康知識
像喝白米粥等常見的飲食習(xí)慣，在這堂“健康大講堂”上被無情地否定，于海明博士用豐富的理論知識和臨床經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)講述喝白米粥背后的“冷門知識”——白米粥缺少食物纖維，屬高碳水化合物，營養(yǎng)單一，白米粥可顯著升高餐后血糖、血肌酐，粥類食物的適用人群為有咀嚼、吞咽消化困難的人群。此外，于海明博士還就飲食結(jié)構(gòu)、電子煙的危害、如何補(bǔ)鈣等解答了小記者的疑問，給出了相應(yīng)的健康提醒。
公益活動結(jié)束后小記者合影留念
當(dāng)天的公益活動結(jié)束后，小記者們紛紛寫下了觀后感。其中，青島平安路第二小學(xué)六年級四班聶凡斐要把大講堂上學(xué)到的健康知識告訴爸爸媽媽，希望大家都能健康生活。青島臺東六路小學(xué)六年級二班劉芳菲說，通過參觀、互動體驗(yàn)、聽講座，她明白生活中合理的飲食和適度的運(yùn)動才是健康的源泉。
小貼士
青島市腫瘤防治健康教育基地檔案
青島市腫瘤防治健康教育基地是青島市政府2007年度十件實(shí)事之一。2020年，依托青島市中心醫(yī)院與青島市工人文化宮簽訂的“工醫(yī)共建平臺”，新建成的健康教育基地占地面積400平方米，該基地是以腫瘤防治為主題，全方位展示青島市腫瘤發(fā)病形式、防治工作及腫瘤防治知識的現(xiàn)代化展館。
腫瘤健康教育基地承擔(dān)著健康知識，腫瘤預(yù)防、篩查、診療、康復(fù)健康教育的職能。
本基地落實(shí)《健康中國--癌癥防治實(shí)施方案》，并結(jié)合《青島市人民政府推進(jìn)健康青島行動實(shí)施方案》，傾情打造市民公益健康教育大課堂，通過對外科普展出和健康宣教，持續(xù)提升市民健康水平，大力推進(jìn)“健康青島”行動。通過民眾到基地參觀學(xué)習(xí)、專家走出去送醫(yī)送健康等形式，多措并舉，著力加強(qiáng)公眾的健康知識和對腫瘤的全面準(zhǔn)確認(rèn)識，減少公眾對癌癥的盲目恐懼；指導(dǎo)腫瘤患者選擇合理的診療手段及提高癌癥患者的自我判斷和認(rèn)知能力。切實(shí)做到腫瘤的早預(yù)防、早診斷、早治療，為推進(jìn)“健康中國”、提高國民的健康素質(zhì)和腫瘤的綜合診治水平作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。展館免費(fèi)向公眾開放，接受團(tuán)體、學(xué)校、醫(yī)院患者等預(yù)約參觀。觀海新聞/青島晚報 記者 于波 高靜文
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