戒掉煙酒、早睡早起、每天慢跑10公里……這是青島第五批援鄂隊員、第八人民醫院ICU主任醫師、醫學博士孫國林的健康生活“簡介”。從武漢歸來后，他循序漸進地堅持鍛煉。半年多的時間，他成了運動達人，體重直接甩掉了近30斤。2021年，孫國林給自己立下了小目標，年底前也跑個半馬練練身手。同時，他還有一項任重道遠的工作：向更多的患者推廣健康生活。本期《健康周刊》，我們一起走進援鄂醫生孫國林的“后援鄂時代”。
行動
運動健身走起 累計跑了860多公里
“我這條命是山東人給的，所以我想找個山東人，孫醫生，你答應給我做媒的！”2020年9月，4名武漢新冠肺炎康復患者來到青島，感謝曾經救過他們的青島市第五批援鄂醫療隊。在溫馨的見面會上，康復患者吳女士見到孫國林激動不已，甚至開玩笑要讓孫國林幫忙牽紅線。之所以“喊話”孫國林，是因為他在援鄂期間給予患者們以支持和安慰，幫助他們度過了人生中的至暗時刻。吳女士提起孫國林更是豎起大拇指。這個和她年齡相仿的醫生大哥，不厭其煩地傾聽她訴說喪父之痛，不停地告訴她，太陽會照常升起。在見面會上，記者加了孫國林的微信。從那以后，記者每天早上打開微信朋友圈，就是孫國林的強勢霸屏。無論是三伏天還是三九天，他都會自拍一段跑步視頻，向圈友們問好、給自己打氣。哪怕是去外地，跑步都被他安排上了。連同記者在內的圈友無形中成了“監工”，每天“云”監督孫國林跑步了沒。
翻看孫國林的朋友圈，2020年7月以前分享的全部與疫情相關信息和感悟，幾乎找不到和運動相關的蛛絲馬跡。從7月開始，孫國林寫道，“每天堅持鍛煉身體，加油。”自此，他仿佛是按下了運動的啟動鍵，運動健身一發不可收拾。通過軟件統計，從2020年7月16日至12月31日，孫國林跑步的里程數達到了860多公里。
觸動
對抗新冠病毒 女婿不敵八旬丈母娘
拿出鏖戰病毒的架勢，義無反顧地愛上了運動，孫國林的轉變讓許多人大吃一驚。有醫生同行給他建議，小心跑步對膝蓋的磨損等。然而，這些潛在的危險因素根本無法動搖孫國林。這位醫學博士拿出了當年攻讀醫學的決心，不堅持到底不罷休。其實，同行們或許不知，催促他健身的毅力很大程度來自于援鄂經歷。
“老太太80多歲了，平時身體很好，疫情期間得了很重的新冠肺炎；她的女婿60多歲，因為肥胖患有高血壓、冠心病，得了重癥新冠肺炎后，一周的時間就去世了，老太太反而治愈康復了。 ”這是孫國林援鄂時，聽患者口述的真實故事。 “這對我刺激非常大，我們每個人必須要給自己進行免疫力的儲備，許多疾病不是單靠藥物就能治療的。 ”在援鄂的50多天里，孫國林先是下定決心戒了煙，之后開始騎車、跑步。早上上班他不開車、不坐車，而是選擇跑步10公里來上班。孫國林笑言，疫情對他的“改造”很徹底，一次援鄂讓他重獲了新生活。
改變
減了肥降了壓 每天健身雷打不動
“從參加工作后，我和運動就絕緣了，這些年體重看漲，血壓也高，血糖也高。 ”50歲的孫國林和許多中年人一樣，到了中年發福的節骨眼上。經過這段時間的運動，孫國林的變化立竿見影。體重從184斤降到了156斤，生活作息調整為了早睡早起。每天早上5時30分起床，6時30分出發跑步。在他的帶動下，妻子也跟著愛上了慢跑。“我跑步不追求速度，邊跑著步邊聊著天，這樣的速度就可以。”有時候妻子偷懶，孫國林仍堅持跑步。 “我會牽著家里的寵物狗跑步十公里，最近天太冷了，我家的小狗都不愿意跑，我一說回家吧，它掉頭就往家跑……”孫國林笑著說，跑步健身貴在堅持。跑下去，這是他給自己立的新年目標。貼上運動達人標簽的孫國林，最大的愿望是讓健康理念深入人心。 “在物質豐富的當下，要么管住嘴，要么邁開腿，控制體重是當務之急。”在孫國林看來，美好生活其實是有前提的，那就是健康的體魄，這需要每個人關注健康，運動起來。
觀海新聞/青島晚報 記者 于波
