一天上午，一位大爺來到藥店讓店員幫他測量完血壓和血糖后，購買了兩盒吲達帕胺片。當?shù)陠T向大爺推薦葉酸片和吲達帕胺片一起服用時，大爺不高興了，狠狠的講到：“葉酸？那不是孕婦才吃的補品嗎？還當我三歲小孩啊！真不知道你們賣藥的怎么想的”，隨后,拿著兩盒吲達帕胺片徑直離開了藥店。

其實，補充葉酸并不是孕婦的專利，葉酸是一種水溶性維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，我們平時吃的很多綠葉蔬菜和水果都含有豐富的葉酸。

最新研究也發(fā)現(xiàn),中老年人若能在日常生活中每天補充葉酸，有利于預防老年癡呆癥的發(fā)生。

老年人補充葉酸的作用

1、降低腦卒中風險。據(jù)調(diào)查，我國居民葉酸缺乏比例高達20%-60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導致腦中風發(fā)生的概率直線上升。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內(nèi)皮功能，預防冠心病等慢性心血管疾病，補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。

2、可以助眠、提高記憶力。人體缺乏葉酸會導致抵抗力下降，會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食欲減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯亂。

經(jīng)研究證實，中老年人補充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認知能力的退化。

3、預防高血壓。因葉酸還可以軟化血管，具有預防高血壓和保護心血管的作用。

4、預防老年癡呆。對于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆。

5、預防動脈硬化。如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的可能性也會隨之增加。

6、降低心臟病的死亡率。如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復發(fā)。

7、預防癌癥的發(fā)生。葉酸是天然抗癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，導致癌癥的發(fā)生。

8、可以延長壽命。如果補充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低。從而延長人的壽命。

9、可以輔助治療貧血。葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細胞數(shù)量減少，人體免疫力降低。

這些情況下不能服用葉酸

1、葉酸一般情況下不具有副作用的。過量的葉酸可通過尿液排出。但是在長時間、大劑量等不當使用葉酸的情況下，可能會出現(xiàn)厭食、反胃、肚子脹痛等胃腸道反應(yīng)。

2、服用葉酸的時候，盡量避免服用維生素C或者抗生素類的藥物，因為兩者一齊使用會使葉酸的吸收利用度降低。

3、有驚厥病史的人群是不能服用葉酸的，它會影響抗驚厥藥物的使用效果。

責任編輯：許瑤