這個世界上，有這樣一類人：

他們渴望愛情，也會迷戀一個人。但是，一旦這個人也喜歡上他之后，他們就萎了……

他會一下子覺得索然無味，迅速冷淡下來，逃離這段關系。

這種“間歇性想談戀愛，持久性想單身”的人要注意了，你可能和“性單戀”沾上了邊。

01.

什么是性單戀？

性單戀（Lithromantic），指對某人產生愛戀，卻不希望獲得來自對方的情感回應的人。

其實，它并不是一個很常見的心理學術語，但我發現它戳到了很多人。

性單戀在感情中，一般會有以下幾種表現：

要么享受暗戀，要么耽于曖昧，沒有能力與人建立長久且專一關系的能力；

更喜歡想象中的戀人，對自己若即若離，需要自己主動；

和喜歡的人分開時會想念，在一起卻無感，甚至反感、厭惡；

不喜歡甜蜜浪漫，不喜歡親密接觸，包括肢體接觸；

相對于對愛情的渴望，更害怕關系帶來的責任與束縛；

覺得自己不值得被愛，覺得自己配不上對方。  

02.

有的人可能會說，“撩完就跑，這不就是渣嗎？” 

甚至會說： “對于他們，得不到的才是最好的，這不就是矯情、作嘛。” 

“怎么會有人希望別人不喜歡自己呢？難道是受虐狂？” 

是，給一個人貼標簽很容易。

但我還想提醒大家，不要太過輕易地給別人和自己貼上任何標簽，而是嘗試著，先深入地，理解他們。 

性單戀其實是一個很寬泛的概念，更多是對于現象的描述。

就像一個人發燒了一樣，背后的原因可能不盡相同。 

性單戀的人，很多內心都很自卑。就像一個習慣了黑暗的人，雖然渴望光明，卻害怕被太陽灼傷。

他們內心有一個很深的信念是：我不夠好，我配不上我喜歡的一切。  

性單戀的人，有一部分也遭遇過戀愛后的心理創傷，因為在感情中被深深地傷害過，那種痛即使過了很多年，依然殘留在心里。

為了不再經歷過去毀滅式的心痛，他們給自己的心筑起了一道高高的墻，別人進不來，自己也出不去。 

還有一些性單戀，和早期的成長環境相關。他們中的有一部分屬于回避型依戀的類型。

03. 

為了深入理解，我們請來“奈奈”作為故事的主角。

奈奈是典型的性單戀，她喜歡一個學長，本來一個人默默沉浸在這種美好的暗戀中，自得其樂，可當學長向她表白之后，她卻落荒而逃了。 

在奈奈的記憶中，爸爸媽媽都是冰冷的。

爸爸只有在她考高分的時候，才會對她笑一笑。

而媽媽，整天活在自己的怨氣里，幾乎沒有擁抱或親吻她。 

后來，奈奈長大了，但她已經熟悉身邊的親密關系都是膚淺且疏離的，相信只要保持距離，就可以保護自己免受傷害。

如果有人對她好，并試圖靠近她，她就會感到焦慮不安，好像自己的領地被侵入了。 

和奈奈相似的人，他們在小時候往往遭遇過情感忽視，長大后，他們也習慣了疏離的關系。 

他們對親密關系同時有一種渴望，渴望會有一個完美伴侶，理解他的恐懼。

在他渴望親密的時候，給予親密，在他感到厭惡的時候，能夠給予尊重和空間。 

想愛又害怕受傷，渴望依賴又希望獨立，是他們的真實寫照。

04.

其實，性單戀的人內心的痛苦，大概只有他們自己才懂。 

知乎上一個匿名用戶，曾在“性單戀是一種怎樣的體驗”的帖子下留言，他說：

想愛但是不能愛，很抱歉讓你遇上我這種人，真的很抱歉。 

我每天都在和自己打架，每天都在凌遲自己，每天都希望打贏自己一點點，我好希望自己像個正常人一樣愛你。 

看完很心痛。 他們也想愛，只是他們沒有愛的能力。

就像哮喘患者，周邊充滿了空氣，但是發病時卻沒有呼吸的能力。 

性單戀的背后，是缺乏情感耐受力。 對他們來說，接受愛是一件危險且痛苦的事情。 

在過去的經歷中，他們或許失落過、委屈過、傷心過，甚至苦苦哀求過，得到的卻是冰冷的拒接。

因此，他們犧牲了對情感的感受能力，壓抑了對親密關系的渴望，換來了暫時的內心安寧。 

一旦他們遇到類似的痛苦的經歷，曾經埋藏在心里的羞恥感、痛苦感就會被激活，那種感覺實在太難受了，所以他們拼命壓抑，甚至提前預防，提前逃走。

05.

對性單戀的人而言，最好的療愈，可能就是一點點空間和時間。 

以下三點，也許能幫助無法進入親密關系的你：

a.停止自我攻擊，嘗試積極地自我對話 

性單戀需要學習的，是先培養一個溫和支持的內部心理環境，記得下次自我攻擊的時候，嘗試地對自己說：

 “我知道接受一個人對你來說很困難，我知道你有心結，沒關系的，慢慢來。”

“你不再是過去那個弱小無助的自己了，你長大了，慢慢學著和過去不愉快的經歷告別吧。”

“我知道你有很多不完美的地方，但這并不影響你值得被愛。嘗試一點點地對值得的人、在乎你的人，敞開心扉吧。”

b.鏈接對“被愛”的矛盾情感 

當我們對“被愛”感到恐懼、惡心時，往往只是部分的情感表達，還有很多情感沒有被覺察到。

在尋求愛的過程中，除了對愛的不安，我們還有對愛的渴望。雖然這樣的渴望很弱小，但如果給予它關注和滋養，它也會開花。 

c.積極溝通，手把手教對方談戀愛 

性單戀者排斥親密，防御深厚，但內心深處又渴望著，有人能看破他的偽裝，了解他的恐懼與脆弱。 

這種想要又排斥的狀態非常矛盾，別人很難把握，覺得沒有安全感。 

嘗試著去告訴對方，你想要怎樣被對待，你想要怎樣的關系。

比如，你可以嘗試告訴他： 太過熱烈的表達，會讓你感到壓力。 

太過親昵的動作，會激起你的排斥反應；

在你無回應或者煩躁的時候，不要糾纏不要安慰，給你一些空間自我消化就好；

理解你有時候的冷淡和回避，只是內心的不安全感在作怪，不是不愛了。 

進退有度且不離不棄，才能放下戒備，走入親密關系。

性單戀的人，并不是石頭，只是他們的心，太過柔軟，才需要一個這么厚的殼子。

如果你喜歡上了這樣一個人。不要太過草率地，掀開他們的殼，拔掉他們的刺，因為，這可能是他們保護自己，唯一的武器了。

脆弱，這相當于他們把心掏出來。你可以很輕易地傷害到他們，但請你，小心，珍惜。 愿每一個石頭，都變成剔透的水晶。（作者 | 只只、雪穎  來源 | 壹心理）

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責任編輯：李慧