很多人常有這樣的體會：一覺醒來，整個手臂都麻了，像有無數只螞蟻爬過，休息幾分鐘后癥狀又消失了.....

如果長期或無明顯誘因出現手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，千萬要警惕。

? 據我國痹癥研究協會統計，我國幾千萬癱瘓病人中，83%屬于疾病致癱，并且都出現過手腳麻木征兆。

? 中年手腳麻木，22%在60歲前癱瘓，74%在60-74歲癱瘓。

? 老年手腳麻木，86%癱瘓。

這4種麻木一定要警惕！

會引起手腳發麻的疾病涵蓋范圍非常廣，覆蓋了心血管疾病、內分泌疾病、軟傷疾病等多個領域，包括中風偏癱、糖尿病、骨關節病、神經炎、頸椎病、腰椎病等等。

1、對稱性麻木：糖尿病。糖尿病會產生多種并發癥，其中一個叫糖尿病周圍神經病變，是因為代謝異常、微血管異常等引起周圍神經損傷所致，這個并發癥最常見的癥狀就是肢體疼痛、麻木、感覺異常、蟻爬感、灼熱感等。

應對措施：定期測血糖，服用降糖藥，注意調節身心，減輕壓力，進行適量的運動，出現相關癥狀及時就診。

2、單手麻木：頸椎病。70%的單手麻木是由頸椎病引起的。主要由于長期頸椎骨質增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙。

應對措施：多走動，如果嚴重要就醫。

3、上肢和腿部發麻：腰椎病。腰椎病引起的手腳麻木，它是由腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如腰椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。

應對措施：出現四肢麻木者應根據情況到腰椎?？凭驮\。

4、單側麻木：腦梗。手指麻木出現在一側肢體，另一側完全正常，同時伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時，要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的，一定要及時送醫。

應對措施：一般好發于三高、心顫、動脈硬化、斑塊形成等中老年人群。腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫。

4件小事緩解手腳麻木

手腳麻木是很多疾病的常見并發癥，特點是容易反復發作，不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木，不但要堅持藥物治療，在日常生活中還應注意很多細節。

1、注意睡姿。睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7~9厘米為宜，軟硬也要適中。

2、定期體檢。老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，及時治療。

3、合理飲食。飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。

4、科學運動，?；顒邮帜_。健康群體應每周進行3次30分鐘以上的運動，對于疾病患者，應量力而行。日常有空多活動手腳。在中醫看來，雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位，經常按摩、活動等刺激有助于疏通經絡，從而減少甚至防止發麻。也可適當多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。

責任編輯：許瑤