不管在生活中還是學習中，我們常常會產生不同的心理現象，有的現象處理欠妥可能傷害到別人的同時，自己的內心也承受著后悔和內疚的煎熬。那么該怎么來看待這些現象呢？

01.

生活中常見的3個心理現象：

1、戀愛心理

戀愛是創造和諧美滿婚姻的前奏，能否通過它來實現理想的目標，心理因素十分重要。因此便誕生了戀愛心理。戀愛是兩人彼此喜歡，兩顆心相互融匯的過程，在這個過程中，思念的牽引將兩顆心拉近，真情的澎湃激蕩出愛的浪花。成功的戀愛會結出真愛的果實，兩顆心完全融合在一起，你中有我，我中有你，任何力量也不能將其分開。

2、叛逆心理

叛逆心理是指人們為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態度和言行的一種心理狀態。叛逆心理是青少年成長過程中經常會出現的一種心理狀態。

叛逆心理是該年齡階段青少年的一個突出的心理特點。青少年產生叛逆心理的原因多種多樣，其中父母不恰當的教育方法是導致學生叛逆心理的主要原因。

3、焦慮心理

焦慮心理是大學生群體中一種比較普遍的不良情緒表現。其誘發原因主要是大學環境的不適應、人際關系矛盾、對前途的迷茫以及失戀等。可以通過心理健康教育、心理治療和心理調適等方法進行矯治和積極的自我情緒管理，這是防止有焦慮傾向的人發展成心理異常的關鍵。

02.

我們應該怎么正確面對這些心理狀態呢？

對于戀愛心理

1、樹立正確的戀愛觀

(1)提倡志同道合的愛情；

(2)擺正愛情與事業的關系；

(3)懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責任和奉獻。

2、發展健康的戀愛行為

(1)戀愛言談要文雅，講究語言美，行為大方；

(2)親昵動作要高雅，避免粗俗化；

(3)善于控制感情，理智行事。

3、培養愛的能力與責任

(1)迎接愛的能力，包括施愛的能力和接受愛的能力。

(2)拒絕愛的能力，自己不愿或不值得接受的愛應有勇氣加以拒絕。

(3)發展愛的能力，培養愛的責任。

4、提高戀愛挫折承受力

大學生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的過程中遇到各種波折是在所難免的。如果承受能力較強，就能較好地應付挫折，否則就有可能造成不良后果。因此，提高戀愛挫折承受能力對大學生的心理健康是非常重要的。

對于叛逆心理

1、正確認識孩子叛逆心理很關鍵。應理解孩子呈現的叛逆心理是自我覺醒、要求獨立的表示，形成獨立性的良好心理準備。

2、家長要學會冷靜，理智對待。在叛逆期內，家長不要跟孩子斗氣較勁，要多站在孩子的角度上思考問題，尊重孩子，發揚家庭民主，多聽各方意見，給孩子辯解的機會和改錯的時間，不要以家長的“威嚴”壓制孩子，強制孩子屈服。

3、要學會理解孩子，經常給予孩子適當的賞與鼓勵。要學會理解孩子，得到家長的賞識，孩子心情愉悅，信心倍增，內心充滿了幸福感，更容易接受家長的意見，克服自身的小毛病。

4、對待叛逆孩子要有耐心，曉之以理，動之以情。面對青春期叛逆的孩子，家長要有耐心。或許只是短短的幾分鐘，暖暖的幾句話，輕輕的幾次撫摸，孩子的心結就能解開，就能讓孩子從極度叛逆中走出來。

對于焦慮心理

一、放松療法，進行身體放松，可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適，包括深呼吸、適當的舒緩的運動等等。

二、要保持樂觀的情緒，缺乏自信心時不妨進行自我暗示，如我一定能行、確定能行，從而讓自己強大起來。

三、學會傾訴，與親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣泄出來。

四、適當的轉移注意力，如果最近壓力比較大、心情煩躁，不如轉換一下注意力，到郊外走一走，看一看外面的風景，聽一聽舒緩的音樂，注意適當的休息，保持充足的睡眠。（來源 | 青島市精神衛生中心微信公眾號）

責任編輯：李慧