人為什么會熬夜？

承認基因和環境的重要性。有人天生傾向于晚睡，燈光、噪音、室友都會影響入睡時間。除此以外呢？晚睡這種習慣之所以能保留下來，一定因為它滿足了我們的某些心理需求。人類這么聰明，才不會做完全無用的事。

上榜理由No.1

只有熬夜的時間才是自己的

有個詞叫“報復性熬夜”，大意是說：有些人白天工作太忙，晚上加班到九點，雖然回到家已經很累，但還是舍不得睡。

早睡群中有人說：“熬夜做什么不重要，有時候就是發呆。重要的是，只有熬夜的時間才是自己的。”

報復性熬夜，是補償白天被壓抑的娛樂需求，是對工作侵占生活的無聲反抗，也是在努力找回自己對生活的控制感。完成了這項儀式，我們終于能夠相信，這是我的生活，而不完全是螺絲釘的生活，然后安心睡去。

上榜理由No.2

熬夜說明我已經足夠努力

有些特別上進的人，熬夜不是為了玩，而是覺得白天不夠努力，晚上不做點正經事就不好意思睡覺。

年輕人有很多焦慮：擔心中年被裁員；擔心買不了房、結不了婚；擔心父母的健康；擔心食品質量和空氣安全；擔心明天又是deadline……這些都是現實帶來的焦慮。

還有一部分焦慮，來自超我的要求：擔心自己正在被同齡人拋棄；擔心自己不夠優秀；擔心不能給孩子更高的起點……這些擔心，都可歸罪于“我不夠努力”。

熬夜工作，是給超我，給內心嚴厲的父母一個交代：你看我足夠努力了，不要懲罰我。

上榜理由No.3

用熬夜對抗死亡焦慮

對抗睡眠，象征意義是對抗死亡。每一個白天，都像短暫的一生。熬夜可以獲取更多時間（是個幻覺），只要不睡，這一天就沒有結束，我也沒有那么快面臨死亡，還可以多做一點事。

因為這樣想而無法睡覺的人，不是缺乏自律，而是對人生太有追求，想要讓自己的一生更豐富，更有意義。

上榜理由No.4

用熬夜來自我傷害

熬夜可能導致肥胖、記憶力下降、免疫力下降、患心臟病和癌癥的風險上升。和抽煙、喝酒、不按時吃飯一樣，熬夜屬于慢性自我傷害。當一個人明知道一件事對自己有傷害，卻主動去做時，很可能是在攻擊自己。

那么，人為什么要這樣做呢？或許認為自己沒有價值，不值得更好的生活，只值得混亂的生活。而熬夜，是讓生活變得混亂的有效方式。

上榜理由No.5

熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

有些人硬撐著不睡覺，必須開著燈，因為怕黑，怕鬼。我們擔心這些沖動如果表達出來，會傷害他人，毀滅世界。當這些沖動無法被接納時，只能投射到外部世界，好像有些東西會傷害我們，比如黑暗和鬼。

上榜理由No.6

熬的不是夜，是孤獨

有的人發現，伴侶或室友在的時候，很容易入睡。而自己獨處時，經常熬夜，必須在床上玩會兒手機，直到很困才能入睡。獨處時熬夜，睡前玩手機，某種程度上，是想和別人保持聯系，防御內心的孤獨。

成人的手機，和孩子的小熊，都起到替代性客體的作用。一旦睡著，就只能放下手機，和別人的聯系斷開，失去可以依戀的客體。

上榜理由No.7

熬夜是個背鍋俠

熬夜是自我設限的一種。自我設限，是針對可能到來的失敗，預先給自己設置障礙的一種防御行為。

這種行為雖然可以避免因為自身能力不足產生的挫敗感，暫時維護自我價值感，但卻降低了成功的可能性。多虧了熬夜當背鍋俠，我們覺得自己充滿潛力。想要早睡，有很多方式可以嘗試。熬夜是內心給出的線索，幫你看到自己的需求。

當你一直戒不掉熬夜時，或許可以問問自己：

我在用熬夜滿足什么需求？那些需求，可以用別的方式滿足嗎？

如果你的需求可以用其他的方式滿足，那么請盡快改正熬夜的習慣，將健康的身體和心靈還給自己。

責任編輯：李慧