文案/郝媛媛 設計/徐稚媚
倏忽溫風至，
因循小暑來。
雨后天晴，青島城區顏值爆表。觀海攝影師 張文博 攝
北京時間今日5時5分19秒
我們迎來小暑節氣
這是夏天的第五個節氣
標志著盛夏登場
浮山灣夜景美不勝收。觀海攝影師 崔超 攝
小暑節氣期間
正逢“三伏天”的頭伏
此時
炎天暑月、驕陽似火
流金鑠石、火傘高張
暑假臨近，青島市杭州路小學開展“暑期防溺水教育”主題活動，通過防溺水知識判斷答題、溺水急救措施演練等內容，以直觀生動的方式，提升學生們的安全意識和應急處置能力。觀海攝影師 王海濱 攝
小暑有三候
一候溫風至
小暑過后
清風難覓
大地仿佛被熱浪定格靜止
7月3日，青島天空雨后轉晴，在傍晚日落時分出現了丁達爾現象。遙望膠州灣，霞光穿過云層灑向大海，畫面十分驚艷。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
二候蟋蟀居宇
暑氣難耐
蟋蟀紛紛離開田野
躲到庭院墻角下
尋找一片難得的陰涼
沿海一線，樓宇林立。青島日報/觀海新聞記者 劉棟 攝
三候鷹始鷙
地面氣溫太高
老鷹振翅高飛
開始在更清涼的高空
探索新的領域
兩只夜鷺在青島膠州灣國家級海洋公園紅島段灘涂巡游。觀海攝影師 王海濱 攝
暑熱難耐
暑天里的清涼就格外珍貴
也融入了文人墨客的筆中
盛夏將至，市南區小魚山一帶，郁郁蔥蔥的樹木、造型各異的老房子、盛開的凌霄花和繡球花共同繪就一幅幅充滿電影感的畫面。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。
——（宋）陸游《苦熱》
暑天究竟能有多熱呢？
屋上的房瓦仿佛條條火龍
坐著不動也能汗如雨下
大地變成了一個蒸烤箱
也許只有鳥兒才能飛出天際
感受一絲清涼
“紅瓦綠樹”中的紅瓦指的就是里院，是青島人自己創造的一種獨特的民居建筑形式。隨著老城加快復興的腳步，里院正在重獲生機與活力。觀海攝影師 唐婕 攝
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
——（唐）元稹《小暑六月節》節選
涼風微雨
是暑天最好的禮物
一場大雨不約而至
就像突然造訪的知音
青島膠州灣國家級海洋公園紅島段灘涂上的堿蓬草綻放出艷麗的色彩，各種鷺鳥覓食其中，繪就一幅唯美的生態畫卷。觀海攝影師 王海濱 攝
眼前無長物，窗下有清風。
——（唐）白居易《消暑》節選
一盞茶、一本書
靜靜品味生活的美好
三伏塵埃越是燥熱
我們就越要以平常心去待人接物
李滄區李村河公園內，綠草茵茵，河道中蓮葉田田，初綻的荷花仍吸引了不少市民前來賞花游玩。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
婦姑荷簞食，童稚攜壺漿，
相隨餉田去，丁壯在南岡。
——（唐）白居易《觀刈麥》節選
小暑過后
多地農民冒著酷暑
搶收早稻、搶插晚稻
天氣晴朗，農民晾曬小麥。資料圖
一家人
就是要像在田地里這般
共度時艱、共盼豐年
仲夏時節，天氣晴好，農民抓緊有利時機搶收小麥，確保顆粒歸倉。在山東青島平度市南村鎮桑園村一片高標準農田里，一臺臺聯合收割機正在搶收金燦燦的麥穗。資料圖
為了安然度過酷夏
民間產生了各種各樣的習俗
吃餃子
“頭伏餃子二伏面”
小暑沒過多久就將入伏
伏日里人們食欲不振
往往比常日消瘦
謂之苦夏
而在傳統習俗里
餃子正是開胃解饞的食物
因此便有了伏日吃餃子的習俗
小暑吃藕
早在咸豐年間
藕就被欽定為御膳貢品了
藕生食有清熱生津、潤肺、
散瘀消腫、止血的功效
可主治熱病煩渴、吐血、淋病等癥
熟食則有健脾益胃、消食、止瀉的功效
曬伏
小暑時節正值農歷六月
正是天氣炎熱的時候
不少家庭在陽光燦爛的日子里
會把家里的衣物被褥晾出來
殺殺菌、消消毒
嶗山太清游覽區八水河水量充沛，懸掛在陡壁之上的龍潭瀑落入潭中激起滿谷水霧，龍潭水庫寬闊的壩體掛起漫長的水簾。 青島日報/觀海新聞記者 邢志峰 文/圖
而在我國民間
也有趁著小暑六月節曬衣曝書的民俗
小暑節氣天氣炎熱
可卻是修身養性最好的時節
初夏，位于城陽區夏莊少山村的少山紅杏熟了！少山紅杏果大、扁圓形、肉軟質細、香味濃郁、甜而多汁。村民在街邊叫賣紅杏。觀海攝影師 董志剛 攝
清淡飲食
小暑時節一來
雨水增多同時氣溫升高
容易影響人們食欲
或引起消化疾病
燕島山公園正式開放 、“001號”游船交付，奧帆中心“上新”啦！青島日報/觀海新聞記者 馬曉婷
此時應以清淡食物為主
少吃辛辣、油膩食品
并節制七、八分飽為宜
食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等
并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑
切忌貪涼
夏天由于天氣悶熱
人們喜歡吃冰糕、冰西瓜等冷飲
尤其年輕人還會沖個涼水澡、不停吹空調
實際上，這樣做容易造成身體隱患
切忌猛用冷水洗澡
少吃涼的食物
每個人的童年記憶里都有一個小公園，那里安靜、悠閑，有家人的陪伴，是成長中最溫暖的畫面。平度現河公園是一個有30年歷史的公園，現在走近它，依然是那時候的樣子。青島日報社/觀海新聞記者 唐婕 攝
戒驕戒躁
人們常說“心靜自然涼”
小暑時節之后
天氣日漸炎熱
容易讓人們焦躁、缺乏精神
此時一定要學會穩定情緒
初夏時分，正是到公園內游玩的好時候。青島日報社/觀海新聞記者 唐婕 攝
心臟機能養護尤為重要
應保持心情舒暢，和緩氣血
注意休息，適當午睡
堅持適當運動
宜在早上或傍晚
并注意及時補充水分
夜色隱去了白天的喧鬧與紛亂，奧帆中心格外靜謐動人。最熟悉的風景，最撩人的夜色，最小資的悠閑慢時光，初夏的青島美景無數，夜色下的奧帆中心游人如織。觀海攝影師 崔超 攝
盛夏悄然而至
炎熱的天氣加上繁忙的工作
往往讓人心情煩躁、效率低下
朝陽初升，照亮了天際的平流霧。觀海攝影師 盛波 攝
其實高溫多雨
是萬物茂盛、生長加快的催化劑
盛夏時節，位于青島市城陽區紅島街道一處沿海濕地的須浮鷗、黑翅長腳鷸等水鳥開始集中孵化幼鳥。叼魚喂養、守護陪伴，促使幼鳥快速成長。觀海攝影師 王海濱 攝
蟬鳴雖聒噪
仔細一聽
這是夏天的專屬節奏
雨后清流飛瀑，九水游覽區成“顏值擔當”。青島日報/觀海新聞記者 馬曉婷
沒有揮汗如雨、大汗淋漓
怎能體會到勞動的樂趣？
有汗有風就有清涼
有晝有蔭就有時光
6月中下旬，各高校相繼迎來畢業季。在中國石油大學（華東）校門口，大四的畢業生們身著學士服合影留念。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 通訊員 朱沛宇
在炎炎夏日里
保持一份安然若素的心態
你會發現
時光為你準備了
一份清涼
責任編輯：郝媛媛
