01.
寧要好的離婚，不要壞的婚姻
前兩天我的一個朋友離婚了。她來找我聊天時說，她一方面很感謝自己終于有勇氣終結這段不合適的婚姻，但另一方面卻非常擔心她這個決定會傷害到3歲的孩子。
其實這些年我身邊離婚的人不少，而且國內的離婚率也持續升高。但這樣的現象足以看出，當下的年輕人比起上一代父母，更不愿意為了孩子在婚姻里湊合。
當然由此一來，如何在離婚后做合格的父母，就變成了至關重要的問題。
不過離婚這件事對孩子的影響并沒有那么可怕，看看娛樂圈有多少離婚或重組家庭，孩子依舊可以健康成長。
而這是因為很多時候，傷害孩子的并不是離婚本身這件事。在離婚前，父母的爭吵、冷戰、情緒，就已經給孩子帶來了很多負面影響。
而且，父母如何處理離婚的方式，才決定了是否會影響到孩子的身心健康。
現代心理學中有一個觀點，我們眼中的世界都是內心認知構建出來的，取決于我們看待世界的角度。
所以只要父母能夠讓孩子正確理解離婚這件事，就能夠把創傷從孩子心中撫平。
美國家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞曾說，如果你們沒有一個好的婚姻，至少你們要有一個好的離婚。
而好的離婚，反而能夠讓孩子理解什么是親情之愛。
02.
父母調整得越好，孩子的傷害越小
夫妻情感破裂選擇離婚，可能有各種各樣的原因。對大多數夫妻來說，即使不再生活在一起，也希望孩子能夠健康成長。
不過，想要在離婚后仍是合格的父母，夫妻雙方要先學會調整和控制自己的情緒，讓自己從離婚的陰影之中走出來。
此時雙方很可能陷在內疚感，無力感或是對對方的怨恨中。如果無法化解自己的情緒問題，也就很難關注和承接孩子的情緒。
而出于這些情緒，父母很容易做出不妥當的行為，最終也必然會傷害到孩子。
a. 過度補償
大多數父母離婚后，會陷入深深的內疚和焦慮，他們會認為是自己的錯，讓孩子無法享有一個完整的家庭。
這種內疚感是正常的，但如果父母一直無法擺脫內疚感，就很可能開始溺愛孩子，無理由滿足孩子的一切要求，以彌補內心的愧疚。
我有個表姐多年前離婚了，她帶著10歲的小侄女一起生活。因為住的很近，所以我們時常走動，我發現表姐一直會給小侄女買各種各樣的禮物。
甚至小侄女常常在我面前說想要買和同學同款的球鞋或外套，表姐聽到了也會毫不猶豫買給她，而這樣的事情時常發生。
我知道表姐的經濟條件并不好，但表姐也很無奈地和我說，她總覺得對不起孩子，所以想盡自己所能給她想要的東西，即使她知道孩子有時候在無理取鬧。
離婚后像表姐這樣寵愛孩子的情況一定不在少數。有些孩子在父母離婚后總是發脾氣，甚至故意犯錯，而父母出于愧疚，會選擇忍耐和理解。
但父母一味的遷就并不能補償孩子內心缺失的愛和安全感。
這種補償只會讓父母心里好過一些，但縱容卻會讓孩子走入歧途，他們也許會被物質化，也許會習慣性發脾氣來解決問題。
其實孩子需要的從來都是父母的愛和陪伴而已。但是當父母無法修復自己內心的傷害，也就沒有能力給孩子提供穩定的愛。
b. 忽視孩子的需求
還有一些父母因為自己也是感情的受害者，所以自身會充滿無力感和不安全感。他們此刻可能也會沒有多余的精力去關注孩子的感受和需求。
而孩子的思維比較簡單，他們此時會不知所措。他們首先很容易簡單地歸因，認為父母的分離是自己造成的，會心有愧疚。
此時孩子可能會突然變得很乖很安靜，他們不表達自己的情緒，實際卻是充滿不安。
如果父母忽視孩子的不安，那么孩子接下來很容易會有被拋棄的感覺。他們會對父母心生憤怒，因為他們覺得自己不會再被愛了。
伴隨著被拋棄的憤怒，孩子還會陷入迷茫之中。他們不理解離婚對他們來說意味著什么，他們不知道將來會發生什么。
一個朋友就曾和我描述過她父母剛離婚時自己的感受。
她回憶說，那時候覺得世界都是黑暗的，而自己孤身一人，她不知道自己該做些什么，而她媽媽也每天以淚洗面顧不上她。于是就躲在自己的房間里，和洋娃娃說話。
可見，如果父母都無法整合好自己的情緒，也會無力照顧孩子 。
而忽視帶給孩子的，是一片黑暗中的孤獨感和恐懼感，這種感覺很有可能伴隨孩子的一生。
所以說，父母情緒調整的越好，孩子才能調整的越好。
c. 把另一半變成孩子的敵人
還有一種情況也很常見。常常會聽到有些父母問孩子，“你更愛爸爸還是愛媽媽？”，或者是“我們離婚之后你要跟誰？”
還有一些父母因為對另一半有很多怨恨和不滿，離婚后時常會在孩子面前數落另一半的不好，有時也會讓孩子幫自己傳話，避免和對方的直接交流。
最嚴重的，在離婚后甚至會限制孩子和另一半的接觸。
不管哪種方式，父母都刻意把孩子牽扯進了離婚事件中，而且無意中讓孩子替父母背負了對彼此的恨意。
曾在知乎上看到一個網友的分享。她父母在她小時候就離婚了，她一直和媽媽生活在一起，雖然爸爸常常來看她，但她一直很恨自己的爸爸。
有一次她的外婆和她聊天的時候無意說，小時候父母剛離婚的時候，媽媽和她說過很多次“你爸爸不愛媽媽了”，然后她都很乖巧的馬上和媽媽說“我愛媽媽！我愛媽媽！”
這次聊天后她突然明白，她對父親的恨意一開始是來自于自己的母親，是母親把父親放在了她的對立面。
其實，離婚完全是夫妻雙方的問題。當一方嘗試在孩子面前破壞另一方的形象時，其實是在用排斥對方的方式，換取孩子的忠誠，以滿足自己的自戀。
而此時，孩子還沒有恢復，還要替父母承擔無法化解的恨意，孩子只會更受傷。
03.
不再是夫妻，卻依舊是親人
當夫妻雙方的情緒都收拾好之后，雙方也才能齊心關注孩子的感受，化解孩子的負面情緒。
父母可以盡力做到以下幾點，來幫助孩子理解，即使大家以后不生活在一起，但是父母的愛一直都在。
a. 和孩子坦率的溝通
和孩子隱瞞離婚的事實，看似是為了孩子好，但如果有一天他知道了真相，只會有強烈的被欺騙的感覺。
所以建議父母一開始就要和孩子說實話，同時也要告訴他，父母之間出現了問題，但并不是他的錯。
你可以和孩子說: “爸爸和媽媽做了這個選擇，是為了解決我們之間的問題。但不論怎么樣，我們都會像以前一樣愛你。”
一定要讓孩子明白，不論父母之間的感情如何，對他的愛都是不變的。
b. 關注孩子的情緒
讓孩子一下子接受父母離婚這件事并不容易，在過程中，孩子可能時而覺得內疚，時而又會覺得自己被拋棄了，會有憤怒感。
此時父母一定要特別關注孩子的情緒。如果發現他時常發脾氣，不要壓制他，但也不能縱容。有時間多和孩子溝通，了解他的感受。
只有當孩子感受到父母的關注和關心，他才可能會相信，父母依舊是愛他的。
c. 像以往一樣支持他
雖然父母不生活在一起了，但是離婚之后，父母一定要像以往一樣，不僅要在財務上，更要在精力和情感上去支持孩子，只有行為上的一致，才能減少孩子的不安。
父母要明白，不論是母親還是父親的角色，對孩子的成長來說都是必不可少的。
所以建議在有條件的情況下，父母要一起找機會陪伴孩子，帶他去運動，或者吃飯，創造一起活動的機會。
在實際的相處過程中讓孩子理解，離婚對他來說，只是空間上的變化。而他的父母，其實一直都在他的身邊。
其實，離婚后該怎么做合格的父母，回答也并不難。
楊冪和劉愷威的離婚公示上有一句話，“雖然不再以夫妻關系共同生活，但今后也將以親人的身份共同照顧撫養孩子。”
這應該是最好的狀態了，因為親人，即使相隔千里，也必然會步調一致，以愛維系，互相扶持。（作者｜魚花花 來源｜曾奇峰工作室）
你認同作者的觀點嗎？你覺得離異的夫妻應該怎樣撫養好孩子？歡迎在評論區留言。
責任編輯：李慧
