你是否也會覺得：照片里的自己是現實中的樣子嗎？為什么鏡子里的自己要比照片中好看許多？這是幻覺嗎？

其實不是的！一起來看看其中的奧秘吧！

1.凍臉效應

凍臉效應，人們會覺得動態的人要比靜態的人好看。比如視頻中的你比照片中的人要好看，鏡子中的你也比照片中生動。人類的審美是認為，臉越符合大眾平均越好看。

而動態的人，會讓人們會把在不同位置、不同角度的臉進行平均化，使得臉部更加平均，更加好看。因此，照鏡子的時候，你是動態的，因此自然會好看一點。

2.陌生焦慮

大多數人認識自己的容貌是通過照鏡子，在潛移默化中我們就把鏡子中的自己當做真實的自己，認為自己的長相是和鏡中的樣子是一致的。

而照片里的人，對你來說其實是陌生的。你需要認同就是自己。這種巨大的沖突感，會讓你自然而然地產生一種焦慮，從而覺得照片里的自己更丑。

3.自我服務偏差

自我服務偏差，就是是好的，而忽視或者拒絕自己不好的一面。當然，這一點同樣適用于長相。在照鏡子或者拍照的時候，我們總是會調整角度、調整姿勢或者調整光線，盡量讓我們眼鏡中的自己達到最好的、最令自己滿意的狀態。

然而，在相機里，我們的表情和動作都被平面化，不像眼鏡中看到的立體，一些奇怪的姿勢和表情讓我們一時難以接受，就會產生極大的心理落差。

4.不自信影響

一個人越是不自信，越難以接受照片中“丑陋”的自己。

一個不自信的人，會更加把外表看得很重，如果外表讓人并不滿意，那么自我認同就會顯得極其匱乏。“想象中的己”與“真實的自己”不同，就會產生害怕、不自信等情緒。

如何克服這種影響？

其實，不論是照片中的在自己還是現實中的自己，都會因為外界的環境而看起來并不那么一樣。我們要做的就是與自己和解，欣然接受自己的容貌，學會欣賞自己，做自己生活的主人。

責任編輯：單蓓蓓