產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生主要與孕婦體內(nèi)各種激素的急劇變化有關(guān)，然而我們知道并不是所有婦女產(chǎn)后都會得產(chǎn)后抑郁，而且她們產(chǎn)后抑郁的程度也不一。尋找導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的心理因素，對產(chǎn)后抑郁癥的治療有很大的幫助。

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的心理因素有那些?　　

01地位上的心理落差

很多女性認為，女人是一天的公主（結(jié)婚），十個月的皇后（懷孕），一輩子的操勞。女性在懷孕期間得到了丈夫婆婆等很多的關(guān)心。然而在生產(chǎn)后，丈夫婆婆的注意力不免一下子轉(zhuǎn)向了孩子，這種急劇的地位喪失感讓很多女性一時無法適應(yīng)，一些人會在潛意識中將這種地位喪失的憤怒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，這也就可以解釋，為什么有的女性會想要控制不住地傷害自己的孩子，然而這種邪惡的想法更加深了女性的自責(zé)，使產(chǎn)后抑郁癥的癥狀加重。

02習(xí)得性無助

很多人以為產(chǎn)后抑郁癥是心理脆弱的表現(xiàn)，或者是一種“作”。但是旁人永遠無法理解產(chǎn)后抑郁癥背后那一顆顆無助、無望的心。產(chǎn)后抑郁的癥狀或許是患者向這個世界發(fā)出的一聲聲嘶力竭的呼救，就像自殺者也許只是用自殺來獲取一次新生。當她們得不到世界的愛與支持時，就會產(chǎn)生習(xí)得性無助，進而加重?zé)o助、無望、無價值感，加重產(chǎn)后抑郁的癥狀。

03無意識的心理獲益

曾見到有網(wǎng)友評論，親媽照顧+遠離婆婆+網(wǎng)上買買買是戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的三大利器，人天生有自我保護的能力，很多產(chǎn)后抑郁的癥狀正是無意識心理獲益的表現(xiàn)，曾經(jīng)有這么一個網(wǎng)友分享：自己生二胎的時候得了產(chǎn)后抑郁癥，最終經(jīng)過心理治療走了陰霾。當她總結(jié)自己能很好地戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁的原因之一時，她興奮地提到，她因產(chǎn)后抑郁而獲益了：全家人派出公公與她談判，答應(yīng)為她重新買一套房子，并讓她的親媽來照顧她。

心理治療怎么幫助產(chǎn)后抑郁患者?　　

1）尋找治療心病的心藥

我們都知道心病還需心藥醫(yī)。幸福的人的幸福都類似，然后不幸的人卻各有各的不幸，心理治療通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)與分析技術(shù)，幫助患者尋找導(dǎo)致她們產(chǎn)后抑郁的心理因素，最終幫助產(chǎn)后抑郁患者最終找到治療的心藥，打開心結(jié)。

2）構(gòu)建心理支持系統(tǒng)

很多人認為抑郁患者是心理脆弱的一類人群，其實不然，如若不是經(jīng)歷了莫大的苦痛，不是在努力掙扎后有過太多的悲觀和絕望，他們不會被抑郁纏身，即使被抑郁這個惡魔纏身，抑郁患者依然選擇努力去戰(zhàn)斗，是因為他們不愿接受生活的茍且，追求生命的質(zhì)量，希望有尊嚴地活著。從這種程度上說，他們又是心理堅強一類人群，他們只是需要這個世界的愛與支持。

女性處于生產(chǎn)期，身體各方面處于脆弱狀態(tài)，安全感嚴重不足。這個時候咨詢師都會建議家人多關(guān)注產(chǎn)婦，然而并不是世界上的人都可以那么幸運地得到親人的照顧和愛。咨詢師不僅能夠給來訪者提供一定的心理支持，而且還能幫助產(chǎn)后抑郁患者并激發(fā)自已內(nèi)心的動力，指導(dǎo)她們自己為自己筑起一道安全的壁壘，保護自己順利戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁癥。　　

3）制定系統(tǒng)的康復(fù)計劃

產(chǎn)后抑郁癥本身并非只是心理上的失調(diào)，我們都知道身心是相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體。所以對于產(chǎn)后抑郁的治療，不僅要著眼于心理調(diào)節(jié)，還要注重生理免疫機制的調(diào)節(jié)。

中醫(yī)針灸、經(jīng)絡(luò)氧療、音樂治療等心理減壓方法，可以改善產(chǎn)后抑郁因心理壓力過大而導(dǎo)致的失眠、疲勞、神經(jīng)衰弱，身心輕松了，人自然就會變得更加積極樂觀、自信。心理運動訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練等心理訓(xùn)練方法，幫助患者學(xué)會身心放松技巧，提升其心理素質(zhì)、抗挫折能力，有效應(yīng)對生活中的創(chuàng)傷事件，可以降低產(chǎn)后抑郁的復(fù)發(fā)率。

產(chǎn)后抑郁癥的認知矯正

有產(chǎn)后抑郁的癥狀，不一定是得了產(chǎn)后抑郁癥：絕大部分女性在產(chǎn)后或多或少都會有一些產(chǎn)后抑郁的癥狀，有的地方叫產(chǎn)后沮喪期，也有說法是產(chǎn)后心緒不良、產(chǎn)后情緒失調(diào)。產(chǎn)后2周左右，隨著激素水平趨于穩(wěn)定;媽媽開始適應(yīng)自己的新角色，照顧寶寶越來越順手;家人共同努力，順利過渡，讓有寶寶的生活走入正軌。產(chǎn)后抑郁的癥狀也會逐漸緩解。

“癥狀”可能發(fā)展成“癥”：產(chǎn)后抑郁的癥狀，絕大部分女性都會經(jīng)歷，然而根據(jù)美國心理學(xué)會統(tǒng)計，有1/7的女性會因為產(chǎn)后抑郁的癥狀變得愈發(fā)嚴重，而發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥，是一種女性抑郁障礙，產(chǎn)后抑郁癥的患者不僅是情緒問題，還可能出現(xiàn)傷害自己，甚至危及家庭和社會安全的行為。

產(chǎn)后抑郁癥的治療誤區(qū)

1）產(chǎn)后抑郁癥治療必須得用藥 并不是所有的產(chǎn)后抑郁都必須采用藥物，國奧心理醫(yī)院分型治療產(chǎn)后抑郁癥，對于輕度的產(chǎn)后抑郁，是完全可以通過系統(tǒng)的心理治療來解決的。

2）產(chǎn)后抑郁癥不治療可以自愈 不治自愈的屬于產(chǎn)后抑郁癥狀，不屬于產(chǎn)后抑郁癥。經(jīng)過系統(tǒng)的心理評估后確診的產(chǎn)后抑郁癥，不經(jīng)過系統(tǒng)的治療，患者往往不能自行恢復(fù)，病情可能會持續(xù)數(shù)年之久。

3）產(chǎn)后抑郁癥的心理治療是沒用的 我們都知道產(chǎn)后抑郁癥屬于心理疾病的一種，產(chǎn)后抑郁患者處于心理、生理機能的免疫力均有下降的狀態(tài)，單純的心理或生理上調(diào)節(jié)，對產(chǎn)后抑郁癥的治療作用都是有限的。心理綜合治療是注重身心免疫的雙向調(diào)節(jié)，旨在較大程度縮短療程。（來源｜青島市精神衛(wèi)生中心）

責(zé)任編輯：李慧