擁抱一直都是一個(gè)很溫暖的詞匯，擁抱父母，擁抱朋友，這些畫面想起來都很溫馨。但是你有沒有擁抱過自己呢？

“抬起雙手，交叉環(huán)抱自己，拍拍你的肩膀，然后告訴自己，過去的，我已經(jīng)做得很棒了。剩下的，我真的可以慢慢來?！?/p>

給所有不開心，面臨著困境和難關(guān)的朋友們推薦一本勵(lì)志的心理書，它真的能夠擁抱我們的難過瞬間，它就是《抱住棒棒的自己》。

如果你也擅長自我否定，焦慮不安，內(nèi)耗嚴(yán)重，不用懷疑，它就是為你寫的。

市面上很多心理學(xué)的書，都有很多晦澀難懂的詞匯，很多看不懂的專業(yè)術(shù)語。而這本《抱住棒棒的自己》卻是別出心裁，看見心理的咨詢師團(tuán)隊(duì)講述了22個(gè)真實(shí)的咨詢案例，幫我們扭轉(zhuǎn)習(xí)以為常的錯(cuò)誤觀念，有心理學(xué)的理論，重新接納自己，關(guān)于情緒管理，自我成長，親密關(guān)系和親子關(guān)系。里面的故事都是用漫畫的形式呈現(xiàn)，通過一個(gè)虛擬人物徐慢慢之口，為讀者解答了許多問題。

情緒是一頭大象

書中有這樣一個(gè)案例，一個(gè)來訪者遭遇到了丈夫的背叛，受到了打擊，然后自己也埋怨自己，這樣的內(nèi)外夾攻，他患上了抑郁癥。

在這里，通過主角之口道出一個(gè)有趣的概念——情緒大象，作者是積極心理學(xué)家喬納森.海特，他說人的情感就像一頭大象，而理智就像一個(gè)騎象人。

如果你一味用“要賺錢”“要趕緊振作起來”這樣的理智去鞭打那頭痛苦悲傷的情緒大象的話，大象會(huì)把你撂翻的，當(dāng)被情緒淹沒的時(shí)候，不妨先處理好情緒，再去解決問題。

為什么有些關(guān)系越努力越不幸福快樂

快樂要先給自己，無論進(jìn)入哪段關(guān)系，都記得挺直腰板，穩(wěn)穩(wěn)的把自己放在第一位，其實(shí)人是不會(huì)被寵壞的，反而在你全心全意的被愛和接納的時(shí)候，你會(huì)更清晰地感受到內(nèi)心的期盼和愿望，并為之前進(jìn)。

愛和善意比苛責(zé)和鞭策更能幫助人成長。

變成自己想要的樣子

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷，信心滿滿地給自己指定一系列計(jì)劃：減肥，美容，讀書，寫字，還發(fā)誓一定要完成，結(jié)果總是堅(jiān)持不下去。

假期過去，目標(biāo)沒有達(dá)成，埋怨自己，認(rèn)為自己的執(zhí)行力太差，但主角說，這不是執(zhí)行力太差，而是把執(zhí)行力用錯(cuò)了地方。

想提高自己的學(xué)習(xí)和工作能力，先不要想著自己學(xué)不會(huì)，先沉下來問問自己：我期待自己變成什么樣？然后再一點(diǎn)一點(diǎn)把這個(gè)期待變成現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們不再糾結(jié)于“問題”，而是想要什么，就努力去創(chuàng)造什么，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己有著源源不斷的動(dòng)力。

正如這本書里寫的這樣，當(dāng)你讀三個(gè)故事的時(shí)候，就能在故事中看到自己的影子，而我的感覺是，每一個(gè)故事里都能找到自己的影子，或者身邊親人朋友的影子。

成長本身就是一件很不容易的事，但你仍然好好的走到了今天，所以拍拍肩膀，告訴自己，過去的我已經(jīng)做的很棒了，剩下的慢慢來。

責(zé)任編輯：單蓓蓓