文案/管佳宇 設計/徐稚媚
玉雪庭心夜色空，
移花小檻斗春紅。
——（宋）李彭老 題《草窗詞》
冬日青島，一對紅墻下的老夫妻。青島日報社/觀海新聞記者 柳棟 攝
今天10點30分
我們迎來了
二十四節氣輪回中的最后一站
大寒
年節近，掛燈籠。觀海攝影師 于維健 攝
每當冬日最盛的時候
喜慶的氛圍
便會悄悄彌漫在大街小巷
眾多市民前來采購年宵花，在花海之中感受濃濃年味。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
大寒適逢年關
人們開始忙著除舊飾新
準備年貨、掃塵潔物
對新年的企盼消解了寒意
增添了幾分期待與欣喜
李村公園望海樓的燈光與一輪冬月遙相呼應。青島日報/觀海新聞記者 趙健鵬 攝
大寒·三候
大寒有三候
一候雞始乳
或許是感受到氣候的變化
小雞破殼而出
蹣跚學步、嘰嘰喳喳
昭示生命的力量
圖片來源：新華社
二候征鳥厲疾
鷹隼之類的征鳥
卻正處于捕食能力極強的狀態中
盤旋于空中到處尋找食物
棧橋附近海灘上一片人鷗共嬉的熱鬧景象。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
三候水澤腹堅
冰封萬里江河
但冰層之下
卻是水流不息
膠州灣的冰海晚霞。觀海特約攝影師王華 攝
大寒·詩意
大寒時節
沒有和煦的暖風
可若細細感受
天地間仍是自有詩意
雪壓花枝。觀海攝影師 劉明元 攝
墻角數枝梅，凌寒獨自開。
遙知不是雪，為有暗香來。
——《梅花》王安石
那邊雪在認真地下
這邊飄來陣陣清香
臘梅冒著嚴寒獨自開放
銀裝素裹的世界也變得浪漫起來
風雪中，居民在湖心亭觀賞天鵝。 青島日報/觀海新聞記者 邢志峰 攝
何處飛來林間鵲，
蹙踏松梢微雪。
——（宋）辛棄疾《賀新郎·把酒長亭說》
喜鵲停駐在樹梢，抖落一抔積雪
它落在我們的頭上
剎那間
四季仿佛在飛逝，你我就這樣白了頭
雪后航拍青島老城區。觀海攝影師 張文博 攝
千峰筍石千株玉，
萬樹松蘿萬朵銀。
——（唐）元稹《南秦雪》
不經一番酷熱，怎知九秋風涼
不歷一番嚴寒，怎知春日芬芳
風河濕地上，數十只水鳥在僅有的水面上游弋。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
經臺日永銷香篆，
談席風生落麈毛。
——《元沙院》曾鞏
大寒沉淀在一歲之末
嚴寒褪盡才有大地春回
歷經磨練方可破土重生
九水十八潭的魔幻冰面。青島日報/觀海新聞記者 邢志峰 攝
淮南水闊山長處，
小待燕山霰雪晞。
——（宋）張耒 《壬午臘月下旬偶作二首其二》
等一場雪停，等一朵花開
在山水寬闊、心境澄澈的地方
靜靜注視山河
別有一番風味，自有一番道理
西海岸新區的美麗河流——風河寶山鎮雷家莊段冬景美如畫，流水凝固變成了姿態各異的凍冰，自然美景令人賞心悅目。觀海攝影師 韓加君 攝
大寒·習俗
天氣轉冷，市民們紛紛割肉灌制香腸。灌好的香腸曬在街頭巷尾，形成了一道“誘人”的風景。青島日報社/觀海新聞記者 王雨欣 攝
吃消寒糕
“消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。
喝雞湯
大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
迎新掃塵準備年貨
大寒節氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。
大寒·養生
御寒保暖不能忘
一市民全副武裝騎單車。青島日報/觀海新聞記者 劉棟 攝
俗話說，“大寒大寒，防風御寒”，可見“大寒”時節養生保健的重點是防寒防病。首先，要防風防凍，御寒保暖。要隨著氣溫的變化隨時增減衣服，出門時要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預防感冒等呼吸系統疾病的發生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。
飲食調養不宜斷
人們捧著熱氣騰騰的小吃有說有笑，給這個寒冷的冬夜增添了幾分暖意。青島日報/觀海新聞記者 韓星 攝
大寒節氣與立春相接，所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整。首先，冬令進補應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒，應適當增添一些具有升散性質和滋陰潤爆的食物。從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應。
體育鍛煉不要急
近千名越野跑友不畏嚴寒，在珠山秀谷參加越野賽。觀海攝影師 姚向民 攝
冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。大寒時節的運動還應注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。
腿腳保暖是關鍵
在西海岸新區唐島灣公園，許多市民選擇騎行游園，慢慢感知沿途的美好，樂享假日休閑時光。青島日報/觀海新聞記者 于滈 攝
在北方，大寒是一年中最冷的時光，在南方，雖然最冷的小寒過去了，但大寒氣溫依然很低，稍不注意就可能生病。因此，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。
現在許多年輕人，為了追求美麗，大冬天也經常穿短裙在寒風中穿行，這樣雖然美了，但膝蓋非常容易受到寒氣侵襲。專家表示，膝關節本身是腔隙關節，直接對著風吹，寒氣很容易進去。因此，天氣冷時不僅要穿厚實點，還應該戴上護膝進行額外的防護。
雪云乍變春云簇
漸覺年華堪縱目
當冬天悄然過去
我們終將相聚
當萬物回暖復蘇
我們一起出發
青島普降小雪，給冬日的街頭帶來了一抹晶瑩的亮色。青島日報社/觀海新聞記者 柳棟 攝
大寒已至，春天不遠
最美的時光在叮囑我們
相聚短暫，唯愛永恒
讓我們繼續努力
迎接新年鐘響
責任編輯：管佳宇
