秋季適當的運動，可以增強身體的抵抗力，而海慈醫院中醫心內科主治醫師周景想強調：秋季不宜劇烈運動。
他認為，秋分時節，人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，如果運動劇烈，出一身大汗，很容易引發呼吸道疾病。因此這個階段的養生應該以“收”為主，要選擇輕松平緩、活動量不大的項目，例如慢跑、爬山等。周景想認為，秋季早晚溫差大，戶外運動時要注意添加衣服，在鍛煉時不要一下子脫得太多，而是應該等到身體發熱后，才能脫衣服。出汗后要避開風大的場所，以防著涼。
責任編輯：高靜文
秋季適當的運動，可以增強身體的抵抗力，而海慈醫院中醫心內科主治醫師周景想強調：秋季不宜劇烈運動。
他認為，秋分時節，人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，如果運動劇烈，出一身大汗，很容易引發呼吸道疾病。因此這個階段的養生應該以“收”為主，要選擇輕松平緩、活動量不大的項目，例如慢跑、爬山等。周景想認為，秋季早晚溫差大，戶外運動時要注意添加衣服，在鍛煉時不要一下子脫得太多，而是應該等到身體發熱后，才能脫衣服。出汗后要避開風大的場所，以防著涼。
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