分手以后還能做朋友嗎？

我曾跟一些朋友聊過這個話題，他們各有各的答案，并且給我分享了他們的故事。

原來，能否做朋友，每個人心里都會有一桿標尺。

01.

分手后，我們成為了“不常聯(lián)系”的朋友

@艷 39歲 業(yè)務(wù)主管

幾年前，我還是個“大齡剩女”，父母一直為我的終身大事發(fā)愁。

在好友撮合下，我認識了大我10歲、離異多年的阿峰。

他在一家事業(yè)單位工作，有個兒子歸他撫養(yǎng)。據(jù)朋友講，阿峰離婚的原因是前妻有了外遇。

談了將近兩年，我懷孕了。阿峰很高興，也有了把我娶回家的想法。

就在我們籌備結(jié)婚的時候，阿峰的兒子從部隊復(fù)員了。他找不到合適的工作，就打算自己創(chuàng)業(yè)。

當時他兒子想和朋友合伙開一家酒吧，需要投資幾十萬，而這些錢幾乎是阿峰全部的積蓄。

起初阿峰是反對兒子投資的，但兒子堅持要干，他也拗不過，于是就同意了。

我這邊又聯(lián)系裝修房子，又訂家具的，結(jié)果阿峰卻告訴我錢已經(jīng)全給了兒子。

當時我特別生氣，他就算不考慮我，也要想想我肚里的孩子啊。

阿峰說，兒子從小就缺少母愛，他過去也很少陪兒子，這次答應(yīng)兒子也算是彌補他欠兒子的父愛吧。

我不想聽阿峰的任何解釋。因為心情不好，我不幸流產(chǎn)了，這讓我更加痛恨阿峰。我們就這樣分手了。

后來聽說阿峰的兒子干得很好，給家里掙了不少錢，但我們已經(jīng)沒有機會了。

兩年后，我認識了現(xiàn)在的老公。有了自己的孩子以后，我才慢慢理解了阿峰。

阿峰說，他對不起我，想很有機會能彌補對我的虧欠。

他讓我一定保留著他的微信，無論什么事，只要需要他幫忙，他都責無旁貸。

就這樣，阿峰成了我“不常聯(lián)系”的朋友。

02.

失去過對方一次后，后來的我們握緊了彼此的手

@夢秋 29歲 私企HR

我們分開的導(dǎo)火索既可笑又合理，就因為煮完了面不刷鍋，我和他大吵一架。

我受夠了他自負又驕傲，受夠了他的控制和奚落，我厭倦了看不到希望的未來。

分開兩年后，他再次申請加我微信，說想見我一面。

我對他雖然還有恨意，但也還是有點不舍吧，就通過了他。

他到我家樓下等我，我沒有刻意回避，我們竟然如從前一樣，自然地牽起了對方的手。

原來我走以后，他開始學會收斂自己的脾氣，開始學著內(nèi)衣和外衣分開洗，每次炒完菜馬上就刷鍋，每周換一次床單被套。

而我也試著敞開自己的內(nèi)心，和過去的自己做連結(jié)，向原生家庭說“NO”。

我不再像以前那樣畏畏縮縮，瞻前顧后，也有了傾聽別人說話的耐心。

誰能想到分開后，我們活成了彼此期待的模樣。

后來有一天他跟我說：我想給自己找個女主人，你愿意和我一起生活嗎？

我哭成了淚人，說了無數(shù)個“愿意”。

有人說：合格的前任，就該像死了一樣。

這也是當初我不愿做朋友的原因，我害怕相互撕扯，讓一切反復(fù)回到起點。

只有讓對方徹底失去你，你們之間完全沒有連結(jié)時，你才能明白TA對你意味著什么。

現(xiàn)在我們領(lǐng)證2年了，因為徹底失去過對方一次，這次反而將手握得更緊。

我想當初迫使我們關(guān)系失敗的，也許不是他沒有刷鍋，而是我將自己包裹得太緊。

以至于對方一句話，一個動作，都覺得是對自己的攻擊。

當初的我們很像，渾身帶刺，彼此刺痛。如今的我們，信任坦誠，彼此包容。

03.

怎樣面對一段結(jié)束的關(guān)系？

聊到這個話題，大部分人都表示，無法在親密過后做回朋友。

原因無非兩個： 不舍與不甘。

有人表面上做回了朋友，但界限沒劃清，反而不停干涉和參與對方的生活和新戀情，以朋友之名，行使伴侶的權(quán)力。

認了吧，分開后的互相干預(yù)，都是不舍。

也有人分開后，覺得委屈，見不得前任好。一有機會，到處講前任的不是。

說壞話也是放不下，忿忿不平，都是不甘。 愛與恨，不過一刀兩面。

美國心理學家布魯斯·費希爾，在《分手后，成為更好的自己》里說過：

相愛的感覺并不是唯一難割舍的東西。難以割舍的還有憤怒、怨恨和報復(fù)的心情。

如果一個人喋喋不休地談?wù)撉叭危瑹o論用甜蜜還是憤怒，都說明TA還沒有放下對前任的愛恨情仇。

一段關(guān)系的終結(jié)，難過和痛苦是正常的，這正是我們能夠成長的好機會。

我們需要獨立的空間，處理好自己和過去的關(guān)系。

一段關(guān)系結(jié)束了，怎樣面對更好呢？你也許需要明白以下3點：

a. 找回自我價值感

要抽離那段關(guān)系，就要盡可能認真、客觀地評價自己。當你用旁觀者的角度看待分手，才有繼續(xù)前行的動力。

b. 放下恐懼

分手會讓人產(chǎn)生各種各樣的恐懼，有人恐懼孤獨，也有人恐懼獨自面對未知的生活。 克服恐懼最好的方法就是感受它，然后摸索著走出去。這期間你可以試著冥想、跑步、旅行、瑜伽，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。

c. 享受平淡

慢慢地接受單身的狀態(tài)，準備好獨自面對生活，清理過往的碎石；然后，堅強起來，明白到長期親密關(guān)系是緣分，你仍然擁有繼續(xù)愛人的能力。

放下過去從來跟別人無關(guān)，只與你有關(guān)。

如果你正處在對戀愛迷茫的階段，正面臨分手的痛苦，正恐懼面對獨自生活的孤獨；或是你正站在分手的岔路口，在糾結(jié)自己應(yīng)做的選擇。

我建議你向心理咨詢師求助，請咨詢師帶領(lǐng)你直面這些恐懼。

愛是我們終生要學習的課題，治療過程就是為了讓你看到自己的情緒，然后一點點接納、包容、以及調(diào)整自己的身體和情緒。 （青島日報社/觀海新聞記者 李慧）

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責任編輯：李慧