時間：2021年3月9日
地點：日喀則市桑珠孜區（海拔3860米）
天氣：12℃/-2℃ 晴間多云
今天早餐的時候，張明港突然說了一句，來了一周瘦了5斤。我突然想起，來日喀則前，我偷偷給自己定了一個小目標：減肥。2月28日晚在成都轉機的時候，我特意稱了一下，175斤。今天吃完早飯一稱，168斤！
晚飯后體重168斤。
之前我在日記里寫過， 在日喀則，援藏干部有三個“不知道”：“不知道吃飽了沒、不知道睡著了沒、不知道說過了沒。”我現在深深地體會到了，尤其是第一條。我們到達桑珠孜區的第一天，領隊就宣布了紀律，第一條就是按時吃飯。我倒是按時去吃飯了，但是飯量真的比以前少了不少。
以前在報社食堂，兩葷兩素兩碗稀飯，再加上一碟米飯，我都會吃得干干凈凈，到了下班的時候還會感覺到餓。現在在公寓食堂，我一般一樣菜只打一點，雖然還是兩葷兩素，但是量只相當于以前的一半，主食的量也是以前的一半。關鍵的問題是，雖然只吃這么點，到了下一個飯點，還是不餓！只是為了身體健康才去吃下一頓飯。
今天的晚飯，基本上每頓都是這么個飯量。
由于時差的緣故，我們在日喀則的飯點，早上是九點開飯，中午是一點多開飯，晚飯是六點半到七點。從晚飯到第二天早飯，相隔14個小時，但是早上起床也感覺不到餓，吃早飯對我來說就是個每天要完成的工作。雖然是到飯點不餓，但是如果不吃的話，會更難受。王鵬有一次因為工作原因落下一頓，結果過了飯點后就餓得不行了，都出現頭暈的跡象了，嚇得他趕緊去食堂找了兩根肉腸吃了，才緩了過來。
這其中的原因，我自己認為，就是高原反應的一種外在體現。高原缺氧、氣壓低，必然會給身體帶來一些變化，飯量減少只是其中一種。中午的時候，我特意問了一下，援藏組從領隊開始的每個人，基本上都掉了四五斤。而且，在之前的一年半時間里，援藏組的老隊員們都已經瘦了不少。今年春節回青島之前，領隊、副領隊、王鵬、校長、明港、周斌，最多的瘦了20多斤，少的也得八九斤。不過過年一回家，飯量又漲回去了，肉又長回來不少，王鵬說他直接在家里跟女兒搶零食吃……等一回日喀則，飯量大減，就可以把過年吃到身上的肉再減下去了。
來到日喀則之后，媽媽老是問，吃了什么飯？吃飽了沒？別餓著。我想說：媽媽，你放心，我們吃得很好，至于吃沒吃飽，真不知道。但是你放心，我們肯定餓不著，一天三頓飯我都會按時吃的，你就放心吧！（青島日報社/觀海新聞記者 王建亮）
責任編輯：岳文燕
