小布是一名初中生，才十幾歲的他竟是頸椎病的“資深”患者。家人告訴醫(yī)生，小布經(jīng)常躺著玩游戲。而在拍片檢查中發(fā)現(xiàn)，小布的頸椎生理曲線反弓嚴(yán)重，頸椎病導(dǎo)致其頭部供血不足，進(jìn)而引發(fā)頭痛、頭漲。春節(jié)小長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，脊柱科門診來(lái)看診的患者逐漸增加，其中不乏十幾歲的青少年。專家表示，頸椎病的發(fā)生逐漸呈低齡化趨勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)、iPad、看電子書等情形不少見(jiàn)，容易引發(fā)頸椎問(wèn)題。一旦出現(xiàn)頸椎病先兆現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要重視。

/ 病例 /

假期青少年頸椎病多發(fā)

10歲女孩彤彤平常學(xué)業(yè)繁重，到了寒假迷上手游，每天在床上玩五六個(gè)小時(shí)。近期，彤彤總喊頭疼、眩暈，家人以為是低血糖，起初沒(méi)在意，后來(lái)情況越發(fā)嚴(yán)重才就醫(yī)。“一開(kāi)始只是偶爾頭疼、腦袋昏昏漲漲，后來(lái)突然天旋地轉(zhuǎn)，站不穩(wěn)，整個(gè)人躺在沙發(fā)上一動(dòng)不敢動(dòng)，控制不了自己的行為。”彤彤說(shuō)。經(jīng)檢查，小小年紀(jì)的彤彤竟然患上了早期頸椎病，而“肇事者”就是電子產(chǎn)品。

其實(shí)，像小布、彤彤這樣的青少年頸椎病不在少數(shù)。有研究發(fā)現(xiàn)，頸椎病在我國(guó)青少年的發(fā)病率已高達(dá)10%。青島市中心醫(yī)院脊柱外二科主任孫剛介紹，隨著電子產(chǎn)品的使用，很多初中生、高中生，甚至小學(xué)生都患上頸椎病，特別是到寒暑假，由家長(zhǎng)帶來(lái)看病的青少年不在少數(shù)，“從門診上來(lái)看，青少年看診的人數(shù)越來(lái)越多，十個(gè)人中就至少有一至兩名青少年。”孫剛解釋，頸椎病是一個(gè)相對(duì)籠統(tǒng)的概念，很多人認(rèn)為，頸椎不適就是得了頸椎病，其實(shí)醫(yī)學(xué)上的頸椎病概念區(qū)別于老百姓傳統(tǒng)意義上的想法。“從專科的角度上講，頸椎病就是頸椎間盤的突出，繼發(fā)了相鄰組織結(jié)構(gòu)病理性改變，累及到周圍的血管組織和神經(jīng)組織等，最后與影像學(xué)相符合的一些臨床表現(xiàn)，這是一個(gè)完整的頸椎病概念。”孫剛介紹說(shuō)，過(guò)去，頸椎病多發(fā)于中老年人群，近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及，加上青少年長(zhǎng)時(shí)間伏案，頸椎病的發(fā)生低齡化趨勢(shì)越來(lái)越明顯。

/ 釋疑 /

這些癥狀是頸椎病的“信號(hào)”

今年節(jié)后上班第一天，孫剛對(duì)門診上遇到的一位16歲患者希希印象深刻。希希經(jīng)常覺(jué)得腰疼，大概有半年左右時(shí)間了，但因?yàn)閷W(xué)業(yè)緊張一直沒(méi)有前往醫(yī)院就診，直到今年春節(jié)腰疼得越來(lái)越嚴(yán)重，家長(zhǎng)才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。經(jīng)過(guò)檢查，希希患有頸椎病、腰肌勞損，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)得知，主要原因就是日常學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常久坐、姿勢(shì)不正確，時(shí)間一長(zhǎng)，脊椎就出現(xiàn)了問(wèn)題。特別是在春節(jié)期間，一直癱在沙發(fā)上玩手機(jī)、看電視，讓本就有的脊椎問(wèn)題更加凸顯。

“很多家長(zhǎng)往往會(huì)忽略頸椎病的一些早期表現(xiàn)，比如孩子經(jīng)常搖頭晃腦，或覺(jué)得肩膀酸，注意力不集中，坐不住，無(wú)法持久集中注意力地看書等情況，其實(shí)這些都是頸椎病的先兆。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，一定要提早干預(yù)。”孫剛提醒說(shuō)，過(guò)早患頸椎病對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很大影響，癥狀較輕的一般表現(xiàn)頸部疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥狀，如頭暈、頭痛、記憶力下降等。長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸部前伸，還會(huì)造成駝背，脊柱側(cè)彎等不良姿態(tài)，影響孩子的發(fā)育。

孫剛介紹說(shuō)，青少年的骨骼正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨彈性大，硬度小，容易變形。為了骨骼的正常發(fā)育和自身的形體，青少年要保持正確的姿勢(shì)，包括端坐，站立，行走，睡眠等。孫剛也提醒家長(zhǎng)，青少年的頸椎病較之成年人，極少有椎間盤退變等病理改變，治療效果更明顯，自我恢復(fù)也較快，因此家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注盡早干預(yù)。

/ 建議 /

預(yù)防頸椎病　家長(zhǎng)該做啥

專家建議，要避免孩子因春節(jié)、寒假引致的頸椎病，可從游戲、學(xué)習(xí)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉五方面入手。

首先就是要控制游戲時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)，控制孩子們玩游戲的時(shí)間，盡量抽空帶孩子們出去玩，轉(zhuǎn)移他們的注意力；第二，糾正學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，在學(xué)習(xí)中要保持孩子正確的姿勢(shì)：脊柱正直，頭不能過(guò)分前傾，不能歪頭學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)30分鐘后要休息，讓頸部適當(dāng)放松，學(xué)累了就躺在床上休息，千萬(wàn)不可趴在桌子上睡覺(jué)。建議給孩子選擇的書桌高度應(yīng)與胸線平行，椅子有靠背。書包不要太重，盡量選雙肩包；第三，提高睡眠質(zhì)量，給孩子換一個(gè)高低適宜、軟硬適中，符合頸椎生理曲度的枕頭。床墊不宜太軟，要保證睡眠時(shí)間在7小時(shí)以上，不能趴著睡；第四，保證充足營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食，多食用含鈣、磷和其他骨代謝必需物質(zhì)的食物，如芝麻、核桃等；第五，堅(jiān)持體育鍛煉，可讓孩子多做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、羽毛球等，勤做頸椎操，駝背的孩子應(yīng)把上交叉綜合征的鍛煉操變成每日任務(wù)。

/ 提醒 /

@成年人 睡前玩手機(jī) 先看看這些

睡前玩手機(jī)這個(gè)習(xí)慣，幾乎遍布各個(gè)年齡層。但是，這樣一個(gè)“舒服”的姿勢(shì)，正在慢慢損傷你的健康。如影響視力；誘發(fā)頸椎病；引發(fā)腱鞘炎等手部關(guān)節(jié)疾病；導(dǎo)致皮膚暗沉、顯老，出現(xiàn)雙下巴等；影響睡眠質(zhì)量，從而降低身體免疫力，影響整體身心健康。

如果一定要睡前玩手機(jī)，應(yīng)注意這些：手機(jī)屏幕中心與眼睛保持在同一高度，使頭部保持垂直位。這樣不容易給頸椎增加壓力。夜間玩手機(jī)，為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，或者打開(kāi)夜間模式。睡前玩手機(jī)一定要開(kāi)燈，不要在黑暗中玩手機(jī)。眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)，可以做一下眼保健操，或者閉目休息緩解一下眼疲勞的不適。左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯臥則易對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。（觀海新聞/青島早報(bào)記者 楊健  小欽）

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