“放假之后，我和孩子隔三差五就吵吵，都是因?yàn)槭謾C(jī)、Pad。眼看開學(xué)了，孩子還是整天抱著電子產(chǎn)品不撒手，真不知道該怎么辦！ ”新學(xué)期開啟倒計(jì)時(shí)，家長劉女士在微信上吐槽。記者采訪了解到，暑假不少家庭“氣氛緊張”，導(dǎo)火索較為統(tǒng)一，都是禍起手機(jī)。部分家長想想即將到來的新學(xué)期就 “頭沉”——放假后缺少監(jiān)督，孩子沉迷手機(jī)，開學(xué)后如果還是這種狀態(tài)怎么行？對(duì)此，青島二中心理健康教育高級(jí)教師曾莉建議，家長們不要總跟孩子玩“抓與逃”游戲，追根究底找出沉迷原因，才能真正解決問題。
讓孩子戒手機(jī)需追本溯源
為什么有的孩子迷戀到無法自拔，有些孩子就能適可而止？
曾莉告訴記者，從心理學(xué)專業(yè)角度分析，過度沉迷手機(jī)的孩子，往往是在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏快樂或遇到重大困難的孩子，比如學(xué)習(xí)很痛苦，父母過度管控，親子關(guān)系不良，師生、同學(xué)關(guān)系不佳，自尊受損，缺乏自信，沒有成就感等等。所以，家長們要想真正解決孩子沉迷電子產(chǎn)品的問題，首先需要反思自己在教育孩子方面存在的問題，要明白孩子的癥結(jié)所在——孩子所有的問題一定有家長的責(zé)任。
搞清楚孩子沉迷的根本原因之后，要充分挖掘孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，提高孩子的自尊心、自律性，幫助他們解決學(xué)習(xí)、生活中的困難，積極建設(shè)良好的親子關(guān)系，幫孩子在生活中發(fā)現(xiàn)新的興奮點(diǎn)，做好自我管理，從根源上發(fā)力去解決問題。
曾莉老師
“抓與逃”游戲最不好玩
有些家長為了讓孩子盡快“戒掉”電子產(chǎn)品，往往喜歡采取簡(jiǎn)單粗暴的方式——要么強(qiáng)行斷網(wǎng)、強(qiáng)搶手機(jī)，強(qiáng)制孩子與手機(jī)絕緣；要么像抓賊一樣時(shí)刻盯著孩子，只要孩子拿起手機(jī)多看一分鐘，家長就要碎碎念。曾莉提醒，這些武斷的方式很不可取，前者很容易導(dǎo)致親子矛盾升級(jí)，甚至引發(fā)激烈沖突，特別是處于青春期的孩子，強(qiáng)壓式管控只會(huì)適得其反；后者則可能讓孩子體會(huì)沒被抓住的快感，變本加厲和家長玩“抓與逃”的游戲。
“幾乎沒有孩子不‘玩’電子產(chǎn)品。不能否認(rèn)的是，有相當(dāng)一批孩子是利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)。 ”曾莉認(rèn)為，家長們不應(yīng)該把電子產(chǎn)品視作“洪水猛獸”，而是需要客觀地把它當(dāng)作一種普通使用工具來對(duì)待，與其一刀切式管控禁玩，不如考慮一下如何引導(dǎo)孩子正確使用。
防沉迷孩子們想了這些辦法
讓孩子從手機(jī)旋渦中掙脫出來，一方面家長要從根本上尋因，另一方面也可以引導(dǎo)孩子嘗試一些切實(shí)可行的小方法。曾莉曾帶領(lǐng)青島二中的同學(xué)們就此展開過討論，學(xué)生們自己也提出了一些簡(jiǎn)單實(shí)用的自控方法，供各位家長和孩子們參考：
1.嚴(yán)格限定使用時(shí)間，比如只在午飯、晚飯前后時(shí)間玩一會(huì)。
2.學(xué)習(xí)時(shí)，手機(jī)自動(dòng)斷網(wǎng)，或開啟飛行模式。
3.需要借助電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)，堅(jiān)決不開娛樂功能。
4.制定充實(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，限時(shí)間定任務(wù)，就像進(jìn)考場(chǎng)一樣，不再分心關(guān)注電子產(chǎn)品。
5.學(xué)習(xí)時(shí)，把電子產(chǎn)品放在自己看不到的地方。
6.不下載游戲，少充或不充流量，控制充電次數(shù)。
7.玩游戲時(shí)想一想別人正在努力學(xué)習(xí)，給自己一點(diǎn)壓力。
8.更換低端手機(jī)、非智能手機(jī)，切斷一切娛樂。
9.學(xué)習(xí)時(shí)把手機(jī)交給別人保管。（觀海新聞/青島晚報(bào) 記者 張琰）
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