如果孤獨有等級，那么，你在第幾級？

網上就曾有一張“十級孤獨表”，描述了孤獨程度。

或許，沒有人會喜歡孤獨，但人只有熬過孤獨，才能真正擁抱人生。

38歲的日本演員、模特——高山都，就是一個對獨處上癮的人。

在youtube上，她公開了自己的晨間獨處生活，被30萬人圍觀并喜愛。

01.

高山都的“魔鬼式禁欲”生活

早晨7點：按時起床。給自己倒上一杯白開水，一邊喝水，一邊享受清晨安靜的時光。

7點15分：開始運動。穿上運動裝，一邊跑步，一邊在腦海里做當天的規劃。

8點30分：回房間洗漱。洗個舒舒服服的溫水澡，沖走汗水，再簡單畫個美美的淡妝。

9點15分：準備早餐。為了營養均衡，她會盡量多準備一些菜。

吃飯前，會用相機先拍下早餐 ，保存并記錄下來，以便分享給粉絲。

認真品味每一個小菜，盡情滿足自己的味蕾。

10點：給家里的綠植澆水。因為有了綠植的裝飾，家里也變得生機盎然。

10點10分：晨讀。關于晨讀，高山都認為： 每天打開書，映入眼簾的第一句話，對這一天的影響很深。

就像是早晨和別人打招呼時的第一句話，會留在心底，聽到好的話，那天的心情也會變得很好。

10點30分：準備外出工作。簡單裝扮自己，帶上耳飾、戒指和手表，在棕色皮包里放上補妝用的化妝品、耳飾、錢包、眼鏡等小物件，輕輕走出房間，趕往工作場地......

02.

低質量的婚姻，不如高質量的單身

看完高山都的晨間作息，令人贊嘆又羨慕不已。

佩服她的自律，又羨慕她獨處時的悠閑和自在。

但曾經的她可不是這樣的，曾因為感情受挫，一度陷入了抑郁之中，在頹廢的生活方式里消沉。

30歲時，和她交往了6年的男友提出分手。

痛苦的她為了麻痹自己，暴飲暴食、酗酒熬夜......

兩個月后，面容憔悴、體重飚升了20斤后的她，終于醒悟：我要振作起來！

她搬離了和男友同居的屋子，自己租房，開始了“魔鬼式禁欲”獨居生活，也開始了自己我療愈的過程。

她直視自己內心的痛楚，并慢慢與它們和解，在書籍里找到慰藉，在生活里找快樂，終于撥開云霧見光明。

現在，獨居8年的她還單身，于她而言，低質量的婚姻，不如高質量的單身。

并非排斥婚姻，而是無論有無愛人在身邊，自己都能活得精彩。

38歲的她，仍像個少女般元氣滿滿，笑容燦爛、靈氣逼人。

始終保持著對生活的熱忱，路過花店，看到自己喜歡的花，滿心歡喜地抱回家。

對美食也是情有獨鐘，常常沉浸在書本里，生活充實又愜意。

高質量的獨居生活，讓她擁有了健康的身體、有型的身材、良好的皮膚，也讓她完成了自己的心愿，出了自己的書。

每個人的情況不一樣，寫這篇文章的目的，不是讓大家有和高山都一樣的作息，也不是鼓勵單身和獨居。

而是希望大家可以學習她的生活態度：無論什么年齡，無論婚否，任何情況下，你都要擁有愉悅自己的能力。

03.

低質量的社交，不如高質量的獨處

高山都的獨居生活，讓我想到了林清玄先生的一段話：

孤獨，是一個人的清歡。以歡喜心過生活，以平常心生情味，以清凈心看世界，以柔軟心除掛礙，以從容心品百味。

用這五顆心去生活，可以讓人放下平日的浮躁與煩憂，收獲內心的寧靜與平和。

但有太多的現代人，內心浮躁不已，不會享受一個人的時光，對生活更是敷衍了事。

外面車馬喧囂、人流涌動，自己寂寞的心卻無處安放；

渴望被關注，被掌聲簇擁，不斷向外界去博取關注；

飯局上觥籌交錯，在推杯換盞之間，人也仿佛迷失了自我......

他們不知道，低質量的社交，不如高質量的獨處。

低質量的社交過后，更多的是寂寥，而高質量的獨處，卻能讓一個人的內心充盈。

獨處，能讓人保持清醒，直視自己的優缺點，靜下心來思考規劃，才能成長、進步，成就更好的自己。

熱愛獨處的人，一定是內心強大的人。

不為了鮮花和掌聲，也不求驚艷所有人，只為能遇見不一樣的自己。

獨處，亦是一種高雅的人生境界。

就像周國平所說：“人生最好的境界是豐富的安靜，這樣的境界，唯有獨處時才能抵達。”

朱自清也在《荷塘月色》里寫道：

像今晚上，一個人在這蒼茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便覺是個自由的人。

獨處時，沒有世俗紛擾，沒有私欲雜念，你才完全屬于你自己。（LULU/文）

你喜歡高山都的獨處生活嗎？你理想中的生活方式是怎樣的？歡迎在評論區留言。

責任編輯：李慧