最近，關于“年輕人猝死”的新聞，常常讓大家心有戚戚。
人民網公布過一個數字，中國每年有近60萬人因心臟性疾病猝死，其中很多是不超過35歲的年輕人。
為什么看起來很健康的年輕人會突然猝死？
實際上，很多人是“看起來很健康”。
在一次次熬夜到凌晨的時候、在一次次用吸煙、喝酒來緩解焦慮的時候、在一次次暴飲暴食、用高熱量食物慰藉自己的時候，健康的隱患，已經在身體里悄悄埋下。
一方面，我們向往李子柒式的田園生活，遠離塵囂、自給自足，另一方面又背負著生兒育女、供房供車的現實壓力。
在以“數字”和“速度”為衡量很多人生目標的今天，你敢慢下來嗎？
如何不透支健康、不過度消耗，還能讓自己在工作和生活中找到平衡的支點？
看過下面的三本書，也許你就會找到答案。
01.
李宗盛曾在一首歌里這樣描述現代人的生活：
“許多的電話在響，許多的事要備忘，許多的門與抽屜，開了又關，關了又開，如此的慌張，忙得分不清歡喜還是憂傷，忙得沒有時間痛哭一場。”
生活節奏越來越快，我們的壓力越來越大。
英國時間管理專家格斯勒說：
“我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。”
你有沒有時間吃飯的時候細嚼慢咽，讓麥芽糖在口腔里綻放出自然的甜味？
有沒有耐心觀察一朵花的盛開、感受微風拂過臉龐的奇妙？
有沒有時間享受被太陽烘烤的舒適？
你的生活需要慢下來，需要給自己留下一些空白。
就像《慢生活》一書所倡導的：工作再忙心不忙，生活再累心不累。
“慢生活”是一種生活方式，不僅僅是節奏慢，而是鼓勵我們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，工作抓重點，生活簡單，名利看平淡，張弛有度，勞逸結合。
這本書總結出慢生活最實用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢運動、慢讀書、慢休閑、慢音樂、慢社交、慢情愛。
作者洪昭光，是著名心血管專家、衛生部教育專家，倡導用慢生活的方式，遠離眾多“生活方式病”。
在慢下來的時候，聽一本書，讓奔忙在各個角落的人們，重新校正自己的生活，在自己的節奏中，不錯過生命的美好。
02.
想要控制體重，減少了能量的攝入，當你想要再做一點運動的時候，發現又沒有體力了；
想要睡前讀幾頁書，一天從工作到家務忙完，終于坐下來休息的時候，大腦已經完全轉不動了；
想要工作之余再學一門專業技能，時間不夠用、精力不夠用……
這些其實不是時間管理的問題，而是精力管理的問題。
《精力管理》一書認為，精力就是做事情的能力，涉及到四個方面：體能精力、情感精力、思維精力和意志精力。
“不吃飽怎么有力氣減肥”，是體能精力問題；
輔導孩子作業，逐漸失去耐心，是情感精力不斷消耗的問題；
想多學一點東西又總是學不進去，是思維精力不夠用的問題。
為什么同樣一段時間，如果是刷手機、玩游戲，能幾個小時都睡不著，換成讀書、學習，十分鐘就睡著了？
很多時候，不是時間不夠用，而是精力沒管好。
生活的改變，有時候只是做了很小的調整：
稍微調整你的早餐，整個上午就會精力充沛、有條不紊；
抽五分鐘做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；
花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……
而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。
管理精力，你需要知道精力的四大來源，以及訓練這些精力的具體步驟，從管理自己的精力開始，一步步掌握自己的人生。
時間是最大的公平，每個人一天都只有24小時，但這24小時里，你的精力如何、能高效完成多少事，才是拉開人與人之間差距的關鍵。
03.
什么樣的生活最讓人向往？
詩人海子說：喂馬劈柴，周游世界；面朝大海，春暖花開。
其實，早在170多年前，美國作家、哲學家梭羅就過上了這樣的生活。
他回到故鄉馬薩諸塞州康科德城的瓦爾登湖邊，日出而作，日落而息，一個人生活了兩年多。
那兩年，他拋卻塵世間的紛擾，依照自然的節律生活，他思考世界、思考人生，悟出了迄今仍令人追捧的人生哲學與智慧。
他用文字記錄了內心的渴望、沖突、失望和自我調整，這就是傳世名作《瓦爾登湖》。
梭羅說：“我愿意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得扎實，簡單，把一切不屬于生活的內容剔除得干凈利落，把生活逼到絕處，用最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。”
在這本書里，你可以暫別生活的喧囂，讓自己疲憊的心得到喘息與寧靜，你能跟著梭羅一起在春天播種，在秋日收獲，在寂靜的星空下垂釣，在鳥叫聲中醒來，聆聽他深刻雋永的思考。
中國知名作家、翻譯家徐遲評價這本書：《瓦爾登湖》語語驚人，字字閃光，沁人心肺，動我衷腸。
到了夜深人靜，萬籟無聲之時，此書毫不晦澀，清澈見底，吟誦之下，不禁為之神往了。（甘藍藍/文）
你認同作者的觀點嗎？你有在快節奏下享受慢生活的經歷嗎？歡迎在評論區留言。
責任編輯：李慧
