01

那些怕黑的人，究竟在怕什么？

最近我在讀一本書，《心靈的面具》。書里說：

“人類的大腦有著一種令人驚異的能力，可以去發明一些能夠掩護一個人，使他不會意識到不愉快的感情的機制。”

這讓我想起李松蔚老師分享過的一個故事。

他說他有個朋友，家里大概有上百盞燈，睡覺時候也要燈火通明。

主要原因是，他特別特別怕黑。

我們都怕黑，但程度這么深的我還沒見過。

李松蔚和朋友詳聊之后，他發現朋友的怕黑，起源于小時候的經歷。

朋友記憶中，小時候總是突然就搬家。

“每次搬家，要進入新的班級，重新認識鄰居，重新去了解周圍環境。”

小孩子并不喜歡搬家，但又很無奈，畢竟他無法決定什么。

搬家次數多了，小小的心靈會烙印上兩種感受：

第一，我控制不了我的生活；

第二，未知的事情真的很討厭。

久而久之，這位朋友便害怕一切讓他覺得不安全的因素。

當他覺得不安全的時候，會喚起他兒時搬家的討厭記憶。

每次遇到無法掌控的事，他就會下意識逃避。

他把家里安排得燈火通明，就是想逃開黑暗。

他其實是一次次采用“逃避”的面具，避免了心靈再次重現被搬家支配的恐懼。

心靈是很脆弱的，我們一輩子，都在盡自己所能去保護它。

而“面具”，就是潛意識保護心靈的一種方式。

02

心理健康的人，懂得運用成熟的面具

你我都會戴上面具，毫無例外。

心理學家曾奇峰說：

“如果沒有意外，我們會自然地學會成人應該具備的成熟的心靈面具，在相當大的程度上，這幾乎等于心理的健康。

不幸的是有一些人，成年后還持續使用早年學會的低級而落后的面具，所以他們也許會終身處在心理的疾病狀態上。”

成熟的面具，比如“幽默”。很多人緩解尷尬的時候，會以幽默方式輕松化解。

同樣的，在他們遇到挫折和低谷，他們也會用“幽默”來激勵自己，走出悲傷。

又比如“贊美”。由衷地贊美，是一種爭取同盟、避免敵對的積極的面具。

當存在競爭和敵意時候，他們也會用欣賞的眼光去看待對手。

發現了嗎？

一個人的面具會有相當程度的一致，你會在很多種相似的問題上，采用同一種面具。

就像上文那位怕黑的朋友一樣，有些人面對不安全感，會采用“逃避”。

而有些人面對這樣的問題，會變成一個孩子（比如“找媽媽”、“想回家”），這就是“退行”。

這類不成熟的面具，會把人包裹起來，吞噬我們的心理免疫力。

想要內心強大，就請學會“揭下面具”吧。

03

察覺自己的面具，開啟不一樣的人生

進入了心理學行業之后，我一直在鍛煉一種能力——將潛意識，意識化。

簡單來說，就是嘗試去觀察潛意識。

這其中很重要的一個課題，就是察覺自己的面具，看到它對我的影響。

我有一個朋友叫媛媛，她說，當她看到自己的面具之后，自己終于解放了。

在感情中，她走不出最終分手的輪回。

為此，她一直摸不著頭腦。

即使是大家公認的暖男，最后也總是無法顧及到她的感受，反而要她幫忙做決策、處理負能量。

原來，每當她進入一段關系，那個想被照顧的她，總是第一反應迫不及待地跳出來照顧對方，考慮對方的不易。

她有2個弟弟，從小她就是一個照顧者的角色。

在她內心深處隱藏著一個聲音：我要付出，才能防止被拋棄；我要付出，才能持續地被愛。

她潛意識里，用“付出”來保護自己。

保護什么？

保護那個不想被拋棄的弱小心靈。

所以，這種極力地討好，也是一種面具。

當她察覺到這一點的時候，她既驚訝，又覺得情理之中。

摘下面具的媛媛，可以放心去愛去依賴，這對她和另一半，都是一份沉甸甸的禮物。

你認同作者的觀點嗎？你覺得自己生活中的面具是什么？歡迎在評論區留言。

責任編輯：李慧