據(jù)最新數(shù)據(jù)顯示，我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已超500萬，脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為了繼肥胖、近視之后，危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。脊柱側(cè)彎以其隱蔽性和早期不易察覺的特點，往往在患者出現(xiàn)明顯癥狀時，病情已發(fā)展至較為嚴(yán)重的階段。因此，如何科學(xué)有效的預(yù)防脊柱側(cè)彎、守護“挺拔身姿”對青少年健康發(fā)展至關(guān)重要。近日，由青島市衛(wèi)生健康委和青島晚報聯(lián)合主辦的“健康教育進學(xué)?！惫婊顒幼哌M青島弘毅中學(xué)，邀請青島市中心醫(yī)院脊柱外一科副主任醫(yī)師孫瑞府擔(dān)當(dāng)嘉賓，面對面向師生講解有關(guān)脊柱側(cè)彎的知識，守“柱”青少年健康?；顒尤淘谡粕锨鄭uAPP、青島晚報視頻號上“云端”直播，累積觀看量超15萬人次。

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多種誘因敲響健康警鐘

講座一開始，孫瑞府手中的脊柱模型吸引了學(xué)生們的目光。孫瑞府以模型為教具，深入淺出地講解了脊柱的生理結(jié)構(gòu)、形態(tài)和作用，引導(dǎo)學(xué)生直觀、形象地認識脊柱。“脊柱不僅是身體的支柱，更是保護內(nèi)臟、維持身體平衡的重要結(jié)構(gòu)?！睂O瑞府強調(diào)，“每100名學(xué)生中，約有2至3名患有脊柱側(cè)彎。其中，特發(fā)性脊柱側(cè)彎是最常見的類型，多見于10歲至骨骼發(fā)育成熟的青少年?！?/p>

脊柱側(cè)彎是脊柱冠狀面、矢狀面或軸狀面上發(fā)生了異常的彎曲或扭轉(zhuǎn)。孫瑞府指出，被脊柱側(cè)彎“盯”上的原因有多種。首先是遺傳因素，部分脊柱側(cè)彎具有遺傳傾向，如果家族中有脊柱側(cè)彎患者，其后代患病的風(fēng)險相對較高。其次，青少年在生長發(fā)育過程中，骨骼、肌肉、神經(jīng)等系統(tǒng)的生長速度可能不一致，如果肌肉力量不足或骨骼發(fā)育異常，容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。此外，長期保持不正確的坐姿、站姿，如彎腰駝背、歪著身子寫作業(yè)等，會使脊柱長時間處于扭曲狀態(tài)，增加脊柱側(cè)彎的發(fā)生風(fēng)險。值得注意的是，缺乏體育鍛煉、營養(yǎng)不良、創(chuàng)傷和疾病也有可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

做好“四橫一豎”自我篩查

脊柱側(cè)彎，這一看似隱形的疾病，實則會在患者身體上留下明顯的痕跡。高低肩、剃刀背、胸廓畸形以及長短腿等外觀上的不對稱，成為了患者難以回避的現(xiàn)實。提及脊柱側(cè)彎的危害，孫瑞府表示，脊柱的彎曲會使周圍肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)承受異常的壓力，導(dǎo)致持續(xù)的疼痛和難以緩解的疲勞感。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎還可能壓迫胸腔和腹腔內(nèi)的器官，影響心肺的正常發(fā)育和功能，威脅生命健康。此外，身體外觀的改變和可能面臨的社交壓力，容易讓患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。

如何初步判斷是否患有脊柱側(cè)彎？孫瑞府向老師和學(xué)生們推薦了“四橫一豎”篩查法：“四橫”是看兩個肩膀是否等高，兩個肩胛骨下角是否等高，兩個腰凹是否對稱，以及骨盆兩側(cè)髂嵴高度是否一致?！耙回Q”是看后背是不是對稱，棘突連線是否傾斜或偏離正中線?，F(xiàn)場，學(xué)生們紛紛根據(jù)該方法與同伴互相檢查體態(tài)。為了有效預(yù)防脊柱側(cè)彎，保護青少年的脊柱健康，孫瑞府建議學(xué)生們從日常生活入手，培養(yǎng)正確的坐姿、站姿，做到“坐如鐘、站如松”，并合理安排學(xué)習(xí)與休息時間，保持飲食營養(yǎng)均衡。此外，學(xué)生應(yīng)適當(dāng)進行游泳、單杠、雙杠、球類等有助于增強背部肌肉力量的運動。講座結(jié)束后，不少學(xué)生表示受益匪淺，“今天的講座讓我認識到脊柱健康的重要性，以后我會利用課間10分鐘來放松脊柱，從日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！逼吣昙壎鄤⑩B涵說。觀海新聞/青島晚報/掌上青島 記者 璩驪儒 攝影 管浩然

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