知乎上有一個(gè)數(shù)百萬(wàn)人關(guān)注的熱門貼子：“自律帶給了你什么？”
有一個(gè)高贊回答是這樣說(shuō)的：自律者出眾，不自律者出局。
很多人的狀態(tài)是間歇性自律、持續(xù)性懶惰，一時(shí)的“打雞血”沒(méi)什么用，長(zhǎng)久、持續(xù)的自律才能解決人生的大部分問(wèn)題。
自律確實(shí)很難，能做到的人，就成了別人眼中的成功者。
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第一層：自律的人，都不愿意過(guò)得太舒服。
真正想要變好的人，都會(huì)不停突破自己的“舒適圈”。
舒適安逸的狀態(tài)每個(gè)人都喜歡，但小心，這或許也是一個(gè)陷阱，讓人陷入到溫水煮青蛙的狀態(tài)，生活開(kāi)始停滯下來(lái)。
我的朋友起初在一家銀行做著基層崗位，年近30歲，渴望人生有更大的突破，于是她決定用空閑時(shí)間考公務(wù)員。
工作很辛苦，經(jīng)常忙到晚上九點(diǎn)多才回家，看書(shū)復(fù)習(xí)的時(shí)間很少，而公務(wù)員考試競(jìng)爭(zhēng)激烈，她只有悶頭孤注一擲地努力。
晚上雷打不動(dòng)地學(xué)到零點(diǎn)睡覺(jué)，早上五點(diǎn)起床，堅(jiān)持復(fù)習(xí)了三個(gè)月。
只有親眼看到她的狀態(tài)，才知道她的決心和毅力有多大。
最終她上岸成功，是所考職位筆試面試的第一名，成為去年那個(gè)部門里招的唯一一個(gè)公務(wù)員。
自律的開(kāi)始都是痛苦的，沒(méi)有人輕輕松松就能擁有開(kāi)掛的人生，過(guò)程里必須充滿了孤獨(dú)的堅(jiān)持、付出和不被人理解的心酸。
當(dāng)你想讓自己過(guò)得不太舒服時(shí)，恭喜你，你的人生會(huì)發(fā)生更多變好的跡象。
演員鄧超因?yàn)榫C藝節(jié)目《奔跑吧兄弟》打開(kāi)了自己在全國(guó)人面前的知名度，但在演戲上，他更拼命，敢吃苦、自律，才贏得了大導(dǎo)演的青睞。
拍攝張藝謀導(dǎo)演的電影《影》，他一人分飾兩角，為了進(jìn)入角色狀態(tài)，達(dá)到導(dǎo)演的要求，他在拍攝期瘦了二十斤，每天跑步、鍛煉，忍受饑餓，整個(gè)人都瘦脫了相，連孫儷都心疼地說(shuō)：“鄧超你別再瘦了。”
突破自己的局限，達(dá)成自己想要的目標(biāo)，自律是必不可少的一步。
在孤獨(dú)中堅(jiān)持，在煎熬中努力，方有成事的一天。
02
第二層：自律的人，都有明確的欲望。
什么是自律，有一位作家給出了定義：
“自律就是有目標(biāo)有方向，積極主動(dòng)地做事，堅(jiān)定不移地執(zhí)行計(jì)劃，最終達(dá)到自己想要的結(jié)果?！?/p>
每天叫醒自己的，不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。
當(dāng)你真的想干成一件事，有成功的渴望，有變強(qiáng)變好的欲望時(shí)，自律這件事對(duì)你來(lái)說(shuō)，就不是被動(dòng)要做到的。
資深職場(chǎng)人士劉曉光曾分享過(guò)一個(gè)案例，他認(rèn)識(shí)一個(gè)在西門子的高管，成長(zhǎng)起點(diǎn)非常低，中專畢業(yè)，因?yàn)榧揖巢缓茫婚_(kāi)始在工廠干活，補(bǔ)貼家用。
不甘心自己的人生就只能在工廠里給人打工，他就一邊做工一邊看書(shū)復(fù)習(xí)，考上了自考本科，后來(lái)又考上了名校的研究生。
期間在學(xué)校自學(xué)英語(yǔ)，通過(guò)了上海的高級(jí)口譯。
劉曉光說(shuō)，這些都是他一邊打工，一邊艱難實(shí)現(xiàn)的。這種自律和對(duì)時(shí)間效率的把握，堪稱變態(tài)。
不要說(shuō)沒(méi)有時(shí)間提升自己，或者努力太苦了。
不管起點(diǎn)有多低，保持一種向上自律的精神，付出努力，不把及格線當(dāng)終點(diǎn)線，就會(huì)不知不覺(jué)在同齡人里脫穎而出。
有句話說(shuō)得扎心，但很中肯：
“人的一切痛苦，本質(zhì)都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。”
自律是改變痛苦最重要的方法，通過(guò)自律，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們才會(huì)變得堅(jiān)定不移，并能從痛苦中獲得智慧。
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第三層：把自律變成習(xí)慣，就離成功不遠(yuǎn)了。
一時(shí)自律不難，難在長(zhǎng)久堅(jiān)持。
當(dāng)自律成為骨子里刻下的本能，生活就會(huì)發(fā)光。
杰出的作家富蘭克林說(shuō)：
我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人，抱怨命運(yùn)不好。
良好的品格，優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，自律的精神，是不會(huì)被所謂的命運(yùn)擊敗的。
▲ 村上春樹(shù)
所有人的成功，都有跡可循。
作為一個(gè)能持續(xù)二十多年寫作的暢銷書(shū)作家，村上春樹(shù)一直過(guò)著極度自律的生活。
自從1982年起，他固定在每天早上5點(diǎn)前起床，伏案寫作幾個(gè)小時(shí)，然后出門長(zhǎng)跑。
三十幾年從未間斷。
村上春樹(shù)說(shuō)長(zhǎng)跑就是對(duì)自己的一種訓(xùn)練，通過(guò)跑步養(yǎng)成自律的習(xí)慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時(shí)，運(yùn)用自律就變成了一件輕而易舉的事情。
如何讓自律變成一種習(xí)慣？
《自控力》給出了很有用的三招。
1. 延遲滿足：沒(méi)有延遲滿足能力的人，很難擁有自律能力。
2. 計(jì)劃不能很滿：沒(méi)有彈性的計(jì)劃通常堅(jiān)持不過(guò)三天。
3. 給自己激勵(lì)：持續(xù)正向的反饋是一種長(zhǎng)久的激勵(lì)。
自律一般分成3個(gè)階段，前期是興奮、躍躍欲試；
中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期；
當(dāng)自律讓生活發(fā)生好的變化后，自律的后期就變成了享受。
在過(guò)程中給自己激勵(lì)，就會(huì)堅(jiān)持看到后面那個(gè)巨大的獎(jiǎng)勵(lì)。
你認(rèn)同作者的觀點(diǎn)嗎？你覺(jué)得自己的自律性在第幾層？歡迎在評(píng)論中留言。
責(zé)任編輯：李慧
