提起嫉妒這個詞，往往跟惡意掛鉤。
這種想法有時會讓人羞慚，甚至讓人陷入自我抨擊。
你有沒有想過，其實嫉妒是一種正常的情緒。
產生嫉妒，不是你的錯，也不是嫉妒的錯，你只是還沒有學會與嫉妒相處。
01
解鎖嫉妒
學習嫉妒的第一課叫做：請正確認識嫉妒。
我們看過太多跟嫉妒相關的悲劇：從學生到成人，從篡改志愿到下毒殺人。
在利益的驅使下，損人，但結局往往不利己。
大家都在感慨：嫉妒心要不得。
其實，嫉妒只是一種常態化的情緒，你可以自行決定它的正負、好壞。
既然是情緒，你可以選擇化解的方式：是正向化解，還是被負面支配。
被負面支配就是，你會將嫉妒當成一場“零和游戲”：只有一方能成為勝者，只要別人過得不好，我就是贏家，我就舒服了。
這個時候不是你在控制嫉妒，而是嫉妒在支配你。
正向化解，是在嫉妒中汲取養分。因為你會在嫉妒中逐漸探索越發豐富的世界、精彩的生活與優秀的個人。
它成為了你的風向標，你的驅動力。你在嫉妒中看到了目標，越走越開闊。
你還記得嫉妒的初衷嗎？
你的本意，不是見不得人好，是希望自己變得更好。
如果你只會用“見不得人好”來解讀嫉妒，那就成了偏執與狹隘。
請記住：嫉妒是一種情緒，你決定以什么方式宣泄這種情緒，那它就會變成什么樣。
02
成全嫉妒
嫉妒的情緒里，藏著你的進階密碼。
利用嫉妒對自己進行查漏補缺、自我升級，是學習嫉妒的第二課。
大學期間，我很羨慕一個學姐。
她漂亮知性，人緣很好，能力很強，大三進了名企實習，畢業的時候拿了好多優質offer。
我太想成為跟她一樣優秀的人了！
我開始思考，怎樣才能擁有她身上那些優秀的特質，并且一步步去提升自己。
可能連你自己都沒有發現：你嫉妒的人，就過著你想要的生活，就有著你想成為的模樣。
嫉妒，折射出的是我們最真實的內心，它反映出我們缺少的，也反映出我們需要的。
抓住這個嫉妒的情緒，審視自己的內心，了解你想要的是什么。
不必因為這個欲望恐慌，也不必因為自身的不足妄自菲薄。你有更重要的事情需要做：從你嫉妒的人身上學習。
思考他們的優秀模板：他是如何做到這一點的？我該如何學習和利用這些優勢？
一開始或許只是拙劣的模仿，但先有模仿，才有超越。
找到問題、解決問題，是每個人成長的重要途徑，而嫉妒為我們找到了這個進階模板。
嫉妒可以成為我們向光、向善、向好的重要動力。
03
放下嫉妒
學習嫉妒的第三課是：從放下比較，到放下嫉妒。
盧梭在《愛彌兒》中寫道：我們之所以產生嫉妒的心理，是由于社會的欲望，而不是由于原始的本能。
我們的嫉妒，多數源于比較的痛苦。
從小到大，我們的家庭、學校、社會，都在或主動或被動地將我們進行比較。
在比較的過程中，我們逐漸忘了自己為什么而活。
你追逐、奔波，追上了這個，還沒來得及高興一會兒，又出現了那個目標。
如果你不放下比較，不放下嫉妒，就會發現這個世界上永遠有太多的目標和欲望，你很難一一去滿足、去實現。
這就形成了一個悖論：你看似越來越好了，卻也越來越體會不到幸福感了。
因為你追趕的速度永遠比不上新的嫉妒對象產生的速度。
所以一個聰明人，總是懂得適時放下嫉妒。
多做做自己喜歡的事情，而不是隨波逐流，任比較和嫉妒推搡。
我們將放在別人身上的目光，收回到自己身上時，就是我們放下嫉妒的時候。
放下嫉妒，不是自我放逐，而是看盡千帆、回歸本我的圓融。
04
嫉妒不是洪水猛獸，它更像是一種你進我退的游戲。
你把主動權交給它，它支配你、操控你、玩弄你。
你緊握主動權，它臣服于你，協助于你，助益于你。
它只是一種情緒，需要正確的認識、引導和排遣。
嫉妒幫你認識自己，找到自己。
人這一生，總要學會如何跟嫉妒打交道。
你要看穿它，才能不恐懼；你要借力于它，才能提升與進益；你要放下它，才能不為他人所累，回歸本真的幸福。
看穿、利用、放下，這就是嫉妒的三境界。
你認同作者的觀點嗎？你對別人有過強烈的嫉妒嗎？歡迎在評論區留言。
責任編輯：李慧
