01
千萬別小看一個又忙又自律的人
最近工作，時常被“懶癌”限制，明明定好了計劃一天要完成5件事，可臨到睡覺前檢查計劃本，才發現，只有1件事是真正做完的。
這種行為，叫“懶”，也叫“拖延”。而在我們的身邊，身患“拖延癥”的人并不是少數。
時常納悶，為什么有些人工作忙到飛起，還能有時間健身鍛煉，為什么他們總能一項項把計劃里的內容都打上勾。
比如我朋友阿雪，她今年剛升職為業務部經理，工作越來越忙，一周就要飛好幾個城市考察、談合作，我們都感嘆，她這事業如火如荼，越來越難約到人一起吃飯聊天了。
可在工作之余，她卻還有時間健身、化妝、讀書，還是某個網站專欄作者，出過幾本書。
她每天6點起，11點睡覺，作息也規律得可怕。
我問她，“你是如何做到又忙又美又自律的？”
她笑笑，說了一句：
“你只要努力把時間節省出來去做自己喜歡做的事就好了，時間不夠用永遠都是借口。”
其實仔細觀察她的生活還真是如此。
開車上班，她就聽書，一到辦公室馬上利用10分鐘把剛才聽過的知識點記錄下來。
要是出差，她會隨手帶上一本書和面膜，邊美容，邊享受精神的愉悅。
沒有時間運動，她會在睡覺前花10分鐘做下睡前瑜伽。
心情不好，她不會賴在家里吃零食看綜藝，而是去健身房流些汗。
哪怕是空閑時看個電視劇，她都會用心地把感悟到的想法隨手記錄下來。
很多人說，這樣活得太累了。其實對于那些本身就很自律的人來說，這不叫累，這叫值得享受的日常。
我越來越發現，自律到極致的人，才能擁有開掛般的人生。
你對生活做了什么，生活都會一一反饋給你。
02
越自律的人，越自信、越自由
知乎上有個話題：高度自律是種怎樣的體驗？
答主糖小渣說了她母親的經歷。
她母親是個農村里走出來的孩子，大學4年埋頭讀書、學英語，把所有課本都背得滾瓜爛熟。
畢業后，她工作、結婚、生子，還在努力考研圓自己的讀書夢想。
周圍的人都不看好，可等到她考上了研究生，各種工作機會接踵而來。
她選擇做了一名大學教師，一邊照顧孩子，一邊努力跨專業考博士，第二年，她如愿以償。
糖小渣向她母親咨詢經驗，母親丟給她幾本參考書，說把這幾本書背得滾瓜爛熟，就沒什么難度。
而現在，她的日常作息是早上4：30起床晨讀《紅樓夢》，6：00開始晨練，7：30開始第二波英語晨讀，白天的時間備課、趕科研任務等等工作，晚上20：00開始繼續自我學習，最近還報了心理學的網絡課程。22：00睡覺。
除此之外，作為一個母親和妻子，她還要料理各種家務。
蘋果創始人史蒂夫·喬布斯曾這樣說過：
“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”
日復一日的自律，讓這位母親越活越出色、越自信，如果時間是種催老劑，那于她來說，卻是成長的養分空間。
前行的路上，總會遇到各種各樣的誘惑，但輕易被誘惑打趴下的人，也成就不了更好的自己。
03
有技巧地自律，才不會陷入瞎忙
自律和不自律之間，看上去好像是很小很小的差距，但在時間的累積下，會散發出巨大的威力，影響整個人生。
其實，這是一個早已說爛的話題，但依然還是有很多人想要自律卻毫無技巧，嘗試幾次過后發現，反而陷入了瞎忙，表面看上去勤奮，其實毫無進展。
自律有3個層次：身體上的自律、心態上的自律、把自律當成習慣。
當我們最開始一頭霧水之時，不如從身體上的自律開始。
比如堅持早起，早起能倒逼早睡，相比較而言，早起者會比晚起者更有精氣神，心情愉悅度也會更高，更容易完成困難的工作。
再比如健身，每天抽30分鐘跑步、拉伸，身體的舒適感就會好很多。
掌控了身體，才能掌控人生。這也是為什么一想到自律，我們就會提到早起和運動。
如果本身工作生活很忙碌，就見縫插針地去做。
看資料的時候順便拉伸，睡不著的時候順便看書，通勤路上順便聽課，早起之后順便提前工作，情緒壓抑時順便跑步解壓，做面膜美容時順便復盤今日工作……
成年人的時間都有限，沒有整塊的時間去嘗試，那就利用各種碎片化的時間，去充實自己的生活。
沒有一個活得更好的人生是通過懶惰去實現的，自律，才是人生自由的最初體現。
你是一個自律的人嗎？通過自律你獲得過哪方面的成功？歡迎在評論區留言。
責任編輯：李慧
