市民朋友們：

為全面貫徹落實市委、市政府關于疫情防控安排部署，發揮體育健身在促進身心健康、豐富居家生活、和諧家庭氛圍方面不可替代的作用，配合居家隔離，防止疫情擴散，助力打贏疫情防控攻堅戰，青島市體育局特向您發出“居家健身 同心抗疫”倡議：

一、熱愛體育運動

善待生命是我們的責任，積極行動起來，學習疫情防控知識和運動健身技能，傳播健康生活理念，增強運動健身意識，因地制宜參加體育鍛煉。疫情防控特殊時期，不去人員多、空間相對密閉場所，不參加、不組織聚集性活動。

二、居家科學健身

帶動親友進行居家健身鍛煉，可選擇健身操舞、太極拳、廣播體操等適宜室內開展的運動，堅持每天運動1小時。市體育局將陸續推出適宜居家鍛煉的健身視頻和圖文，提供居家健身指導，組織開展居家健身云上運動會，望廣大市民朋友踴躍參與，提升健身鍛煉效果。

三、養成良好生活習慣

合理膳食，減少油脂、甜食攝入，增加蛋白質、維生素和膳食纖維。規律作息，早睡早起不熬夜，保持良好身心狀態，增強身體抵抗力。

生命在于運動，疫情定可戰勝。讓我們樹立起健康第一的理念，居安思危，加強鍛煉，體會運動的快樂，感受體育的魅力，身體力行、帶動身邊的人共同增強自身體質，為打贏防疫阻擊戰凝聚身心正能量！

青島市體育局

2022年3月18日

責任編輯：孫源熙