市民朋友們：

為全面貫徹落實(shí)市委、市政府關(guān)于疫情防控安排部署，發(fā)揮體育健身在促進(jìn)身心健康、豐富居家生活、和諧家庭氛圍方面不可替代的作用，配合居家隔離，防止疫情擴(kuò)散，助力打贏疫情防控攻堅(jiān)戰(zhàn)，青島市體育局特向您發(fā)出“居家健身 同心抗疫”倡議：

一、熱愛體育運(yùn)動

善待生命是我們的責(zé)任，積極行動起來，學(xué)習(xí)疫情防控知識和運(yùn)動健身技能，傳播健康生活理念，增強(qiáng)運(yùn)動健身意識，因地制宜參加體育鍛煉。疫情防控特殊時期，不去人員多、空間相對密閉場所，不參加、不組織聚集性活動。

二、居家科學(xué)健身

帶動親友進(jìn)行居家健身鍛煉，可選擇健身操舞、太極拳、廣播體操等適宜室內(nèi)開展的運(yùn)動，堅(jiān)持每天運(yùn)動1小時。市體育局將陸續(xù)推出適宜居家鍛煉的健身視頻和圖文，提供居家健身指導(dǎo)，組織開展居家健身云上運(yùn)動會，望廣大市民朋友踴躍參與，提升健身鍛煉效果。

三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

合理膳食，減少油脂、甜食攝入，增加蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維。規(guī)律作息，早睡早起不熬夜，保持良好身心狀態(tài)，增強(qiáng)身體抵抗力。

生命在于運(yùn)動，疫情定可戰(zhàn)勝。讓我們樹立起健康第一的理念，居安思危，加強(qiáng)鍛煉，體會運(yùn)動的快樂，感受體育的魅力，身體力行、帶動身邊的人共同增強(qiáng)自身體質(zhì)，為打贏防疫阻擊戰(zhàn)凝聚身心正能量！

青島市體育局

2022年3月18日

責(zé)任編輯：孫源熙