明明是關(guān)心，說出來卻是責(zé)備；明明可以坦蕩講述，卻讓對(duì)方做閱讀理解；明明想制造幽默，卻令人有被冒犯的不適……好好說話，是我們?cè)S多人需要直面的課題。

好好說話之避雷要點(diǎn)

01 有話直說，不設(shè)潛臺(tái)詞

有一次鬧別扭，男朋友跟我說：你想說什么就直接說，不要擰巴著說。比如你想讓我拖地，不要說“你不拖地是嫌家里很干凈吧。”而是說“你有空時(shí)可以拖一下地嗎？” 

細(xì)想起來，我好像很擅長(zhǎng)正話反說。明明想讓他多穿點(diǎn)衣服別感冒，到了嘴邊就成了，穿這么少，看來某人沒得瑟夠……種種此類的怪調(diào)，實(shí)際上如果我直接說出想法，男友也會(huì)支持照做，但我就像刺猬一樣，偏要用負(fù)面情緒扎他一下。將真實(shí)的想法隱藏，卻又期待對(duì)方能夠發(fā)現(xiàn)。

02 不做“反問句小能手”

 “手機(jī)放哪兒了？”“我怎么知道？”

 “現(xiàn)在的專業(yè)，找不到合適的實(shí)習(xí)。”“當(dāng)初是誰非要選這個(gè)專業(yè)的？”

 “放在這個(gè)位置，對(duì)嗎？”“你問我我問誰？”

 “我朋友要結(jié)婚了。”“你以為別人都像你？”

 “前面是向左拐嗎？”“不然呢？”…… 

講真，這種溝通無效且讓人不好受。

03 這些“四字”勸慰……不說也罷

大度自勉可以，勸人時(shí)要慎重。不在其境，不知其苦。

慷他人之慨容易，感同身受別人的難，少有人做到，畢竟，“被偏愛的人永遠(yuǎn)不了解天平另一端的人的心情。”

04 有些梗，并不有趣

“今天去超市，發(fā)現(xiàn)車?yán)遄訚q價(jià)就沒買……”“工作這么多年還沒實(shí)現(xiàn)車?yán)遄幼杂桑坎粦?yīng)該吧” “什么時(shí)候能把錢給我呢？家里急用。”“哈哈，我憑本事借到的錢為什么要還呀？” “你剛才說得不太懂，能解釋下嗎？”“你品，你細(xì)品。” 你以為的笑點(diǎn)和妙趣，可能是對(duì)他人的失禮與冒犯。偏偏總有人不懂這點(diǎn)。

05 克制“好為人師”的沖動(dòng)

當(dāng)有朋友傾訴煩惱時(shí)，往往會(huì)勾起一些人表達(dá)自我的欲望，就像彰顯社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與頭腦智慧的機(jī)會(huì)來了一樣，不自覺奉上一堆大而無用的建議，你這樣做呀，你那樣做呀，你離職呀，你怎么不跟他分手呢！

這些評(píng)判的背后語言是：你做得不夠好，我懂得比你多，我拎得比你清。但有時(shí)傾聽就足夠了，尤其對(duì)于受傷的人，一個(gè)安靜的樹洞勝于居高臨下的建言。 

06 一句傷害，可能是別人心口拔不出的釘子

非暴力溝通，去表達(dá)事實(shí)、感受和需求，而非攻擊、貶損對(duì)方。

比如，當(dāng)你恰好疲累，有人卻想和你繼續(xù)聊天時(shí)，暴力的溝通就是：你怎么這么煩，你能不能少啰嗦，還有比你更自私的人嗎？措辭和語氣充斥著譴責(zé)與定性。

此時(shí)，不妨溫柔而明確地表達(dá)一種態(tài)度：我今天累了，需要休息，改日再聊更好。

心理學(xué)有一句名言，叫做“不帶敵意的堅(jiān)決”，維護(hù)邊界，表達(dá)立場(chǎng)，尊重了彼此都是獨(dú)立的個(gè)體，同時(shí)，也避免了語言暴力帶來的局面升級(jí)與心靈傷害。

有話，好好說

我們每天都在與人說話，甚至有些聒噪。

但這些對(duì)話是給彼此制造交流的快樂，還是困擾與傷害呢？我們需要復(fù)盤與反思。

也許你會(huì)覺得那些“不好的話”沒什么，卻忽略了一個(gè)事實(shí)：有一些話非但不會(huì)消失，還會(huì)頑固地留在別人的記憶中，產(chǎn)生隱蔽而持久的影響。每一次不好好說話，就像在關(guān)系的瓷器上，劃下一道細(xì)小的裂紋，終有一天瓷器會(huì)毫無征兆地碎裂，留下出語者，一臉無辜地驚駭。

我們不難發(fā)現(xiàn)，越是在親密關(guān)系里，家庭單元內(nèi)，越是親近的人，越愛不好好說話。那些“不友好的表達(dá)”，有時(shí)是綿里藏針的打擊，有時(shí)是傷人于無形的調(diào)侃，有時(shí)是沒來由的憤怒與宣泄，還有的時(shí)候，不好好說話是一種心理意圖，想要強(qiáng)調(diào)某種存在感，吸引對(duì)方的關(guān)注與在意，盡管這并不明智且常常適得其反。

它會(huì)讓兩個(gè)心靈陷入共同的泥沼而無法相互營救，都感到無力，都因?yàn)閷?duì)方無法理解自己而倍加失望。就像榮格說的，孤獨(dú)并不是來自身邊沒人。感到孤獨(dú)的真正原因是，一個(gè)人無法與他人交流對(duì)其最重要的感受。

好好說話，讓對(duì)話的通道多一些順暢，少一些阻滯。當(dāng)我們抱著尊重、理解、關(guān)愛的初心，去表達(dá)自我，聆聽他人時(shí)，對(duì)話就會(huì)流向溫暖的深處，人與人之間才有可能觸碰到彼此精神的內(nèi)核。

如果你問，沒有高情商，也不擅長(zhǎng)表達(dá)的技巧，如何與人交流？

答案很簡(jiǎn)單，真誠就是最有效的。（來源：央視新聞公眾號(hào)）

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