明明是關(guān)心,說出來卻是責(zé)備;明明可以坦蕩講述,卻讓對(duì)方做閱讀理解;明明想制造幽默,卻令人有被冒犯的不適……好好說話,是我們?cè)S多人需要直面的課題。
好好說話之避雷要點(diǎn)
01 有話直說,不設(shè)潛臺(tái)詞
有一次鬧別扭,男朋友跟我說:你想說什么就直接說,不要擰巴著說。比如你想讓我拖地,不要說“你不拖地是嫌家里很干凈吧。”而是說“你有空時(shí)可以拖一下地嗎?”
細(xì)想起來,我好像很擅長(zhǎng)正話反說。明明想讓他多穿點(diǎn)衣服別感冒,到了嘴邊就成了,穿這么少,看來某人沒得瑟夠……種種此類的怪調(diào),實(shí)際上如果我直接說出想法,男友也會(huì)支持照做,但我就像刺猬一樣,偏要用負(fù)面情緒扎他一下。將真實(shí)的想法隱藏,卻又期待對(duì)方能夠發(fā)現(xiàn)。

02 不做“反問句小能手”
“手機(jī)放哪兒了?”“我怎么知道?”
“現(xiàn)在的專業(yè),找不到合適的實(shí)習(xí)。”“當(dāng)初是誰非要選這個(gè)專業(yè)的?”
“放在這個(gè)位置,對(duì)嗎?”“你問我我問誰?”
“我朋友要結(jié)婚了。”“你以為別人都像你?”
“前面是向左拐嗎?”“不然呢?”……
講真,這種溝通無效且讓人不好受。

03 這些“四字”勸慰……不說也罷
大度自勉可以,勸人時(shí)要慎重。不在其境,不知其苦。
慷他人之慨容易,感同身受別人的難,少有人做到,畢竟,“被偏愛的人永遠(yuǎn)不了解天平另一端的人的心情。”

04 有些梗,并不有趣
“今天去超市,發(fā)現(xiàn)車?yán)遄訚q價(jià)就沒買……”“工作這么多年還沒實(shí)現(xiàn)車?yán)遄幼杂桑坎粦?yīng)該吧” “什么時(shí)候能把錢給我呢?家里急用。”“哈哈,我憑本事借到的錢為什么要還呀?” “你剛才說得不太懂,能解釋下嗎?”“你品,你細(xì)品。” 你以為的笑點(diǎn)和妙趣,可能是對(duì)他人的失禮與冒犯。偏偏總有人不懂這點(diǎn)。
05 克制“好為人師”的沖動(dòng)
當(dāng)有朋友傾訴煩惱時(shí),往往會(huì)勾起一些人表達(dá)自我的欲望,就像彰顯社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與頭腦智慧的機(jī)會(huì)來了一樣,不自覺奉上一堆大而無用的建議,你這樣做呀,你那樣做呀,你離職呀,你怎么不跟他分手呢!
這些評(píng)判的背后語言是:你做得不夠好,我懂得比你多,我拎得比你清。但有時(shí)傾聽就足夠了,尤其對(duì)于受傷的人,一個(gè)安靜的樹洞勝于居高臨下的建言。

06 一句傷害,可能是別人心口拔不出的釘子
非暴力溝通,去表達(dá)事實(shí)、感受和需求,而非攻擊、貶損對(duì)方。
比如,當(dāng)你恰好疲累,有人卻想和你繼續(xù)聊天時(shí),暴力的溝通就是:你怎么這么煩,你能不能少啰嗦,還有比你更自私的人嗎?措辭和語氣充斥著譴責(zé)與定性。
此時(shí),不妨溫柔而明確地表達(dá)一種態(tài)度:我今天累了,需要休息,改日再聊更好。
心理學(xué)有一句名言,叫做“不帶敵意的堅(jiān)決”,維護(hù)邊界,表達(dá)立場(chǎng),尊重了彼此都是獨(dú)立的個(gè)體,同時(shí),也避免了語言暴力帶來的局面升級(jí)與心靈傷害。

有話,好好說
我們每天都在與人說話,甚至有些聒噪。
但這些對(duì)話是給彼此制造交流的快樂,還是困擾與傷害呢?我們需要復(fù)盤與反思。
也許你會(huì)覺得那些“不好的話”沒什么,卻忽略了一個(gè)事實(shí):有一些話非但不會(huì)消失,還會(huì)頑固地留在別人的記憶中,產(chǎn)生隱蔽而持久的影響。每一次不好好說話,就像在關(guān)系的瓷器上,劃下一道細(xì)小的裂紋,終有一天瓷器會(huì)毫無征兆地碎裂,留下出語者,一臉無辜地驚駭。

我們不難發(fā)現(xiàn),越是在親密關(guān)系里,家庭單元內(nèi),越是親近的人,越愛不好好說話。那些“不友好的表達(dá)”,有時(shí)是綿里藏針的打擊,有時(shí)是傷人于無形的調(diào)侃,有時(shí)是沒來由的憤怒與宣泄,還有的時(shí)候,不好好說話是一種心理意圖,想要強(qiáng)調(diào)某種存在感,吸引對(duì)方的關(guān)注與在意,盡管這并不明智且常常適得其反。
它會(huì)讓兩個(gè)心靈陷入共同的泥沼而無法相互營救,都感到無力,都因?yàn)閷?duì)方無法理解自己而倍加失望。就像榮格說的,孤獨(dú)并不是來自身邊沒人。感到孤獨(dú)的真正原因是,一個(gè)人無法與他人交流對(duì)其最重要的感受。
好好說話,讓對(duì)話的通道多一些順暢,少一些阻滯。當(dāng)我們抱著尊重、理解、關(guān)愛的初心,去表達(dá)自我,聆聽他人時(shí),對(duì)話就會(huì)流向溫暖的深處,人與人之間才有可能觸碰到彼此精神的內(nèi)核。
如果你問,沒有高情商,也不擅長(zhǎng)表達(dá)的技巧,如何與人交流?
答案很簡(jiǎn)單,真誠就是最有效的。(來源:央視新聞公眾號(hào))
責(zé)任編輯:?jiǎn)屋磔?/p>