近日，北京冬奧會帶來的冰雪旅游熱度持續(xù)升溫，

大家參與冰雪運動的熱情愈發(fā)高漲。

青島藏馬山滑雪場，游客們在傳送帶前有序排隊。

觀海新聞早前報道 戳↓↓↓

冬奧點燃“冷資源”，冰雪經(jīng)濟火起來！青島借助冬奧會加快打造時尚冰雪IP

冬奧冰雪熱持續(xù)升溫，冰場購票區(qū)排隊，青島版冰雪寶寶惹人愛

身穿紅色滑雪服的教練（右一）正在教授小學員滑雪基本動作。

而滑雪，

就是冰雪運動不可或缺的一項。

不僅在北方，觀海君遠在廣東的小伙伴滑雪DNA也動了。

帶動三億人上冰雪，maybe這就是冰雪運動的魅力吧！

2月8日，

在自由式滑雪女子大跳臺決賽中，

中國選手谷愛凌在第三跳時超越自我極限，

做出了從未嘗試過的1620抓板，

獲得94.50分，

排名反超到第一位，奪得冠軍。

但在賽前的熱身訓練中，

年僅18歲的楊碩瑞受傷，

經(jīng)現(xiàn)場及時處理，

她被救護車送往醫(yī)院診療。

↑中國選手楊碩瑞在比賽中。新華社記者 黃宗治 攝

由此可見，在享受滑雪的“速度與激情”的同時，

也要防范運動損傷的發(fā)生。

滑雪前，熱身都有啥講究？

對于單板滑雪來說

上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，

都要保持充分的延展性；

而雙板滑雪

需要對膝關(guān)節(jié)進行充分的拉伸，

保證它的活動度。

此外，髖關(guān)節(jié)的活動度也很重要。

滑雪運動有多危險？

觀海君在聊天群里看到這么一張圖↓↓↓

全國各地的滑雪受傷者組建的一個養(yǎng)傷群，

大家的群昵稱里都備注了自己受傷的部位。

說實話，有點震撼到。

難怪有網(wǎng)友調(diào)侃道：

“雪道盡頭是骨科，滑雪群的盡頭是病友群。”

滑雪不慎受傷，第一時間如何處理？

如果在滑雪時不慎扭傷關(guān)節(jié)，

首先要查看傷情是否嚴重；

若感覺肢體麻木，

甚至關(guān)節(jié)反向彎折，那很可能是骨折。

此時，一定要做好固定并馬上聯(lián)系雪場救護人員；

如果磕傷頭部，出血了，一定要馬上止血。

觀海君整理了止血小tips

可以找一個毛巾或衣物折疊好蓋在傷口上，

緊緊壓住至少20分鐘；

也可以用圍巾衣物做簡單的包扎，防止出血進一步擴大。

此外，穿戴好護具也十分重要。

頭盔、護目鏡、手套……

都必不可少。

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責任編輯：王逸群