假期余額不足，孩子們又要續寫新的篇章了。面對有規律的校園生活，孩子們可能會有些不適應。容易出現情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠、遲到、缺乏學習興趣和動力等，這些現象統稱“開學綜合征”。如何幫助孩子把心收回來，青島市精神衛生中心臨床心理科專家給家長們支上幾招！

開學前半個月，家長們可能已經進入了準備開學的應激狀態，反復叮囑孩子盡快完成作業、查缺補漏、復習預習、新學期物品準備……緊鑼密鼓的氣氛逐漸在家庭中蔓延開。而此時，熊孩子們在干什么呢？往往在家長不斷的催促下，慢騰騰地拿出書本，磨磨蹭蹭地寫著作業，滿臉的不情愿與委屈。

面對“熊孩子”的不愿開學，家長們第一個要調整的心態就是：把開學還給孩子，讓開學成為孩子自己的事情，從而激發孩子的自主性和主動性，讓孩子更多地參與到開學的準備過程中。

當然，說起來容易，做起來難。特別是許多孩子缺乏獨立、自主意識，自我管理能力不夠的情況，如何讓孩子積極主動地來應對開學，確實是需要家長們刻意用心引導的事情：

一、面對孩子的假期玩耍，家長給予積極賦義

假期自古便是孩子縱情玩耍的時間，特別是在電子產品盛行之前，在80后的暑假生活中，游泳戲水、抓知了、夜晚乘涼看星星、無聊發呆的午后、滿大街的瘋跑，成年之后，這都是多么美好的童年記憶啊！現在的孩子們，雖是不乏電子產品和輔導班的暑假，但較平時的學校生活，也是放松、游樂會多一些。

開學前，家長不要責怪孩子們假期的瘋玩，而是一起帶著興致和樂趣，和孩子們一起來回顧、整理這個假期做的有趣的事情、難忘的事情。既作為暑假玩耍收心的一個儀式，也增加了親子互動。聊完開心的事情，再聊開學上學，也會更加順利，減少孩子的抵觸。

孩子、家長都樂在其中，目的也達到了。這樣的“收心”方式，豈不比“連環奪命催”有趣的多？

二、家長調整心態，讓孩子主導開學準備

面對開學，家長的心態往往是緊張不安，自覺“熊孩子’瘋玩了一個假期，開學之后很可能不適應學校的規律作息以及學習生活，更擔心孩子不適應，老師會找家長談話。

為此，在開學前半個月，家長們可以平等尊重的方式和孩子一起來商談，“快開學了，開學之后，我們可能面對哪些問題？”大多數孩子可能自己就會提到作業問題，起床問題等等。詢問孩子自己對這些可能出現的問題有什么應對？大多數孩子也都可能會知道該逐漸調整作息，該逐漸給作業收尾。

所以，開學可能會遇到的問題，以及該如何應對的這些問題，其實大多數孩子心里是有數的，只是知易行難，孩子常常抵不住玩耍的誘惑，時間管理觀念不強等等，常常無法將事先制定好的計劃實施。

請注意：在商談時，家長就需要和孩子們談到：不能調整作息就會遲到；不完成作業老師會批評；不及時預習，上課就跟不上老師節奏。當這些后果出現的時候，和孩子一起來承擔后果，特別是讓孩子親身體驗到不認真準備的后果。事實勝于雄辯，“不開心”的開學后果承受幾次之后，想必孩子們自己就會受到教訓，認真對待“開學”。

所以，家長要調整心態，讓孩子主導開學準備，給孩子試錯的成長機會，給孩子面對挫折，重新調整的機會。

三、家長也可以嘗試建立自家的開學傳統

古人有登高望遠，每每有大事將至，必登高遠眺，于自然和行走中，梳理思緒，開闊心胸。在開學前，家長也可以帶孩子爬山遠足，既鍛煉意志，又可以在自然輕松地氛圍中，交流學習和生活，暢想新學期。鼓勵孩子們接納生活和學習中可能遇到的不順心的事情，積極樂觀的態度去應對，同時坦然的接受努力之后仍可能會出現的挫敗。

家長坦然面對，孩子積極準備，讓“開學”順理成章！

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責任編輯：李慧