假期余額不足，孩子們又要續(xù)寫新的篇章了。面對(duì)有規(guī)律的校園生活，孩子們可能會(huì)有些不適應(yīng)。容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠、遲到、缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力等，這些現(xiàn)象統(tǒng)稱“開學(xué)綜合征”。如何幫助孩子把心收回來，青島市精神衛(wèi)生中心臨床心理科專家給家長們支上幾招！

開學(xué)前半個(gè)月，家長們可能已經(jīng)進(jìn)入了準(zhǔn)備開學(xué)的應(yīng)激狀態(tài)，反復(fù)叮囑孩子盡快完成作業(yè)、查缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)、新學(xué)期物品準(zhǔn)備……緊鑼密鼓的氣氛逐漸在家庭中蔓延開。而此時(shí)，熊孩子們?cè)诟墒裁茨兀客诩议L不斷的催促下，慢騰騰地拿出書本，磨磨蹭蹭地寫著作業(yè)，滿臉的不情愿與委屈。

面對(duì)“熊孩子”的不愿開學(xué)，家長們第一個(gè)要調(diào)整的心態(tài)就是：把開學(xué)還給孩子，讓開學(xué)成為孩子自己的事情，從而激發(fā)孩子的自主性和主動(dòng)性，讓孩子更多地參與到開學(xué)的準(zhǔn)備過程中。

當(dāng)然，說起來容易，做起來難。特別是許多孩子缺乏獨(dú)立、自主意識(shí)，自我管理能力不夠的情況，如何讓孩子積極主動(dòng)地來應(yīng)對(duì)開學(xué)，確實(shí)是需要家長們刻意用心引導(dǎo)的事情：

一、面對(duì)孩子的假期玩耍，家長給予積極賦義

假期自古便是孩子縱情玩耍的時(shí)間，特別是在電子產(chǎn)品盛行之前，在80后的暑假生活中，游泳戲水、抓知了、夜晚乘涼看星星、無聊發(fā)呆的午后、滿大街的瘋跑，成年之后，這都是多么美好的童年記憶啊！現(xiàn)在的孩子們，雖是不乏電子產(chǎn)品和輔導(dǎo)班的暑假，但較平時(shí)的學(xué)校生活，也是放松、游樂會(huì)多一些。

開學(xué)前，家長不要責(zé)怪孩子們假期的瘋玩，而是一起帶著興致和樂趣，和孩子們一起來回顧、整理這個(gè)假期做的有趣的事情、難忘的事情。既作為暑假玩耍收心的一個(gè)儀式，也增加了親子互動(dòng)。聊完開心的事情，再聊開學(xué)上學(xué)，也會(huì)更加順利，減少孩子的抵觸。

孩子、家長都樂在其中，目的也達(dá)到了。這樣的“收心”方式，豈不比“連環(huán)奪命催”有趣的多？

二、家長調(diào)整心態(tài)，讓孩子主導(dǎo)開學(xué)準(zhǔn)備

面對(duì)開學(xué)，家長的心態(tài)往往是緊張不安，自覺“熊孩子’瘋玩了一個(gè)假期，開學(xué)之后很可能不適應(yīng)學(xué)校的規(guī)律作息以及學(xué)習(xí)生活，更擔(dān)心孩子不適應(yīng)，老師會(huì)找家長談話。

為此，在開學(xué)前半個(gè)月，家長們可以平等尊重的方式和孩子一起來商談，“快開學(xué)了，開學(xué)之后，我們可能面對(duì)哪些問題？”大多數(shù)孩子可能自己就會(huì)提到作業(yè)問題，起床問題等等。詢問孩子自己對(duì)這些可能出現(xiàn)的問題有什么應(yīng)對(duì)？大多數(shù)孩子也都可能會(huì)知道該逐漸調(diào)整作息，該逐漸給作業(yè)收尾。

所以，開學(xué)可能會(huì)遇到的問題，以及該如何應(yīng)對(duì)的這些問題，其實(shí)大多數(shù)孩子心里是有數(shù)的，只是知易行難，孩子常常抵不住玩耍的誘惑，時(shí)間管理觀念不強(qiáng)等等，常常無法將事先制定好的計(jì)劃實(shí)施。

請(qǐng)注意：在商談時(shí)，家長就需要和孩子們談到：不能調(diào)整作息就會(huì)遲到；不完成作業(yè)老師會(huì)批評(píng)；不及時(shí)預(yù)習(xí)，上課就跟不上老師節(jié)奏。當(dāng)這些后果出現(xiàn)的時(shí)候，和孩子一起來承擔(dān)后果，特別是讓孩子親身體驗(yàn)到不認(rèn)真準(zhǔn)備的后果。事實(shí)勝于雄辯，“不開心”的開學(xué)后果承受幾次之后，想必孩子們自己就會(huì)受到教訓(xùn)，認(rèn)真對(duì)待“開學(xué)”。

所以，家長要調(diào)整心態(tài)，讓孩子主導(dǎo)開學(xué)準(zhǔn)備，給孩子試錯(cuò)的成長機(jī)會(huì)，給孩子面對(duì)挫折，重新調(diào)整的機(jī)會(huì)。

三、家長也可以嘗試建立自家的開學(xué)傳統(tǒng)

古人有登高望遠(yuǎn)，每每有大事將至，必登高遠(yuǎn)眺，于自然和行走中，梳理思緒，開闊心胸。在開學(xué)前，家長也可以帶孩子爬山遠(yuǎn)足，既鍛煉意志，又可以在自然輕松地氛圍中，交流學(xué)習(xí)和生活，暢想新學(xué)期。鼓勵(lì)孩子們接納生活和學(xué)習(xí)中可能遇到的不順心的事情，積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，同時(shí)坦然的接受努力之后仍可能會(huì)出現(xiàn)的挫敗。

家長坦然面對(duì)，孩子積極準(zhǔn)備，讓“開學(xué)”順理成章！

你家的孩子有“開學(xué)綜合征”嗎？你是怎樣幫助孩子調(diào)整心態(tài)的？歡迎在評(píng)論區(qū)留言。有心事，找慧姐，慧姐會(huì)解小心結(jié)。（互動(dòng)郵箱：zaobaoqingsu@126.com） 更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注“觀海·傾訴”頻道。

責(zé)任編輯：李慧