你是不是也有過這樣的困惑呢？
明明吃飽了晚飯，但一到晚上十點，就想吃點夜宵；
壓力大的時候，總想來點燒烤、炸雞、奶茶、啤酒......
今天，就來聊聊“情緒性進食”，希望能讓你看到未被滿足的自己。
寫在最后
記得之前看過美國馬里蘭大學網站上的一項調查，結果顯示：
“超過75%的過度飲食，都是由情緒性進食引起的。”
這其實也從側面證明了，現在的人壓力是真的很大，以至于不得不靠“吃東西”來咀嚼煩惱，消化憂愁。
坦白講，食物作為自我安撫的方式并沒有什么不好，只要適時適量。
但我們確實要警惕的是：一旦它變成習慣，就會給我們帶來更多的麻煩，把問題變得更復雜。
我更想鼓勵大家，去從源頭“情緒”上應對自己的壓力。
無論是找一些更健康的自我安撫的方式：游泳、跑步、看書、自我對話；
還是去和親近的人聊聊，去找專業的咨詢師一起探討， 都能讓我們更健康地對待情緒，照料情緒。
最后的最后，我想說，“吃飯”這件事在我們日復一日的生活里，既平凡又重要。
平凡在于，這是一件每時每刻都在發生的事。
重要在于，吃下去的每一口食物，最終都會塑造出“我們自己”。（作者｜徐慢慢 來源 | 徐慢慢心理話）
你有“情緒化進食”嗎？如果沒有，那你是用什么方式減小壓力的？歡迎在評論區留言。更多內容請關注“觀海·傾訴”頻道。
責任編輯：李慧
