你是不是也有過這樣的困惑呢?
明明吃飽了晚飯,但一到晚上十點(diǎn),就想吃點(diǎn)夜宵;
壓力大的時(shí)候,總想來點(diǎn)燒烤、炸雞、奶茶、啤酒......
今天,就來聊聊“情緒性進(jìn)食”,希望能讓你看到未被滿足的自己。



















































寫在最后
記得之前看過美國(guó)馬里蘭大學(xué)網(wǎng)站上的一項(xiàng)調(diào)查,結(jié)果顯示:
“超過75%的過度飲食,都是由情緒性進(jìn)食引起的。”
這其實(shí)也從側(cè)面證明了,現(xiàn)在的人壓力是真的很大,以至于不得不靠“吃東西”來咀嚼煩惱,消化憂愁。
坦白講,食物作為自我安撫的方式并沒有什么不好,只要適時(shí)適量。
但我們確實(shí)要警惕的是:一旦它變成習(xí)慣,就會(huì)給我們帶來更多的麻煩,把問題變得更復(fù)雜。
我更想鼓勵(lì)大家,去從源頭“情緒”上應(yīng)對(duì)自己的壓力。
無論是找一些更健康的自我安撫的方式:游泳、跑步、看書、自我對(duì)話;
還是去和親近的人聊聊,去找專業(yè)的咨詢師一起探討, 都能讓我們更健康地對(duì)待情緒,照料情緒。
最后的最后,我想說,“吃飯”這件事在我們?nèi)諒?fù)一日的生活里,既平凡又重要。
平凡在于,這是一件每時(shí)每刻都在發(fā)生的事。
重要在于,吃下去的每一口食物,最終都會(huì)塑造出“我們自己”。(作者|徐慢慢 來源 | 徐慢慢心理話)
你有“情緒化進(jìn)食”嗎?如果沒有,那你是用什么方式減小壓力的?歡迎在評(píng)論區(qū)留言。更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注“觀海·傾訴”頻道。
責(zé)任編輯:李慧