【好睡眠不一定要睡夠8小時】我國成年人失眠率近四成，還有60%的青少年睡眠不足。每晚是不是一定要睡夠8個小時？專家表示：第二天的精神狀態(tài)是衡量睡眠好壞的標(biāo)準(zhǔn)，睡眠質(zhì)量比睡眠時間更重要。

央視網(wǎng)微博截圖

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