精英散打俱樂部是國內首批 “中國武術段位考評點”，也是青島市青少年體育后備人才基地。日前，晚報小記者走進精英散打俱樂部，學習防身自救技巧，體驗暢快淋漓的 “實戰”，感受散打與泰拳的搏擊精神。
小記者體驗難忘的搏擊課。
教練對打秒變“功夫明星”
活動開場，國家泰拳隊教練、精英搏擊主教練曹安銘為小記者們講解了散打與泰拳知識，“散打的主要技法是打、踢、拿、跌、摔等，其中還有肘膝等技法，在格斗中講究出其不意，不講究花法，只講究打贏實用。泰拳主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體，作為八種武器進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘，發力流暢順達，力量展現充沛，攻擊力猛銳。 ”
接著，山東省散打冠軍鄭華教練與全國大學生運動會散打比賽亞軍王開倫教練，為大家帶來了一場精彩刺激的搏擊展示，兩位教練亮出自己的看家本領，精神抖擻，身手靈活，一招一式將搏擊文化展現得淋漓盡致。只見電光火石間，兩位教練與手上的拳擊手套融為一體，穩健瀟灑，虎虎生風，儼然一副“功夫明星”的風采。小記者們目不轉睛，連連叫好。“太威風了，我從來沒有看過這么精彩的對打。教練一邊喊出號子一邊對打，非常有力量和氣勢。 ”小記者李云喬佩服不已。
小記者觀看教練“對戰”。
“先禮后兵”學習搏擊技巧
觀看完兩位教練的精彩展示，小記者們早已按捺不住，紛紛摩拳擦掌準備投入“戰斗”。大家分成三組，由鄭華、王開倫、周堅三位教練分別帶領進行熱身運動。“學習搏擊，第一步要學會尊重他人，在比賽時我們要先向對方行抱拳禮。”鄭華為小記者們展示了抱拳禮，左掌右拳攏屈，兩臂屈圓，小記者們學得有模有樣。 “左掌表示德、智、體、美，象征高尚情操，彎曲表示不自大、不驕傲；右拳表示勇猛習武，所以左掌抱右拳，表示約束、節制、勇武的意思。 ”鄭華解釋了抱拳禮的深層含義。
在基本招式的訓練中，三位教練親身示范，將一套防身自衛的組合動作教給了小記者們。 “雙腳分開站，前腳后跟朝外，拳頭與面頰平行，右手放在靠近面頰處，準備防御對手的擊打，還要收緊下頜。”三位教練一邊為小記者們調整動作，一邊仔細講解細節。周子愛、劉育彤、高蘊寧、鄭天琳等四位小記者一招一式，英姿颯爽。
教練手把手指導小記者的招式。
“模擬實戰”體驗酣暢淋漓
經過一番動作拆分講解和反復鞏固練習后，教練為小記者們戴上拳擊手套，鼓勵大家上場與教練進行“模擬實戰”。 “左、右、左、右，往這里打！用力！再來一次！”小記者們的拳頭用力出擊，擊中教練的“手靶”。盡管練得滿頭大汗，但大家對搏擊的熱情不減。“一節課下來，我已經大汗淋漓，體會到了運動之后的暢快，也感受到了自由搏擊的魅力。”小記者李云喬越戰越勇，沉浸在搏擊帶來的快樂中。
晚報小記者在精英散打俱樂部合影。
小記者手記選登：
一絲不茍才有突破
青島61中 八年級一班 崔王怡然
教練演示完畢，輪到我們自己“實戰演練”了，沒想到我竟然錯誤百出。一會兒忘記轉腳，一會兒忘記把手貼在臉上……這樣的結果讓我很沮喪。原來，認為簡單的事情竟然沒有那么簡單。平靜之后，仔細反省了自己，或許太過驕傲，自認為有點柔道基礎，就眼高手低，自以為是了。在找到了自己的問題所在后，我開始認真地跟著教練學習，一絲不茍，一板一眼地練習動作。我的動作慢慢地開始流暢起來，受到了教練的表揚。但我沒有驕傲，而是虛心地說自己還不夠熟練，回去要多加練習，教練聽后也給我投來贊許的目光。
擺好架勢興奮出拳
青大二附小 四年級一班 許琪文
首先，兩位教練給我們表演了一場精彩的“決斗”。只見他倆表情嚴肅，動作有力，雖然已經汗流浹背，但出拳仍然虎虎生風。接著，教練教了我們擺格斗勢，告訴我們左拳是主拳，胳膊彎曲大約90度，拳頭與鼻梁平行，右拳貼近臉部，雙腳與肩寬平行，左腳稍微靠前一點。擺好架勢后，教練開始教我們出拳了。我激動得不得了！左拳出拳時身體要往右側轉一點，右拳出拳時身體要往左側轉一點，左拳貼近臉部，右腳也要轉一下……教練還教了我們其他的一些動作，又練習了好幾遍，練得我越來越興奮。告訴你們一個小秘密，我還偷偷發覺到，教練讓我們戴的那些手套都有一股汗味。正是這種味道，讓我仿佛看到他們努力訓練的場景。我要向他們學習那種勤學苦練的精神。
熱血沸騰開練
平安路第二小學 四年級五班 楊悅琳
一進入場館，撲面而來的是一股夾雜汗水與激情的氣息，各種訓練器材與專業裝備，看著就讓我們感到熱血沸騰。教練們示范了今天要學習的動作套路，小記者們紛紛贊嘆教練干脆強勁的動作，個個摩拳擦掌，躍躍欲試。我們分組進行訓練，教練認真耐心地一遍遍教我們動作要領，手把手糾正我們的姿勢招式。開始時，我有些緊張，動作有點放不開，但慢慢在教練的悉心教導下，出拳、踢腿、膝頂、肘拐……漸漸找到了節奏，越練越有感覺，教練還表揚我膝頂的動作既標準又有力，很有潛力呦！時間總是短暫的，一個小時在汗水與快樂中不知不覺過去了。通過這次體驗，雖然我們汗流浹背，肌肉酸痛，但是在運動中找到了搏擊的樂趣，盡情釋放壓力，達到了強身健體的效果。
感受力量和氣勢
青大二附小 三年級二班 李云喬
還沒進門，我們就聽到“砰砰”的聲音，教練正在訓練呢。開始上課了，兩位教練先給我們演示了一遍對打，他們一邊發出號子，一邊對打，非常有力量和氣勢，把旁邊圍觀的一個小朋友都嚇哭了。習武先習禮，開始上課以后，教練先教給我們如何做敬禮動作，開打之前先要左拳在下，右掌在上，向對方致意。接下來，我們又學習了直拳、勾拳、踢腿、后蹬腿等動作，并在教練的指導下輪番練習，最后還戴上了拳擊手套進行體驗。（觀海新聞/青島晚報 記者 張譯心/文 宋新華/圖 實習生 劉宇欣 小記者 李云喬許琪文 崔王怡然 楊悅琳 劉育彤）
責任編輯：張譯心
