今天，

#山東人做夢(mèng)全國(guó)第一#沖上熱搜，

這讓觀海君有點(diǎn)驚訝，

山東人這么喜歡做夢(mèng)嗎？

根據(jù)相關(guān)報(bào)告顯示，

過(guò)去一年里，

幾乎每10位用戶中，

就有1位檢索過(guò)和睡眠、夢(mèng)境有關(guān)的問(wèn)題，

其中山東人最愛(ài)探究夢(mèng)境的含義。

在各式各樣的夢(mèng)境中，

夢(mèng)到考試、掉牙齒和被追趕的用戶最多。

有網(wǎng)友說(shuō)：夢(mèng)到考試真的太難了！

除了夢(mèng)到考試，

你還做過(guò)哪些奇怪的夢(mèng)呢？

做夢(mèng)并不可怕，

可怕的是解夢(mèng)。

你還見(jiàn)過(guò)哪些離譜的解夢(mèng)？

其實(shí)，做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)。

許多人信奉“8小時(shí)睡眠論”，

其實(shí)睡夠四到五個(gè)睡眠周期更重要。

關(guān)于睡眠的這幾個(gè)誤區(qū)你知道嗎？

①早晨起不來(lái)多設(shè)幾個(gè)鬧鐘

反復(fù)驚醒又睡下，容易陷入“睡眠-覺(jué)醒”循環(huán)，難以完全清醒，可能導(dǎo)致慢性疲勞。

②打呼嚕=睡得香？

嚴(yán)重打鼾會(huì)使睡眠出現(xiàn)反復(fù)性停，引發(fā)各種疾病甚至猝死，應(yīng)及時(shí)治療。

③午睡時(shí)間越長(zhǎng)越精神？

理想午睡時(shí)間以15-30分鐘為佳，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而導(dǎo)致頭昏腦脹、全身乏力。

那么應(yīng)該如何改善睡眠？

這份小妙招請(qǐng)收好！

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責(zé)任編輯：孫麗榮