時間：2021年3月3日

地點(diǎn)：日喀則市桑珠孜區(qū) （海拔3860米）

天氣：14℃/-7℃ 晴

昨晚雖然開會到了11點(diǎn)半，寫完當(dāng)天日記已經(jīng)12點(diǎn)了，但是因?yàn)橐惶扉_了三個會，大腦還有點(diǎn)興奮，一時也沒睡著，一直到1點(diǎn)多才睡。不過，頭不疼，腦不暈，剛到日喀則的時候那種昏天黑地、頭暈?zāi)X脹的情況已經(jīng)基本不見了。半夜醒了一次，很快又睡了過去，早上一覺醒來，八點(diǎn)整。在床上試著調(diào)整了一下身體的各個部件，發(fā)現(xiàn)沒啥大問題了。發(fā)了昨天的日記，才在評論里知道了援藏“三不知道”——不知道吃飽了沒、不知道睡著了沒、不知道說過了沒。真是太貼切了！

青島市第九批援藏干部人才組歡迎市立醫(yī)院的延榮強(qiáng)和青島日報社觀海新聞記者王建亮（右四）兩個新成員。

以昨晚和今早的身體感受，我覺得已經(jīng)取得了對抗“高反”的決定性勝利，起床后除了嘴鼻發(fā)干，其他也沒有什么不適癥狀了。吃早飯的時候我說了一下自己的狀態(tài)，劉存東領(lǐng)隊(duì)說那應(yīng)該沒什么大問題了，但是也不能大意，還是要多注意，讓所有活動慢起來的原則還是要堅(jiān)持的，至少要過半個月到一個月，身體才能完全適應(yīng)高原的環(huán)境。

青島援藏公寓門口的馬路。

對抗高原反應(yīng)，我現(xiàn)在覺得最重要的是心態(tài)，就像年前援藏組開視頻會的時候說的那樣，放松心態(tài)，越緊張?jiān)饺菀赘咴磻?yīng)。讓自己盡量高興起來，愉悅的心情總能讓身體也輕快起來，總比整天惦記著、憂慮著“高反”強(qiáng)得多。我們這里每天都在發(fā)生很多讓人高興的事情，很多細(xì)節(jié)讓我覺得這就是生活在一個溫馨的大家庭里一樣。

青島援藏公寓門口的馬路。

我們剛到的時候，領(lǐng)隊(duì)、副領(lǐng)隊(duì)就重申了工作組的規(guī)矩。首先就是要按點(diǎn)吃飯，生活有規(guī)律。每天早上9點(diǎn)吃飯，出門的時候就互相叫一叫，吃完飯就一起去上班。尤其是我和延榮強(qiáng)兩位“新人”，劉存東領(lǐng)隊(duì)專門提醒我們一周之內(nèi)不準(zhǔn)洗澡。雖然我現(xiàn)在都覺得自己快“餿了”，也不敢洗澡，只能勤換洗衣服了。此外，所有成員在洗澡之前一定要在群里先說一聲，大家都互相盯一盯。之前張禹校長就跟我說過一個他身上出現(xiàn)的險情：去年有一次他實(shí)在太累了，就想洗個澡放松一下，結(jié)果洗完澡出門就暈倒了。好在摔在地上后他還有一點(diǎn)意識，摸到手機(jī)給當(dāng)時的醫(yī)療隊(duì)員——青島市中心醫(yī)院的徐濤醫(yī)生打了個電話。大冷天的，徐醫(yī)生外套都沒穿，只穿著內(nèi)衣直接跑到張校長門口，幸好大家都知道他習(xí)慣把鑰匙放在某個隱蔽的位置，徐醫(yī)生摸到鑰匙開門，這才化險為夷。

很多人都知道，援藏是個苦差事，在高寒、缺氧、干燥的高海拔地帶工作，除了要忍受難以忍受的身體痛苦之外，還要能熬住寂寞、孤獨(dú)。晚上跟家人視頻的時候，妻子偷偷告訴我，兒子在幼兒園上著課突然趴在桌子上哭了起來，然后老師把他帶出教室問他怎么了？兒子告訴老師：“我想爸爸了……”兒子今年夏天才上小學(xué)，平時也跟妻子更親一點(diǎn)，我原本以為他不會在意，沒想到才不到三天，他就會出現(xiàn)這樣的情緒。在遠(yuǎn)離家人的情況下，我們必須學(xué)會自我排解、自我調(diào)整。援藏工作組是個大家庭，大家都互相提醒、互相關(guān)心、互相幫助，在這種環(huán)境里培養(yǎng)出來的感情，那真是“杠杠滴”！（青島日報社/觀海新聞記者 王建亮）

責(zé)任編輯：劉聰聰