微信表情“戒煙” 你還等啥

微信新表情包話題上熱搜 記者對煙民和戒煙門診展開調查

這兩天，#連微信新表情都戒煙了#話題登上了微博熱搜，昨天該話題的閱讀量已達4.6億，討論量也達到了2.4萬。原來，經過云端更新，微信自帶表情包里的“悠閑的”綠帽小黃人嘴里叼著的一根煙不見了，變成了嘴角上揚，酷酷一笑。既然連微信表情都戒煙了，你準備什么時候戒煙？記者在青島也展開了相關調查。

過程太痛苦“毅力”難對抗

“這輩子都不可能戒煙了。”廖勇曾是中國3.5億煙民中的一分子，這是他過去常掛在嘴邊的一句話。但隨著4年前查出了肺癌，他只能無奈地開啟“戒煙之旅”。“不戒煙就意味著死神在召喚我。”廖勇說道。可是，戒煙過程并不容易，他變得暴躁易怒，對任何事都沒有耐心，手機不想玩，甚至別人和他說話也會覺得煩。即使白天，廖勇也昏昏沉沉，“整個腦袋都是懵的。 ”

為了緩解戒煙過程，他經常出門遛彎，“出去走走呼吸新鮮空氣覺得好多了，回家后再喝茶。我也嘗試著轉移注意力，兜里總是放些小堅果、小糖果。煙癮一來，我就吃點糖，讓嘴巴不‘寂寞’。”廖勇用盡辦法跟煙癮對抗，還走進了青島市中心醫院戒煙門診尋求幫助。市中心醫院戒煙門診負責人劉加洪根據他的個人情況制訂了詳細的戒煙計劃，并鼓勵他積極戒煙、抗癌，現在廖勇的生活和心理狀態已發生了許多積極改變。

戒煙門診“熱不起來”

青島市疾病預防控制中心曾多次向市民公布青島大學附屬醫院等17所青島市醫療衛生機構的戒煙熱線，呼吁想要戒煙的市民前往尋求專業醫療幫助。醫院戒煙門診有多少人去咨詢？戒煙效果如何？記者昨日進行了探訪。

昨天下午，到市立醫院東院國際門診咨詢的患者絡繹不絕，地處一隅的戒煙門診略顯冷清，預約的唯一一名戒煙咨詢者還是本院住院患者。“煙齡有多久？”“吸煙習慣如何？”……中醫戒煙師金亨鎬在診室認真地與他溝通交流，咨詢持續了整整40分鐘。首先是通過一張戒煙門診的患者評估表，對吸煙情況進行全面評估；記錄好后對患者檢測血液指標，以此檢測煙癮量多大；然后根據個體情況制訂一個月至半年時間的治療和隨訪方案。

金亨鎬來自韓國，從1992年來到中國至今已經快30年。金亨鎬告訴記者，近兩年來戒煙門診咨詢的人數有所增多，平均每個月有20人左右，但是整體情況與全國戒煙門診差不多，始終處于“熱不起來”的狀態，大多數煙民還沒有意識到戒煙的必要性，也沒有意識到戒煙門診的專業方法。“每月20個左右的咨詢量，并非全部來自門診，其中有一些是病房患者，促使他們來此尋求幫助的原因，大多是因為身體出現了病癥。”金亨鎬指出，那些真正來自門診主動想要戒煙的吸煙者，以20多歲至40歲的人群為主。金亨鎬告訴記者，真正有主動意愿戒煙的，經過門診特色療法80%都成功了，大大高于全國成功率。

有人越戒煙癮越重

之所以來戒煙門診的咨詢者很少，劉加洪認為，“是很多煙民以為靠自己的意志就能戒煙，其實這個想法有偏差。”他指出，“煙草依賴是一種具有慢性成癮性且高復發率的疾病。世界衛生組織已將煙草依賴列入精神神經疾病，屬于藥物成癮性疾病中的一種。吸煙成癮者欲罷不能的根本原因，在于長期吸煙造成人體對成癮物質的生理和精神依賴，特別是對于吸煙史長、吸煙量大者，還需要避免戒斷綜合征的影響，這一切，顯然很難單靠‘毅力’對抗。”

“戒煙者所選擇的戒煙方法是戒煙成功與否的關鍵。吸煙成癮者單靠個人毅力‘干戒’的效果很差，戒斷成功率低。”劉加洪在門診經常發現，很多患者曾經戒過煙，卻總因焦慮、思想不集中和體重增加等戒斷癥狀而屢屢受挫，有些甚至越戒煙癮越重。據統計，如果僅憑意志力戒煙，只有少數吸煙者第一次戒煙就能成功，多次戒煙的人成功率也不超過10%。因此他強調，戒煙失敗不是意志力弱，而是你得了煙草依賴綜合征，需要專業的幫助與治療。

專家說法

可中西醫結合治療

金亨鎬介紹，目前國際上常用的戒煙方法包括行為干預和藥物治療兩個手段的結合。在該院的戒煙門診，采取的是非藥物療法和藥物療法結合的中西醫結合方式，中醫針灸根據特定穴位每天壓按3-4次，每次10分鐘，3日更換1次，10次為1個療程，療程治療后總有效率為89.3%，完全戒煙率為40-50%。而藥物療法則采用尼古丁替代療法，但不建議吸煙者自行購買、使用藥物，需經過醫生專業診斷。此外，還建議戒煙者要避免和吸煙的人在一起，做一些替代行為、運動鍛煉、精神放松等，飲食清淡，避免酒、咖啡飲品和刺激性食物，可以多喝水多吃水果。

幕后故事

控煙志愿者推動“表情包”戒煙

2月28日，騰訊公司通過其官方微博宣布微信表情“禁煙”：最近……戒煙了。對此，北京市控煙協會會長張建樞表示，自2017年開始，北京市控煙協會就一直跟蹤和關注此事，騰訊公司的這個決定雖然來得有些遲，但作為“國民軟件”，帶頭“戒煙”起到了很好的表率作用。

“網絡軟件表情包‘抽煙’的問題是北京控煙志愿者在2017年最早提出來的，當時，志愿者向北京市控煙協會反映，新浪、QQ、微信等主流軟件的表情包里有吸煙的表情。表情是一個大兵的樣子，叼著個煙卷顯得特別酷。”張建樞說，這些軟件在日常生活中使用頻率非常高，每一次發送都會產生潛移默化的影響，有誘導青少年吸煙的傾向。

問題提出后，北京市控煙協會立刻同北京市網信辦溝通，并推動各個平臺下架吸煙的表情包。2017年9月，新浪微博首先撤除吸煙表情；同年11月，騰訊QQ客戶端取消吸煙表情；此后，越來越多的社交媒體平臺加入無煙行列。但遺憾的是，微信一直未下架此款表情包。

張建樞透露，北京市控煙協會一直在保持著和騰訊的溝通，“協會曾經給馬化騰發過郵件，反映這個問題。騰訊的態度還是很好的，說需要等待一個更新版本的機會，否則成本太高了。”

2021年1月28日，微信蘋果版本更新至8.0版，全新表情包上線，表示“悠閑”含義的大兵吸煙形象終于被換掉。2月28日，微信安卓版本也上線“戒煙”版表情包。自2011年微信上線Emoji表情以來，飽受煙害十年的“大兵”終于戒煙了。

“經過這么多年的交涉，這件事情終于辦成了，我們特別高興。”張建樞說，相信大部分年輕人都會有這樣一個共識：這個不抽煙的“大兵”，更酷！（觀海新聞/青島早報記者 楊健）

責任編輯：王鳳一