青島日報社/觀海新聞2月26日訊 一條毛巾搞定頸椎不適、小妙招治療久坐腰痛、小技巧環節長期伏案工作導致的胸小肌緊張……近日,由青島市體育局聯合青島市市立醫院推出的一組“體醫融合、科學健身”小視頻,因其指向明確、簡單實用、效果明顯,受到不少島城健身達人的熱捧。

目前,這組“體醫融合、科學健身”小視頻正通過青島市體育局官微,以每日一條的頻次進行發布。與普通的健身動作示范不同,這組對癥下藥的“運動處方”小視頻,集合了市民比較常見的身體不適,給出了簡便易行的解決方案。市立醫院康復科的劉凱醫生變身主播,客串起了“健身教練”。例如,針對辦公族久坐容易腰痛的問題,劉凱推薦了“麥肯基療法”,用俯臥平躺、俯臥伸展和俯臥伸展進階“三部曲”來治療腰痛;針對“低頭族”長期看手機導致的頸肩部組織假相肥大,劉凱在從病理方面進行解析之后,給出了拉伸胸小肌、拉伸上斜方肌、肌力鍛煉的“組合打法”。

近年來,我市大力推動體醫融合,先后成立了由運動、醫學、康復等專家組成的青島市體醫融合專家咨詢委員會,研發、推廣“運動處方”,開設為市民貼身服務的科學健身大講堂。去年11月,市體育局聯合市衛生健康委,首批命名青島市市立醫院等7家單位為“青島市體醫融合試點單位”,開展面向廣大市民的健身指導服務。

據市體育局群體處高海明介紹,此次錄制的“體醫融合、科學健身”春節專輯,是市體育局結合疫情防控期間市民居家健身需求,組織體醫融合試點單位專家專門錄制的小視頻,主要目的是為了豐富廣大市民春節期間的文化生活,提高科學運動素養。后期,市體育局還將聯合相關專家和機構,陸續通過抖音、公眾號等媒介,開展公益性運動鍛煉指導,引導大眾做科學健身的實踐者、健康生活方式的引領者,大力推動疾病預防關口前移,不斷提高廣大市民的身體素質和健康水平。(青島日報/觀海新聞記者 張羽)
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