88歲的老人每天讀書看報。
米壽是我國傳統的壽稱之一：八十八歲的雅稱。因“米”字拆開，其上下各是八，中間是十，可讀作八十八，故名。
很多人都知道王衛民教授，不止青島，國內也小有名氣。1999年，機緣巧合，王衛民與當時紅遍大江南北的歌星費翔相識。王衛民年近七十，但看起來只有五十多歲的樣子，這讓費翔很驚詫，悄悄向他咨詢養生秘訣。就這樣王衛民成了費翔的私人保健顧問。 2002年，《抗老專家王衛民教授給費翔的十二把金鑰匙》一書出版，引起了不小的轟動。
王衛民，主任醫師，教授，畢業于山西大學，曾就職于青島中西醫結合醫院、青島湛山療養院，在臨床工作40余年。自上世紀八十年代起，面向大眾宣傳養生保健，先后應邀在青島廣播電臺主持《王大夫談養生》、《家庭保健箱》、《夜幕絮語》等專欄，多次應邀到各地進行健康系列講座，被譽為“播種健康的人”，名字收入《世界名人錄》和《中國醫學界名人錄》。
不久前的一天，觀海新聞記者走進王衛民教授的家里，請他談談他自己的養生保健經驗。
自己做飯打掃衛生
觀海新聞記者走進王衛民教授的家時，正值下午。午后的陽光灑在窗前擺滿的綠植上，寫字臺擺放著筆墨，增加了一分室內的幽靜。家里很整潔，陽臺晾曬著洗凈的襯衫，眼前的一幕讓人難以想像是一位獨居十幾年88歲老人打理的家。
王衛民教授的兩個孩子定居國外，他不愿意到國外生活，便十幾年一個人住在青島。他沒有聘請保姆，也從未請小時工，拖地、洗衣服、做飯，都是他自己來完成，而且自得其樂。老人面色紅潤，身體硬朗，目光炯炯有神，說話聲音充滿活力。他說，他的作息像鐘點一樣準確，每天早上6：30準時起床，先做一套健身操，上午打掃衛生、洗衣服、出門散步或買菜。中午休息半小時，下午寫字畫畫，有時也彈琴。晚上看電視新聞，晚10：30入眠。他從不吃任何保健品，一日三餐就是普通的粗茶淡飯。
他認為，老人能做的事一定要自己去做，這是一種很不錯的保健方法。
勤用腦能防老
王衛民教授家的墻上掛滿了他的畫作。他說，學習繪畫對老人來說是一種重要的養生方式。他是60多歲才開始學習繪畫、寫字和彈琴。培養這些愛好，既增加了老年生活的樂趣，又不會讓老人有孤獨感。多年他已養成習慣，每天繪畫一小時。
觀海新聞記者在和王衛民教授交談中發現，他的記憶力驚人，描述很多事情時會準確到哪一年哪一天。他還不時說出幾句流利的英語。他說自己的英文水平得益于當年讀的高中。上世紀五十年代，他在青島九中讀高中，當時九中是教會學校，對英語教學十分重視，英語學習伴隨他一生。他堅信勤用腦能防老。所以，每天按時作息，不忘練練書法、畫畫或到海邊、山坡上走走，逛逛，拍拍風景照……其樂無窮。
人口學中認定，60—69歲為低齡老年人口，70—79歲為中齡老年人口，80歲以上為高齡老年人口。過去說“人活70古來稀”，現在說“活到70不稀奇”。我國高齡老年人口正以每年54%的速度增長。 2000年-2017年，我國60歲以上老年人口從1.26億人增加到2.41億人，占總人口比重從10.2%上升到17.3%。預計2020年，全國老年人口總量會超過2.5億人，占總人口比重接近20%。因此，老年人的健康，不只是個人、家庭問題，也是社會問題。
88歲獨居老人把家打理得井井有條。
60歲退休，開始進入花甲童年
王衛民出生剛滿月就隨父母來到青島，住在依山面海的觀象一路。童年他從陽臺就可以遙望海面上的棧橋。他說，他的青少年時代是一段充滿了天真快樂和憧憬的歲月。大學時代既經歷了諸多考驗，又充滿了欣喜和收獲。
王衛民教授認為，不少老人感到孤獨，是因為沒有找到自己存在的意義。很多老人常常過多地把期望寄托在子女身上，覺得要四世同堂，但這是以前，現在已經不是這種結構了。老人如果找到自己的愛好，你的愛好就會終生陪伴你。老人要學會樂觀幽默，從精神、心理上增強機體免疫功能，這是延緩衰老的最佳途徑。
他對生命的理解和定位是：從60歲退休開始，進入花甲童年，是他第二個春天的新起點。退休生活，給他提供了更大的社會空間，有了任意選擇、馳騁的新天地。既有許多過去的挫折和教訓，也積累了不少可貴的經驗，可以助長生命的翅膀，更矯健地自由舒展，可以盡情地讀“萬卷書”、行“萬里路”。他堅信音樂是大腦最好的按摩師，為此每天在讀書和筆耕之余，都要彈一會兒鋼琴或聽一支最喜愛的輕音樂。
總結自己的養生之道，王衛民說：“我并沒有什么特殊的養生之道，只是我時時刻刻珍惜生命的每一分每一秒。 ”一句話道出真諦，生活充實，勝過吃任何補藥。（青報全媒體記者 張麗玲）
責任編輯 高靜文
