圓滿的愛情都是相似的，作死的愛情各有各的作法。
美國(guó)心理學(xué)家 John Gottman 在他的愛情實(shí)驗(yàn)室中，研究出了愛情“作死四招式”。
他說(shuō)：“我觀察一對(duì)夫妻5分鐘，就能判斷他們未來(lái)是否會(huì)離婚。”
“5分鐘”的說(shuō)法也許略顯夸張，但對(duì)愛情深有研究的 John Gottman，對(duì)婚姻持久預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確率高達(dá) 96%；
在他的愛情實(shí)驗(yàn)室里，他提出冷漠、指責(zé)、不屑、防衛(wèi)這4個(gè)因素，決定了愛情和婚姻的質(zhì)量。
而當(dāng)這4個(gè)因素體現(xiàn)在雙方的語(yǔ)言交流中時(shí)，往往是極其傷人的。
愛情中不該說(shuō)的4句話，你說(shuō)過(guò)幾句？
a.“你要這么想，我也沒(méi)辦法”
這話耳熟嗎？是不是聽到都要?dú)庹耍植恢涝撛趺磧?yōu)雅地懟回去？
這句話之所以讓人難受，在于其本質(zhì)上是一種「回絕式冷漠」。
戀愛中的冷暴力是一種很幼稚、沒(méi)有擔(dān)當(dāng)?shù)奶幚韱?wèn)題的方式。
臭名昭著的冷暴力除了冷戰(zhàn)，還有對(duì)伴侶的冷漠，忽視和精神打擊；
采取冷暴力逃避問(wèn)題的同時(shí)，也讓矛盾沖突更加激烈。
b.“你怎么總是……”
“你怎么總是那么不小心？”
“你怎么總是脾氣這么大？”
“你怎么總是那么啰嗦？”
戀愛中的男女都是吃軟不吃硬的物種，但面對(duì)一些沖突時(shí)，很多人往往都是下意識(shí)地指責(zé)對(duì)方。
并且指責(zé)的通常是對(duì)另一半性格的負(fù)面評(píng)價(jià)，名副其實(shí)的“對(duì)人不對(duì)事”。
結(jié)果既沒(méi)有解決問(wèn)題，又傷害了對(duì)方的心。
指出對(duì)方做得不好的地方?jīng)]有錯(cuò)，但有效的溝通方法應(yīng)該是“陳述事實(shí)”；
而不是無(wú)論發(fā)生什么事，都用一個(gè)籠統(tǒng)的“總是”來(lái)給對(duì)方的性格、習(xí)慣等立下負(fù)面評(píng)判。
c.“算了，還能指望你什么？”
愛情中沒(méi)有絕對(duì)的平等，但有互相包容的過(guò)程。
而如果強(qiáng)勢(shì)的一方會(huì)對(duì)弱勢(shì)的一方產(chǎn)生不屑和輕視，絕對(duì)是非常傷人的。
因?yàn)椴恍嫉谋澈螅粌H是對(duì)伴侶的輕視，還是對(duì)伴侶付出的忽視和否定。
Dr.Gottman認(rèn)為「不屑」是顯示婚姻最危險(xiǎn)的信號(hào)，它是預(yù)測(cè)婚姻質(zhì)量最重要的因素。
d.“借口三連”和“反駁三連”
典型的“借口三連”是：
“這不是我的錯(cuò)。”
“不能怪我。”
“我也不想的。”
典型的“反駁三連”是：
“你沒(méi)錯(cuò)。”
“你哪兒也沒(méi)錯(cuò)。”
“你怎么會(huì)錯(cuò)呢？”
無(wú)論對(duì)方說(shuō)什么，都總是找借口或者消極反駁，而不是及時(shí)溝通和調(diào)整，本質(zhì)上是一種「嚴(yán)密式防衛(wèi)」。
為自己找理由開脫是人類保護(hù)自己的一種本能，但談戀愛不是靠本能談的，還需要用心、用腦子——
衡量親密關(guān)系的重要標(biāo)準(zhǔn)，就是雙方是否能自我坦露，以及相互接納。
當(dāng)找借口已經(jīng)成為感情中的一個(gè)常態(tài)時(shí)，可能就是親密關(guān)系將要走向結(jié)束的信號(hào)了。
最后，Gottman 愛情實(shí)驗(yàn)室的研究表明：情侶間的情感互動(dòng)對(duì)婚姻的幸福有著深遠(yuǎn)的影響。
日復(fù)一日的冷漠、指責(zé)、不屑和防衛(wèi)，很快就會(huì)把愛情消磨掉；
反過(guò)來(lái)，如果你希望與對(duì)方攜手到老，那就做到：積極關(guān)注、共情、尊重和真誠(chéng)。
你贊同作者的觀點(diǎn)嗎？那些傷害愛情的話，你說(shuō)過(guò)嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言。
責(zé)任編輯：李慧
