科學運動是健康體重管理的重要手段之一，如何在運動時保護膝關節？為積極響應國家衛生健康委“健康體重管理年”行動號召，助力市民科學管理體重，6月17日，在青島市衛生健康委員會的指導下，青島大學附屬醫院、嶗山區金家嶺街道山水名園社區、青島市社區聯盟平臺在山水名園社區聯合舉辦享“瘦”鄰距離——“健康體重管理進百個社區”系列活動。活動現場，青島大學附屬醫院保膝中心病區副主任王天瑞以防治膝關節炎為主題開展健康科普講座，吸引近百名社區居民參與。
“如果你在近一個月內出現膝關節反復疼痛，并且伴隨半小時以內的晨僵、活動時有骨摩擦聲音等癥狀，有可能是患有膝關節骨關節炎。”6月17日上午，青島大學附屬醫院保膝中心病區副主任王天瑞為山水名園社區居民帶來了一場干貨滿滿的主題講座。現場，王天瑞圍繞膝關節常見疾病的預防、階梯化治療方案及日常保養方法展開詳細講解，幫助居民科學認識、正確預防膝關節疾病。
作為人體重要的承重關節，膝關節的健康直接影響著我們的運動能力和生活質量。“以前我真是不太重視膝關節保護，有時候明明已經不舒服了，但覺得是老年病也不在意。”山水名園社區居民孫女士說，通過此次健康科普講座，她學到了不少護膝知識。
“右膝痛，可以像這樣左手扶住支撐物，用力往復甩動右腿1000次，左膝痛就反過來做。”活動現場，王天瑞還教給社區居民如何通過“開膝運動”改善膝關節的功能和靈活性，減輕膝關節疼痛。同時，他還提醒居民，在遇到膝關節不舒服的癥狀時，要及時就診，避免延誤診療。
記者了解到，2021年5月，在張英澤院士的帶領下，青島大學附屬醫院成立全國首個保膝科，2024年12月青島大學附屬醫院保膝科更名為保膝中心，同期成立世界首個開膝學校。保膝中心在張英澤院士先進理念和技術的引領下，持續專注于膝關節疾病早期診斷、個性化和階梯化治療及術后康復指導。該中心建立膝關節骨關節炎的階梯化診療體系，針對不同階段膝骨關節炎病人開展養膝、護膝、保膝、開膝系列治療，挽救早中期退變的膝關節，延緩或者避免關節置換手術。（青島日報社/觀海新聞記者 劉琴）
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體重水平與人體健康狀況密切相關，體重異常特別是超重和肥胖是導致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。調查顯示，青島市成年居民超重率為40%、肥胖率為25.2%。
家庭是健康管理的最小單元，而社區則是觸達更多家庭的橋梁。今年4月起，青島市社區聯盟平臺聯合青島市衛生健康委員會推出享“瘦”鄰距離——“健康體重管理進百個社區”系列活動，精準高效打通健康體重管理的“最后一公里”。
責任編輯：于波
