新華社東京12月4日電（記者王子江）假如你是一名八個月后將要來東京參加奧運會的運動員，請必須做好這樣的思想準備：防疫可能比比賽還重要，防疫措施將無處不在。當然，防疫的目的，最終還是為了比賽。

10月21日，在防疫和安全檢查測試現場，一名“參賽官員”（右）通過熱成像測試儀檢測體溫。當日，東京奧組委在位于日本東京的Big Sight國際展示中心進行了首次防疫和安全檢查測試。新華社記者 杜瀟逸 攝

防疫，從出發前就要開始。前往日本之前，你要準備好過去14天的身體狀況記錄，以便在入境日本時使用。出發前最重要的工作，是必須拿到一份新冠病毒的陰性檢測證明，而檢測日期不能超過出發前72小時。對于那些沒有檢測能力的國家和地區，組委會將另有考慮。

抵達日本時，在機場就要進行核酸檢測，在拿到結果之前，你只能待在一個指定區域，不能隨便活動。如果你來自與日本達成了商務互訪協議的國家或地區，這項檢測就可免除。

10月21日，在防疫和安全檢查測試現場，一名工作人員（中）指引“參賽官員”（右）使用人臉識別系統。新華社記者 杜瀟逸 攝

離開機場前往奧運村，你只能乘坐班車，體驗東京地鐵是不行的。如果你在機場沒有接受檢測，這時候檢測就來了，即使是日本運動員，入駐奧運村前也得接受檢測。如果在機場檢測過，那么組委會將要求你在幾天后再次檢測，事實上，只要你住在奧運村里，每個人隔4到5天就要接受一次檢測。

住進村里，你必須每天記錄自己的身體狀況，還必須使用手機追蹤軟件記錄你每天的行動軌跡，萬一有人被感染，就可以追查到他的密切接觸者。如果你有外出計劃，必須提前通知，包括你的活動地點和出行方式，同時要提交遵守防疫規定的保證書。公共交通一般是不被允許的，除非有特殊情況，譬如從東京到札幌參加競走或者馬拉松比賽。如果你想自己準備一輛車是可以的，但可能面對更加嚴格的防疫要求。至于具體的措施，東京奧運會防疫委員會正在制訂。

只要到了日本，有些生活的細節將變成強制性的：第一，原則上與非運動員保持兩米的社交距離；第二，如果需要和其他運動員接觸，盡量保持兩米的距離，最少也要保持一米的距離；第三，原則上，除就餐和比賽時外，室內必須戴口罩。當然如果在室外，兩人間的距離又超過兩米時，口罩可以摘掉；第四，多洗手，洗好手，組委會在適當的區域都會準備手部消毒液；第五，避免“三密”：密閉空間、密集場所、密接場面，尤其避免面對面聊天；第六，記得室內每天至少通風30分鐘；第七，避免接觸共用的物品，用后一定記得手部消毒。

10月21日，在防疫和安全檢查測試現場，一名工作人員（右）使用非接觸式體溫計為一名“觀眾”測量體溫。新華社記者 杜瀟逸 攝

就餐環境也與以前大不相同，組委會將限定就餐時間，邊吃邊聊，吃完暢聊都將被禁止，提供食物的時間也將縮短，不要期望隨到隨吃。

進入賽場前，會有人為你測量體溫，記得一定要留出充足的時間，因為社交距離的關系，隊會排得特別長。如果沒有比賽，你想到看臺上給隊友加油，以前可以，現在很可能沒機會了，像里約奧運會那樣在比賽現場求婚，肯定會變成負面新聞。在更衣室里更要注意，拿了金牌也不要又唱又跳，唱歌和大聲歡呼都是不允許的。如果出席賽后新聞發布會，記得別人用過的話筒，要讓工作人員消毒。

如果你是籃球、高爾夫球或者網球大腕，不愿住奧運村，那也必須嚴格要求自己，東京奧組委還在研究對策，對住在村外的運動員加強管理。

這是10月21日在東京奧組委防疫和安全檢查測試現場拍攝的“測試貼紙”樣本。貼紙會根據溫度產生顏色變化，顯示被測試者體溫是否合格。新華社記者 杜瀟逸 攝

一旦發燒怎么辦？奧運村里設有發熱門診，也有專門的核酸檢測實驗室，一旦有發燒癥狀可以去門診就醫。東京還為奧運會設立了定點醫院，為運動員提供專門服務。對有輕微癥狀的運動員，組委會將提供專門的住所，一切都有所準備。

最令你擔心的，可能是不幸感染了新冠。一旦檢測結果呈陽性，組委會將立刻進行第二次檢測，如果結果仍然是陽性，即使你沒有任何癥狀，那也無法再參加比賽，必須進行治療等待轉陰。如果你身邊有人確診，并且你很快就要參加比賽，請不必擔心，組委會將立刻給你檢測，只要結果是陰性，你仍然可以參加比賽。

在這非常時刻，組委會也要求你不要提前太多天到東京，比賽結束之后請盡快回家。觀光購物娛樂，等疫情全部過去再說吧。

這是11月8日在日本東京代代木體育館拍攝的東京四國體操賽開幕式現場。東京奧組委和國際體操聯合會希望將比賽作為疫情下舉辦比賽的演練，為東京奧運會的防疫工作進行測試.新華社記者 杜瀟逸 攝

上面的這些規定，大部分是12月2日東京奧運會防疫委員會公布的防疫草案里規定的，有些是東京奧組委首席執行官武藤敏郎告訴記者的，武藤敏郎還警告說，對違反規定的運動員將進行處罰，或者告訴你們的代表團領導，總之違反了防疫規定你會遇到麻煩。不過，防疫草案不是法律條文，字面上到處是“原則上要求”，要想“鉆空子”肯定有很多機會，但奧運會已經推遲了一年，全世界的運動員都已經做了很大的犧牲，為了大家的利益，還是請你嚴格要求自己。

9月4日，東京奧組委首席執行官武藤敏郎會后向記者介紹情況。新華社/共同社

責任編輯：李婧菲