期中考試孩子考砸了

家長歸咎于手機

一批家庭爆發手機大戰

對手機嚴防死守 ×

與手機友好相處 √

“孩子這次期中考試成績一塌糊涂，我說就是玩手機玩的，準備沒收手機，孩子不干。最近因為這事沒少跟孩子上火。”市民劉女士的兒子今年剛上初一，為了便于聯系，電話手表升級為手機，結果還沒捂熱乎就面臨被收回的窘況。5G 時代，學生能否使用手機、該怎樣使用手機等問題一直是家長們關注的熱點。期中考試結束，一看成績，不少家長也有跟劉女士一樣的煩惱。在青島五十九中心理專職教師于明東看來，家長與其把注意力放在對孩子使用手機進行嚴防死守上，不如引導孩子學會與手機“友好相處”。

方法1

學習時拉遠使用距離

“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”這句古語是指真正的好朋友之間是有界線、有距離的。可是，我們很多人和手機的關系已經沒有距離了，尤其是孩子們，如果無法抵御手機強大的吸引力，就很容易一天24小時都和手機在一起。”于明東認為，想要孩子學會跟手機成為朋友，首先要讓孩子注意與手機保持一定的距離，特別是在學習的時候，更要拉遠使用距離。

于明東解釋說，這其實是利用人性的弱點來控制手機使用——多數人都是有一點懶的，當感覺做一件事不太方便時，可能就不想去做了。學習時手機放在身邊，孩子們很容易不時翻看手機，分散學習注意力。但如果把手機放置的遠一點，不容易拿到，那么孩子就可能會暫時“懶”地拿手機，專心學習，減少大量的時間損耗。

方法2

讓手機保持靜音模式

家長們可以回想一下，當手機發出提示音時，自己是不是會馬上拿起來看一下，甚至連微信APP右上角出現一個小紅點，都可能讓我們戳一下打開看看到底是誰又留言了。作為具有一定自制力的成年人，尚且如此，我們有什么資格總是指責孩子不夠專心？

針對這一情況，于明東的建議是家長們可以提醒孩子，在學習時將手機調成靜音模式，并將此作為一種習慣一直保持，讓手機回歸它的工具本性。否則，只要手機一響，孩子必然想看，忍住不看也可能會總是惦記著。家長們同時也應該告訴孩子，但凡是普通微信留言，通常都不是需要馬上回應的緊急事，所以不必擔心學習時把手機靜音會錯過重要信息，有緊急事件，大家都會直接打電話。時間長了，手機對孩子的影響力、吸引力就可能逐漸降低。

方法3

幫孩子學會處理情緒

“幫助孩子跟手機友好相處，還有一個很重要的方法是讓他們學會合理處理自己的情緒。”于明東解釋說，有很多人拿著手機用的時候，并不是因為手機上本身有很重要的內容，而是在那段時間使用者的情緒是不穩定，當一個人有很多的負面情緒需要處理，又不知道該怎么辦時，就很容易將注意力轉移到手機上，把玩手機當作消解負面情緒的一個方法。“這個方法有用，卻是一個不良方法。因為雖然能從一定程度上消除負面情緒，但也帶來了浪費時間這樣的惡果。”

“曾有家長告訴我，他的孩子拿到手機后茶不思飯不想，一天都放不下。只要拿走手機，感覺孩子都要開始瘋狂了。”于明東提醒，如果家長發現自己的孩子在使用手機時已經出現嚴重的情緒反應了，就更不應急于把手機“戒斷”，而是要先梳理清楚孩子的情緒問題，把情緒平復了，手機也就可能不再成為一個問題。

方法4

一周觀察法“對癥下藥”

記者采訪中發現，目前不少家長在對待孩子使用手機問題上，存在兩種極端的態度：一種是本著信任孩子的原則直接把手機交給孩子使用，不過多干涉；一種是嚴格管控，絕對禁止使用手機。在于明東看來，第二種態度顯然“不合時宜”，而第一種態度也容易帶來問題——人性是有弱點的，所有人都可能犯錯誤，孩子有合理使用手機的動機，不代表他們能完全控制自己的行為。

于明東建議，家長在孩子使用手機時不要完全放任，可以嘗試一周觀察法：讓孩子自由使用手機一周，但前提是預見他們一定有失控的情況，然后觀察孩子在哪些方面是無法實現自我管理的，并嘗試找到解決的方法，并在下一周內檢驗方法是否科學有效。這是一個不斷發現問題、找到解決問題方法的過程，在這個過程中，孩子才有可能更好地使用手機。而且家長應該讓孩子明白，這樣做的目的不是讓孩子和手機分開，而是讓他們擁有正確使用手機的智慧，讓手機真正成為友好相處的朋友。

完全禁用手機

已不太現實

“手機雖小，卻是一個非常大的家庭教育話題，牽動著家長和孩子的心。”于明東說，孩子們都想擁有一部自己的手機，而家長們卻總是擔心孩子濫用手機，出現沉迷游戲、浪費時間、荒廢學業、交友不良等問題，這是人之常情。可是如果客觀地看待手機，就不能否認它是一個非常有用的工具，它可以幫孩子、家長保持聯絡，保障出行安全；還能用來打車、點餐；偶爾累了，玩一玩手機也是一種放松消遣；通過手機APP還可以查找到大量的學習資源，而且有些網課也要借助手機來收聽。只要善于使用，手機會成為孩子們非常好的學習助手、生活助手。

于明東認為，手機、網絡早已深刻嵌入我們的日常生活，所以，如果家長們總是想著完全禁止孩子使用手機是不現實的。當然，手機成癮的力量也確實可怕，很多手機APP的設計目標首先就是吸引人，不少推送消息在大數據加持下又專門投手機使用者所好。眾多因素糾纏到一起，大人尚且容易沉迷手機，何況是孩子們。如果陷入“孩子要、家長偏不給”的沖突中，手機必然引起一場持續的家庭戰爭。所以，家長們要幫助孩子把握好合理使用手機的度，并找到與手機友好相處的方法。（觀海新聞/青島晚報記者 張琰）

責任編輯：王鳳一