近期哈爾濱市市民林先生非常苦惱，因為老父親一個人住，老人獨居在家已經20多天沒出門，變得孤僻寡言，而且說話語速也變慢，有時候說話還顛三倒四、詞不達意。專家表示，長期缺乏社交活動確實會給老年人的身心健康帶來危害。

英國研究人員在新一期美國《科學公共圖書館·醫學》雜志發表論文說，社交活躍的中老年人，患癡呆癥的風險更低。

研究人員分析了超過1萬人的生活與健康數據，結果顯示，在60歲時幾乎每天都與朋友會面的人，與隔幾個月才與朋友會面的人相比，此后患癡呆癥的風險要低12%。

研究還顯示，50歲和70歲時有較多的社交活動，也與癡呆癥風險下降有關聯，不過這種關聯在統計學上的顯著性要低一些。研究人員認為，在任何年齡段的社交活動都有助于降低癡呆風險。

倫敦大學學院教授吉爾·利文斯頓說，社交活動可以鍛煉記憶和語言等認知能力，幫助大腦更好地應對衰老，與朋友聚會還能讓身體多活動，這些都有助于老人減少罹患癡呆癥的風險。

正因如此，官方《老年失能預防核心信息》第七條內容就是維護社會功能。社會功能要維護，要和外界多接觸。社交活動多交流，老年生活要豐富。社會隔離要避免，不舍親朋與好友。參加社交活動 有利身心健康。

此前，科學家們對老人社交活動的益處做了不少調查研究，對老年人而言，參加社交活動比定期進行體育鍛煉更重要。

英國科學家研究證實，與人交往可延長生命。科學家對424名退休老人的身體狀況進行了長達6年的跟蹤調查。調查結果顯示，若退休老人的社交活動越積極，其早死的風險就越小。科學家總結說道，對于退休老人而言，社交活動比體育運動更有益于健康，雖然體育運動也對人的壽命產生影響，但是相對不明顯。

社交生活越豐富，記憶力越好，也能延緩衰老

馬克思說，人的本質是一切社會關系的總和，而社會關系對人的身心健康也至關重要。

美國一項研究發現，社交生活豐富能使記憶力得到提高、大腦更健康。

伊麗莎白·科比說：“我們的研究表明，社會聯系在保持心智能力和改善生活質量方面起到積極作用，擁有一個大的社交網絡有助于減輕大腦的炎癥跡象，延緩大腦衰老進程。”她建議，老年人不要離群索居，應該選擇適宜的養老之地，以保持充分的社交聯系，這樣既能保持記憶力，也能延緩衰老。

如何豐富老年生活？

疫情期間，需避免不必要的社交活動，但可以將戶外活動轉到室內，多與家人溝通，利用智能手機，與親朋好友通話。

疫情好轉結束后，應多參與戶外社交活動，豐富自己的晚年生活：

1.參加社區活動

目前，很多社區都有各種各樣的活動，所以老年人不妨每天去看一下社區有什么新的活動，可以試著每次都參加，雖然可能不會，但人出來交流，就挺好。

2.找人下棋打牌

老年人走出家門，到外面的小公園里或者其他老年人聚集的地方，然后，找幾個相熟的人，下下棋，打打牌，是不錯的選擇。

3.參觀博物館等

老年人如果不愿意下棋打牌的話，自然也可以選擇到博物館去看一下，博物館里感受一下古老的東西，或者是尋找回憶。

4.參加展覽活動

在沒事的時候，你所在的城市，有多種多樣的展覽，所以，不妨在電視上或者是電腦上查有哪些展覽，都去參加。

5.參加廣場舞蹈

廣場舞蹈，現在很流行，雖然影響了一些人，可是如果自律，自然是可以鍛煉身體，又不影響其他人的。

6.種種花養養草

在家里的時候，也可以豐富一下自己的生活，例如，可以多種一些花草，在養活他們的時候，也是一種鍛煉，一種修煉身心的過程。

7.參加老年人活動

老年人的活動，是豐富的。小區如果有老人組織活動，外出旅游或者是爬山的話，不妨和他們一起參與一下，這樣，不僅增進感情，還能鍛煉身體。

8.學會攝影拍照片

買一臺相機，沒事的時候就背著相機，去拍些自己喜歡的物和人，這樣，也能打發老年人的生活時間。