7月11日，今年的三伏天正式開啟，青島迎來高溫、悶熱、多雷雨天氣，一大波“桑拿天”來襲。根據(jù)青島市氣象臺預報，12日至14日的白天最高氣溫依然偏高，沿海一帶最高氣溫在30℃左右，內(nèi)陸地區(qū)在33℃上下。

高溫不止于青島。世界氣象組織當?shù)貢r間10日發(fā)布報告稱，根據(jù)初步數(shù)據(jù)，世界剛剛經(jīng)歷了有記錄以來最熱的一周。近日，我國多地遭遇高溫“炙烤”，37℃以上的高溫影響面積約45萬平方公里，京津冀和山東等地有21個國家氣象站日最高氣溫突破歷史極值。今夏北方高溫為什么如此“猛”？市民應如何應對高溫天氣？記者展開調(diào)查。

——小邱調(diào)查——

熱從何來？

• 今年夏天，北方地區(qū)受到較強的暖氣團控制，且影響時間長。

• 在高壓脊形勢控制下，天氣多以晴熱為主，沒有云層遮擋，升溫加快。夏至前后白晝最長，長時間的日照也為高溫的形成和維持“加了一把火”。

• 全球變暖背景下，夏季氣溫呈上升趨勢，高溫天氣頻發(fā)。根據(jù)（1991至2020年）氣候資料統(tǒng)計，7月7日至7月22日小暑節(jié)氣期間，青島市平均氣溫最低的年份是2003年，為22.6℃，平均氣溫最高的年份是2017年，為28.3℃。

• 厄爾尼諾現(xiàn)象會影響副熱帶高壓帶的走向，導致北方一些地區(qū)氣溫偏高。據(jù)國家氣候中心預測，未來三個月赤道中東太平洋將維持厄爾尼諾狀態(tài)。海溫持續(xù)上升，疊加中等以上強度厄爾尼諾事件，可能導致極端天氣發(fā)生頻次更多、范圍更廣、強度更強。

入伏會更熱？

入伏是溫、濕度的一個總體概括。我國通常在7月中旬左右入伏，副熱帶高壓北抬控制北方地區(qū)，出現(xiàn)無雨、高溫、高濕的天氣現(xiàn)象。三伏天有30天“普通版”和40天“加長版”。今年是“加長版”三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，是自2015年以來連續(xù)第9年長達40天的三伏。

入伏后一般以“桑拿天”為代表，與晴熱、干熱天氣大相徑庭。就人的個體感受而言，體感溫度不僅和氣溫有關，還受濕度影響?！吧Ｄ锰臁币驖穸容^高，身體排出的汗蒸發(fā)不掉，熱量散不出去，人的體感溫度也更高，會感覺到悶熱，容易中暑。

未來一段時間，雨帶將逐漸北移，北方地區(qū)將進入雨季。屆時，高溫天氣從高溫干熱轉(zhuǎn)為高溫高濕。由于雨后濕度較大，市民體感會更為悶熱，應做好防暑降溫工作，及時補充水分。

高溫天氣“生存”指南

• 高溫時段減小外出。盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動、滯留，非必要不在10至16時這一氣溫最高時段外出。

• 如需外出做好防曬。如果必須外出，應做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，涂抹防曬。

• 補充水分清淡飲食。減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食品攝入，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用，多喝電解質(zhì)水補充水分。

• 空調(diào)溫度不低于26℃，定期開窗通風換氣。從炎熱室外進入空調(diào)房，應提前將汗擦干。出汗后要及時換衣，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水沖澡。適當增加午休，保證睡眠時間。

• 如有不適及時就醫(yī)。如有頭暈、惡心、胸悶等不適應及時就醫(yī)，家里常備防暑降溫藥，如藿香正氣水、風油精，按藥物使用說明正確使用。如果癥狀沒有緩解應立即前往醫(yī)院治療。

這些癥狀要警惕

！  先兆中暑：口渴、頭暈、多汗、體溫稍有升高。

??！ 輕癥中暑：口渴、頭暈、面色紅、大量出汗、體溫多超過38℃。

?。。?/strong>重癥中暑：意識渙散、肌肉抽搐、四肢無力、血壓下降、體溫超過40℃。