為貫徹落實黨的二十大關于“重視心理健康和精神衛生”的戰略部署，加強職工心理健康素養，引導職工強化心理健康意識，掌握心理調適方法，6月10日上午，城陽區總工會“惠心賦能?暖心你我”心理公益服務活動走進青島眾瑞智能儀器股份有限公司，為企業120余名職工送上了一份內容豐富的“心理體檢”大禮包。

聆聽一場心理講座

本次講座邀請國家心理咨詢師及家庭教育指導師郭曼老師，以《減壓賦能惠生活》為主題進行授課。講座開始，一段獨特的心理視頻令全場振奮，引發了強烈的共鳴。郭老師憑借幽默的語言和生動的案例，引導職工們理解壓力與情緒的交互作用，從心理學的角度幫助他們釋放壓力、調整情緒，從而增強自信心，以更為積極的心態面對工作和生活。

學會兩種心理技巧

結合講座，郭老師精心設計了情緒手指操和“478”呼吸法兩種實用心理小技巧，通過深入淺出的講解，讓職工們快速掌握了實用而有效的心理調適方法，進而增強了自身的心理韌性。職工周女士說：“我的崗位是人力資源，因為需要處理人事和招聘等問題，有過一些心理學知識的學習。但以往的學習大多是通過抖音、微信等新媒體獲取的一些片段信息，缺乏系統性和全面性。今天，我得到了一次全面、系統的學習，尤其是掌握了這些實用的心理小技巧，讓我深感其實用性很強。我相信，在未來的工作中，這些技巧一定會助我事半功倍。”

體驗三種心理活動

開展心理團體活動，心理志愿者引導所有人參與了“烏鴉和烏龜的故事”團體小游戲，不僅鍛煉了大家的反應力和注意力，更使講座的氣氛達到了高潮。進行心理學設備體驗活動，職工們現場體驗試用了多種心理學設備，如用于采集生理指標的身心反饋訓練器、旨在打破慣性思維的益智設備、以及用于提升動作穩定性的穩定儀等。這些互動體驗提供了積極和正向的引導，讓職工在不知不覺中掌握了保持心理健康和調節情緒的各種方法。進行心理科普活動，職工們通過心理學掛圖，從不同的視角觀察掛圖中心理學奧妙，幫助職工根據自己的性格特征找到適合自己的學習和工作方式，更好地進行自我調整，同時現場還發放心理知識折頁、書籍150余份。

進行四類心理測評

職工們借助線上心理服務平臺，進行了一般健康問卷、簡易應對問卷、焦慮、壓力等四類心理測評量表，即測即出報告，這種方式使得他們得以更為便捷、直觀地了解和認識自我。企業工會杜主席提到：“作為一家高新技術企業，我們的職工隊伍年齡普遍較為年輕，他們的訴求日漸多元化，其中尤其突出的就是精神層面的需求。過去，我們更多地為職工提供身體健康的體檢服務，卻忽視了對精神關懷的重要性。如今這次心理測評，正好為職工提供了一次深度的‘心理體檢’。”

此次活動受到了職工們的廣泛好評，下一步，城陽區總工會將深入開展職工心理健康服務工作，以“惠心向陽”為工作服務品牌，優化心理講座、心理訓練、心理咨詢、心理培訓等服務內容，將心理服務工作進一步做實、做細，為優化營商人文環境助力，培育職工積極向上的心態，讓職工“快樂工作、幸福生活”，推動企業和諧發展。