童俊（女，38歲）：2016年，我發現老公有外遇了。剛知道時我驚慌失措，如同五雷轟頂，恐懼緊張得無路可逃，甚至出現呼吸困難、心跳加速、夜夜失眠、吃不下睡不著的狀況，傷心無助極了。我想離婚但又沒有勇氣，那時的體重狂減，不到一個月就瘦了十多斤，眼窩深陷，我只好和父母撒謊，說是工作太累了。我知道和父母說了也沒用，只不過多了兩個擔心的人而已。就在這樣的煎熬中，我痛苦地過了一年多。
第二年，為了報復老公，我也和一個男人有了婚外情。他曾經是我的初戀，當然他也有家有孩子，只是我當時實在找不到情感的出口，我都要憋瘋了，沒辦法我試圖聯系了他，沒想到他心理依然有我，很快我們就發生關系了。我以為自己找回了初戀，精神上也有了依靠，沒想到靠得近了，我才發現初戀男友和我老公完全不同，最大的不同就是我老公舍得為我花錢，他卻扭扭捏捏、摳摳搜搜，一副不情不愿的樣子。我全看在眼里，嘴上不說，心理很不好受。三年來，我一直生活在痛苦、壓抑、內疚、自責之中，我知道我們不可能真正走到一起，但維持現狀我又不甘心，現在的我，真的是進退兩難。我該怎么辦？
丁源玉（心理專家）：怎么辦？顯然你的婚姻來到了人生的十字路口，前后左右看起來路很多，可是能選擇的卻不多。人都有七情六欲，都有趨利避害的本能，正常的情感在婚姻中被堵住了，就會忍不住在婚外尋找出口，只不過你采取的措施有點以毒攻毒、以暴制暴的味道，你行為背后的語言表達就是說：“你不愛我，不珍惜我，那我也不珍惜自己，我也破壞我自己，你對我不好，我對自己就更不好，你打我兩拳，我就打我自己十拳”，這是以傷害自己為代價的行為。
郭德綱曾經說過，你自己沒經歷過的苦，就不要輕易勸別人善。話說岳云鵬當年在酒店做服務員，遇到客戶刁難羞辱，不依不饒，還要他賠錢。有人問岳云鵬今天你原諒這人嗎？岳云鵬說不原諒，我恨他，誰勸我都不好使，誰勸我跟誰急。“不遭他人苦，莫勸他人善”“君子報仇，十年不晚”，這些話聽起來好像很對，但實際上這種做法卻不可取。
用心理學角度分析這些事，首先我們要記住對方的惡，才能保持這種恨意，要記住惡，必然讓人心里不舒服、不痛快，要消耗心理能量，中醫說情志不暢氣血容易淤堵，這說明付出代價的首先是自己，不是別人。學會放下原諒，解脫的也是自己，不是對方，自己不能總做虧本生意吧。
話說回來，你在婚姻情感中感覺虧本了，就把自己拋出去了，本想翻盤，沒想到血本無歸，學會及時止損也是智慧的表現。
既然親身體驗過了，知道什么事情都不過如此，看透了真相，就明白了其中的奧秘，有些事、有些人，只可遠觀不可褻玩。既然不想離婚，又有孩子，何不放下是非對錯，收收心，回到自己的家庭中，好好整理整理思路、心情、認知、態度，學會開啟婚姻新的旅途，是不是也會風景無限呢？
當你煩悶、傷心、無助、糾結、怨恨、抑郁、焦慮，強迫，或是失戀了、出軌了……來找我聊聊唄，打開心門就是陽光萬里！我在這里等你……”電話15954801963（微信同號）， 網址:www.yuanyuxinli.com，固話:0532-85611287。
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