童俊(女,38歲):2016年,我發現老公有外遇了。剛知道時我驚慌失措,如同五雷轟頂,恐懼緊張得無路可逃,甚至出現呼吸困難、心跳加速、夜夜失眠、吃不下睡不著的狀況,傷心無助極了。我想離婚但又沒有勇氣,那時的體重狂減,不到一個月就瘦了十多斤,眼窩深陷,我只好和父母撒謊,說是工作太累了。我知道和父母說了也沒用,只不過多了兩個擔心的人而已。就在這樣的煎熬中,我痛苦地過了一年多。
第二年,為了報復老公,我也和一個男人有了婚外情。他曾經是我的初戀,當然他也有家有孩子,只是我當時實在找不到情感的出口,我都要憋瘋了,沒辦法我試圖聯系了他,沒想到他心理依然有我,很快我們就發生關系了。我以為自己找回了初戀,精神上也有了依靠,沒想到靠得近了,我才發現初戀男友和我老公完全不同,最大的不同就是我老公舍得為我花錢,他卻扭扭捏捏、摳摳搜搜,一副不情不愿的樣子。我全看在眼里,嘴上不說,心理很不好受。三年來,我一直生活在痛苦、壓抑、內疚、自責之中,我知道我們不可能真正走到一起,但維持現狀我又不甘心,現在的我,真的是進退兩難。我該怎么辦?

丁源玉(心理專家):怎么辦?顯然你的婚姻來到了人生的十字路口,前后左右看起來路很多,可是能選擇的卻不多。人都有七情六欲,都有趨利避害的本能,正常的情感在婚姻中被堵住了,就會忍不住在婚外尋找出口,只不過你采取的措施有點以毒攻毒、以暴制暴的味道,你行為背后的語言表達就是說:“你不愛我,不珍惜我,那我也不珍惜自己,我也破壞我自己,你對我不好,我對自己就更不好,你打我兩拳,我就打我自己十拳”,這是以傷害自己為代價的行為。
郭德綱曾經說過,你自己沒經歷過的苦,就不要輕易勸別人善。話說岳云鵬當年在酒店做服務員,遇到客戶刁難羞辱,不依不饒,還要他賠錢。有人問岳云鵬今天你原諒這人嗎?岳云鵬說不原諒,我恨他,誰勸我都不好使,誰勸我跟誰急。“不遭他人苦,莫勸他人善”“君子報仇,十年不晚”,這些話聽起來好像很對,但實際上這種做法卻不可取。
用心理學角度分析這些事,首先我們要記住對方的惡,才能保持這種恨意,要記住惡,必然讓人心里不舒服、不痛快,要消耗心理能量,中醫說情志不暢氣血容易淤堵,這說明付出代價的首先是自己,不是別人。學會放下原諒,解脫的也是自己,不是對方,自己不能總做虧本生意吧。
話說回來,你在婚姻情感中感覺虧本了,就把自己拋出去了,本想翻盤,沒想到血本無歸,學會及時止損也是智慧的表現。
既然親身體驗過了,知道什么事情都不過如此,看透了真相,就明白了其中的奧秘,有些事、有些人,只可遠觀不可褻玩。既然不想離婚,又有孩子,何不放下是非對錯,收收心,回到自己的家庭中,好好整理整理思路、心情、認知、態度,學會開啟婚姻新的旅途,是不是也會風景無限呢?
當你煩悶、傷心、無助、糾結、怨恨、抑郁、焦慮,強迫,或是失戀了、出軌了……來找我聊聊唄,打開心門就是陽光萬里!我在這里等你……”電話15954801963(微信同號), 網址:www.yuanyuxinli.com,固話:0532-85611287。
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