居家隔離的心靈需要撫慰，群體性孤獨(dú)也絕不是聳人聽聞，屏幕背后的我們，為什么會(huì)感到更加孤獨(dú)？

請和小編一起，走近內(nèi)心，尋找心靈的慰藉。

【群體性孤獨(dú)】

大家都熟悉這樣的場景：

家人在一起，不是交心，而是各自看電腦和手機(jī)；

朋友聚會(huì)，不是敘舊，而是拼命刷微博、微信；

課堂上，老師在講，學(xué)生在網(wǎng)上聊天；

會(huì)議中，別人在作報(bào)告，聽眾在收發(fā)信息……

發(fā)人深思的是，人們是否在不間斷的信息接收和網(wǎng)絡(luò)社交中得到了極大滿足？

人們看似處于各種各樣的連接中，如社交媒體上各種各樣的群聊，但仍然有 一些人會(huì)感到孤獨(dú)，甚至這種孤獨(dú)感會(huì)因其身處群體中而愈發(fā)強(qiáng)烈。

上述現(xiàn)象可以統(tǒng)稱為“群體性孤獨(dú)現(xiàn)象”，我們似乎沒有從網(wǎng)絡(luò)的無限可能、無盡連接中獲得內(nèi)心的滿足，反而往往會(huì)在多巴胺代謝過后產(chǎn)生更多的空虛感與孤獨(dú)。

這些現(xiàn)象是怎么產(chǎn)生的呢？

一、孤獨(dú)困于繭房之中

在現(xiàn)代化技術(shù)條件下，大數(shù)據(jù)記住了我們的喜好，使得我們喜愛的信息總是出現(xiàn)在眼前。無論是朋友圈還是QQ空間，這些環(huán)境的共同點(diǎn)就是信息的同質(zhì)化，回收的信息永遠(yuǎn)繞不開熟悉的環(huán)境和人，信息繭房由此形成。由于過于熟知信息所處的環(huán)境，以及在相同環(huán)境中被同質(zhì)化的平臺使用，所以很難收獲“不同的聲音”，于是就陷入了“越接受同質(zhì)化信息，越感到空虛孤獨(dú)”的陷阱。

二、孤獨(dú)浮于人設(shè)之上

出于自我認(rèn)同的需求和他人認(rèn)同的渴望，我們往往會(huì)在媒體上選擇發(fā)布容易讓他人產(chǎn)生艷羨心理的內(nèi)容，每當(dāng)在網(wǎng)上發(fā)布關(guān)于自己的信息時(shí)，會(huì)思前想后，擔(dān)心自己在網(wǎng)絡(luò)上的發(fā)言影響到現(xiàn)實(shí)中的人如何對待自己，這逐漸變成了一種負(fù)擔(dān)，形象塑造的不確定性讓其焦慮不安，沉迷于“表演”的背后是難以掩飾的孤獨(dú)。

如果發(fā)現(xiàn)自己深陷孤獨(dú)，我們應(yīng)該如何緩解？

（一）將視線回歸自我與現(xiàn)實(shí)

積極參與到現(xiàn)實(shí)的各種活動(dòng)之中，哪怕只是去和朋友散散步。

（二）拒絕將自己困在“信息繭房”

去刻意考慮一下自己不認(rèn)同的觀點(diǎn)，主動(dòng)參與到陌生的領(lǐng)域中

（三）不依賴“人設(shè)”等虛擬形象帶來的淺層快樂

做自己，或者，把自己變得更像心中的理想人設(shè)。

在居家隔離的時(shí)光里，總會(huì)遇到一些憂慮、焦躁、孤獨(dú)等不好的情緒，但是，不論是屏幕前的你們，還是深夜里黯然神傷的人們，總要記得，疫情總會(huì)過去，今天的孤獨(dú)，是為了未來更好的享受生活，和期待已久的ta！

責(zé)任編輯：李慧