數九寒天接近尾聲

已經能感受到春的暖意了

但乍暖還寒

南風和北風的“爭斗”變得活躍起來

氣溫的波動起伏也比較大

未來一周

兩股冷空氣已經安排上了

全國天氣展望

中央氣象臺預計，2月28日至3月1日，西北地區中東部、華北、黃淮、江淮、江漢、江南等地氣溫將先后下降4～8℃。中央氣象臺今晨繼續發布大風降溫預報。

3月4日~5日，將有冷空氣自北向南影響北方大部以及江淮、江南東部，氣溫下降4～8℃；淮河以北地區有4～6級偏北風；內蒙古東北部、黑龍江西北部和東部、吉林東部等地有小到中雪或雨夾雪。

島城天氣劇透

本周我市以晴間多云天氣為主，今天（2月28日）夜間、3月4日下午～5日白天有兩次冷空氣影響我市。氣溫起伏較大，最低氣溫市區和沿海地區2～6℃，內陸地區-6～5℃，最高氣溫市區和沿海地區8～14℃，內陸地區7～21℃。南北風交替，風力4～5級，3月4日西南風轉西北風內陸及沿海地區可達5～6級陣風8級，近海海域6～7級陣風9級。

青島市氣象臺2月28日9時發布

天氣要點分析  

一、本周南北風交替頻繁，大風天氣較多，需要注意防范。另外，大風時段較多，空氣干燥，森林火險等級高，請特別注意野外用火安全。

二、氣溫波動起伏較大，南部沿海和內陸地區氣溫變化有差異。今夜（2月28日）起，一股冷空氣開始在島城施展影響：明天（3月1日）白天，各區市的最高氣溫相差不大，在8~10℃之間；明天夜間，沿海地區的最低氣溫變化不大，在2℃左右；內陸地區的最低氣溫將會出現明顯的下降，會降到-4~-6℃。

青島市區七天預報

萊西七天預報

以青島市區和萊西的7天預報為例，總的來說，內陸地區相比沿海地區氣溫波動更大，最高氣溫更高，最低氣溫更低，溫差更大。請根據天氣變化適時調整著裝。

季節交替需注意  

正值冬春交替時節，氣溫起伏大，天氣忽冷忽熱，養生需要注意什么呢？

1、注意保暖。

雖然現在冬日的寒意正漸漸褪去，但天氣還是偏冷，尤其是早晚時段氣溫仍較低，在晝夜溫差較大的情況下，人體的適應能力差，抵抗力也就會下降，容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發生。這時候應適當“春捂”注意保暖，讓身體有個適應的過程，尤其是老人和小孩減衣不能過快。

2、多曬太陽，進行戶外活動。

冬春季節轉換時期，天氣逐漸轉暖，許多春花綻放，趁著天氣晴朗，不妨外出走走親近大自然，感受溫暖、補充陽氣的同時，還可以讓心情保持愉悅。

3、少吃“酸”的食物，注意養肝。

春季是養肝的好時節，酸性或有酸味的食物不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄，還對脾胃造成負擔，應吃些應季綠色食物和蛋白質含量豐富的食物以滋陰潤燥、舒肝養血。像是牛肉、蔥、蒜、蕨菜、竹筍、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、雞肉、雞蛋、牛乳、豆漿、魚肉、菠菜、芹菜、萵筍、西蘭花、薺菜等。

部分內容來源：中國天氣網、中央氣象臺

責任編輯：程雪涵