9月22日晚上9點31分，我們迎來了二十四節氣秋分，這是自1896年以來出現最早的一次秋分。現在，一早一晚大家都感受到了絲絲涼意。那么秋分時節，飲食起居該注意點啥呢？

秋分是秋季的第四個節氣，也是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般在每年公歷的9月22日-24日。現在秋分已至，那么秋天來到了嗎？

秋分以后天氣逐漸轉涼，早晚與中午的溫差變大，一早一晚，市民都可以享受愜意的涼爽。

氣溫適宜，很多市民表示，現在更愿意到戶外運動、鍛煉。對此專家提醒，體質相對較弱的兒童和老年人，一定要注意添加衣物，防止著涼，晚上也盡量不要開著窗戶或空調入睡。

此外，為了避免情緒類疾病的發生，市民可多參加登山、慢跑、散步等戶外運動。另外，有過敏性哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的患者，在季節交替時要格外注意，外出一定要戴好口罩。

責任編輯：岳文燕