想知道對方有多在乎自己？看看他/她出門前洗不洗頭發就行了。

隨著大家對于外形越來越重視，洗頭也成了社交禮儀中的一個環節。不少網友都表示，現在的人際關系可以分為三種：

一是可以不洗頭見面的；

二是要洗頭才能相見的；

三是洗頭了也不想見的。

而洗頭發對于脫發人群又有了很多困擾，比如怎樣才能讓頭發少掉點，洗頭發次數和脫發有沒有關系等等。

就挺“禿”然的，每天數著自己掉的頭發陷入沉思……關于洗頭發這件小事，其實大有文章。

洗頭發，越勤越好嗎？

首先我們要了解一下頭發健康的生理知識。

我們的頭發是從頭皮中的毛囊里長出來的，頭皮也是皮膚。因此頭皮和毛囊的健康決定了我們頭發的健康程度。

很多人都知道，如果面部清潔過度，會導致面部皮膚的干燥和脫屑，實際上頭皮也是一樣的。

如果我們洗頭頻繁，洗發水等清潔劑在頭皮過度清潔，也會導致頭皮的環境過于干燥，還可能會對毛囊造成過度的刺激。而這一系列的作用，都可能會引發毛囊當中細胞代謝的紊亂，出現頭屑，瘙癢甚至脫發等問題。

那么，我們該按照什么頻率來洗頭發呢？

每個人的頭皮情況也不完全相同，頭皮的出油量和身體激素水平有關，雄激素水平越高的人，頭皮越容易出油，也需要更高的頻率來清潔。

因此，我們洗頭發的頻率應該根據自己頭發的油膩程度來劃分，如果感覺發根油膩或者頭癢，甚至有異味，那就要洗頭發了。

此外，頭發的清潔頻率也和季節有關。我們的皮脂腺會受到環境濕度和溫度的影響，溫度越高，環境濕度越大，頭皮出油量越多，因此，夏天可以更頻繁的洗頭，冬天就可以少洗一些。

早上洗頭發好還是晚上洗頭發好？

這個要根據實際的需求來決定。

早上洗頭發

這種方式更適合兩類人：

一類是洗發之后需要做發型出門的人，從美觀的角度來講，早上洗頭發更適合；

另一類是頭發比較長，不容易吹干的人。早上洗頭發就不至于帶著濕發入睡。

晚上洗頭發

從衛生的角度來講，我們白天在外面奔波了一天，頭發上面也會吸附大量的灰塵以及細菌。因此晚上回家洗頭、洗澡，可以讓我們的睡眠環境更加清潔，對健康更有利。

但是這里要注意的是，睡前應該把頭發吹干，否則可能會引發頭痛或一些其他的健康問題。

洗頭越勤，掉頭發越多？

有的人可能會說，頻繁的洗頭就會增加掉頭發的量，因此能不洗頭就別洗頭。

實際上這個想法是錯誤的。

如果總是拖著到很油膩的狀態下才去洗頭，不僅對于形象影響很大，細菌在頭皮繁殖，還會影響頭皮健康，引發頭屑、脫發等問題。

真正導致脫發的并不是洗頭，而是錯誤的洗發方式以及錯誤的產品使用。

1、洗頭發的時候，我們應該在洗發之前先用梳子將頭發梳開，尤其是長頭發的朋友，這一步不僅可以方便后續洗發水的充分清潔，還能夠避免頭發打結牽拉而造成的物理性脫發。

2、洗發的水溫不要過燙或過涼，和頭皮的溫度接近，略熱于頭皮就可以了。

3、洗頭發時，我們應該先把洗發水打出泡沫，然后再涂抹到頭發上進行清潔。這樣可以避免在局部洗發水濃度過高，對頭皮產生過度刺激。

4、在清洗頭皮的時候，要注意用指腹按摩，而不是用指甲抓撓，否則可能會造成頭皮上的微小傷口，引發細菌感染。

5、如果有用護發素習慣的小伙伴要注意，護發素不要涂在頭皮，要用在頭發的靠近發梢的后半部分然后輕輕按摩，用清水沖洗就可以了。

此外，要注意的是，頭皮和面部的皮膚一樣，都可能會對某些成分有敏感的反應。

因此，如果你用某個品牌的洗發水，突然出現頭屑增多或者不舒服，也有可能是過敏，及時停用或更換其他品牌。

本文專家：顏雅，南開大學醫用生物材料博士

責任編輯：程雪涵